Программа - ПОПКА КАК ОРЕХ🌰 Сохраняй тренировку для дома! ⠀ 1. Приседания 4 х 15 2. Выпады 4 х 20 3. Румынская тяга 5 х
Сохраняй тренировку для дома!
⠀
1. Приседания 4 х 15
2. Выпады 4 х 20
3. Румынская тяга 5 х 20
4. Отведения на четвереньках 5 х 20
5. Ягодичный мостик 5 х 20
Технику выполнения каждого упражнения смотрите в видео!
⠀
📌 Любава и Алешенька👫: И уже по традиции!🔥 Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую программу тренировок!
⠀
- 1. Руки
- 2. Плечи
- 3. Спина
- 4. Грудь
- 5. Пресс
- 6. Ноги
- 7. Ягодицы
- 8. Икры
⠀
P.s. Можно указать несколько вариантов!🔥
Пиши в комментариях👇🏻