ЧИА - ПУДИНГ С МАНГО🥭
Самый смешной рецепт🤣
Нам понадобится:
- Семена чиа
- Кокосовое молоко/йогурт
- Манго/любые ягоды или фрукты
- Подсластитель
- Щепоточка любви❤️
Потихоньку …
Читать далее →
Программа - ПОПКА КАК ОРЕХ🌰
Сохраняй тренировку для дома!
⠀
1. Приседания 4 х 15
2. Выпады 4 х 20
3. Румынская тяга 5 х 20
4. Отведения на четвереньках 5 х 20
5. Ягодичный мостик 5…
Читать далее →
РУБЛЕННЫЕ КОТЛЕТКИ!
РУБЛЕННЫЕ КОТЛЕТКИ! 👩🏻🍳
Сохраняйте вкуснейший УЖИН!
⠀
Рубленные котлеты:
- Филе куриное, яйца, греческий йогурт, соевый соус, овсянка смолотая, специи!😋
Жарить на капле оливкового масла, под крышкой.
⠀
Кабачки запечённые:
- Кабачки, оливковое масло, соевый соус, копченая паприка, соль!😋
Запекать 20мин при 200градусах.
⠀
А что у вас сегодня на УЖИН?🍴
Программа для ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома!
⠀
В данной программе 7 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняем по 4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений! Техн…
Читать далее →
Вкуснейший УЖИН🥗
Сохраняйте рецепт!👩🏻🍳
Ингредиенты:
- Смесь зелёных листьев
- Огурцы
- Помидоры черри
- Сыр Фета
- Вяленые томаты
- Маслины
- Кедровое масло
- Бальзамический соус…
Читать далее →