Любава и Алёша Фитнес-семья
Любава и Алёша Фитнес-семья
8 108 подписчиков · @goodiets
К каналу →
Программа - ПОПКА КАК ОРЕХ🌰 Сохраняй тренировку для дома! ⠀ 1. Приседания 4 х 15 2. Выпады 4 х 20 3. Румынская тяга 5 х 20 4. Отведения на четвереньках 5 х 20 5. Ягодичный мостик 5…
Читать далее →
920
РУБЛЕННЫЕ КОТЛЕТКИ! 👩🏻‍🍳 Сохраняйте вкуснейший УЖИН! ⠀ Рубленные котлеты: - Филе куриное, яйца, греческий йогурт, соевый соус, овсянка смолотая, специи!😋 Жарить на капле оливкового…
Читать далее →
968

Программа для ЯГОДИЦ!

Программа для ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома!

В данной программе 7 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняем по 4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений! Технику выполнения каждого упражнения смотрите в видео!
После силовой части обязательно делаем растяжку!🧘🏻‍♀️

ВАЖНО! Не забываем о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!

И конечно же записываемся в наш Марафон - идеальное тело к НОВОМУ ГОДУ!
В марафоне вы получите ответы на ВСЕ вопросы и наконец-то обретёте заветное тело МЕЧТЫ!💃🏻
Ссылка для записи👇🏻
https://goodiets.com

📌 Любава и Алешенька👫: По традиции! Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую программу тренировок!

- 1. Руки
- 2. Плечи
- 3. Спина
- 4. Грудь
- 5. Пресс
- 6. Ноги
- 7. Ягодицы
- 8. Икры

P.s. Можно указать несколько вариантов!🔥
Пиши в комментариях👇🏻
Вкуснейший УЖИН🥗 Сохраняйте рецепт!👩🏻‍🍳 Ингредиенты: - Смесь зелёных листьев - Огурцы - Помидоры черри - Сыр Фета - Вяленые томаты - Маслины - Кедровое масло - Бальзамический соус…
Читать далее →
1 033
БРУСКЕТТА🥪 Вкуснейший завтрак👩🏻‍🍳 Ингредиенты: - Хлеб бездрожжевой(подсушить в тостере) - Творожный сыр с зеленью - Скрембл(яйца + сметана) - Поджаренные креветки - Авокадо - Вяле…
Читать далее →
1 067
Другие главы канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.07.2026
Всем привет 💓✨ Возвращаю и лайф контент в наш канал👌🏼😘 Как прошли мои классные…
👁 619 просмотров
Глава от 16.07.2026
ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ. Что нужно знать?
👁 3 066 просмотров
Глава от 11.07.2026
ВЫХОДНЫЕ С ДРУЗЬЯМИ🏡 Часть 2 Много обзоров таких крутых локацих в России и по м…
👁 3 733 просмотров
Глава от 11.07.2026
ВЫХОДНЫЕ С ДРУЗЬЯМИ🏡 Часть 1
👁 3 370 просмотров
Глава от 11.07.2026
ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ😋
👁 3 478 просмотров
Глава от 07.07.2026
Дыхание по квадрату⬛️ Техника контролируемого дыхания с четырьмя равными фазами…
👁 4 223 просмотров
Глава от 02.07.2026
Что из этих пунктов есть у тебя? Помни, здоровье суставов = качество жизни🤌🏼 Чт…
👁 4 585 просмотров
Глава от 30.06.2026
Домашний тренинг больше не будет прежним!❤️‍🔥 Я всегда приветствую любые вариан…
👁 4 897 просмотров
Глава от 16.06.2026
Каши и их польза! Какая каша твоя любимая?😋
👁 7 044 просмотров

Популярные посты канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»

КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ ДЕВУШКАМ? Знали? Какие вы сдаете?💉
👁 12 972 просмотров
БЕЛКИ. ТОП 10 продуктов🔥
👁 12 613 просмотров
УГЛЕВОДЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ. Какой из них ваш любимый?👩🏻‍⚕️
👁 12 582 просмотров
ЖИРЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ! Какой из них ваш любимый?😋
👁 12 558 просмотров
Здоровая старость за 20 секунд!👩🏻‍🏫
👁 12 526 просмотров
КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ МУЖЧИНАМ? Отправляй своему, это важно!
👁 12 519 просмотров
МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ. 1500ККАЛ👩🏻‍🍳
👁 12 326 просмотров
ТВОРОЖНЫЙ ХЛЕБУШЕК 🍞🥖 Нежный, ароматный и невероятно полезный! Этот хлёбчик точно станет вашим любимым завтраком или перекусом.😍 Ингредиен…
👁 12 004 просмотров
Мой секрет идеального самочувствия💃🏻 Знали???
👁 11 668 просмотров
С чего начать свой путь к идеальному телу?🔥
👁 11 619 просмотров
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Количество подходов, повторений и техника выполнения указана в видео! С вас ❤️❤️❤️ в качестве благо…
👁 11 476 просмотров
Суровая правда о здоровом образе жизни...
👁 11 390 просмотров
КОГДА ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ?💊
👁 11 361 просмотров
ПИТАНИЕ ПО ФАЗАМ ЖЕНСКОГО ЦИКЛА. Это должна знать каждая девушка!
👁 11 325 просмотров
Программа "СУПЕР ЯГОДИЧКИ" Сохраняем, выполняем✅
👁 11 205 просмотров
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНЫХ НОЖЕК!🍑 Сохраняй программу! Начинай тренировку с разминки, далее переходи к силовой ча…
👁 11 020 просмотров
Программы для НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Можно выполнять ДОМА, НА УЛИЦЕ И В ЗАЛЕ❤️‍🔥
👁 10 838 просмотров
Возможно из-за твоего образа жизни у тебя развивается САРКОПЕНИЯ!😳 Что это такое и как с этим бороться? Рассказала в видео!
👁 10 803 просмотров
Программа "АППЕТИТНЫЕ БУЛОЧКИ"!🍑 Сохраняем и повторяем!🔥
👁 10 777 просмотров
🔥Всех жду - max.ru/put_club
👁 10 426 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 340 651 · +13 564/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 176 370 · +9 603/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 149 · +1 150/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 344 · -273/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 586 · +459/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #программы тренировок #дыхательная гимнастика #здоровье суставов #домашний фитнес #здоровый образ жизни #Фитнес
📋 О канале Любава и Алёша Фитнес-семья
Правильное питание и программы тренировок❤️‍🔥
Проект "МОДИФИКАЦИЯ"👇🏻
https://goodiets.com
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,225,084 постам из 201,611 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Любава и Алёша Фитнес-семья» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.