Любава и Алёша Фитнес-семья
Любава и Алёша Фитнес-семья
8 309 подписчиков · @goodiets
К каналу →
ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻 Сохраняй программу! 1. Разминка 15-25 минут 2. Подтягивания 4 х 20 3. Тяга верхнего блока 3 х 25 4. Тяга штанги в наклон…
Читать далее →
6 442
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ СПИНЫ💃🏻 Сохраняй программу! Начинай тренировку с кардио-разминки разминки 15-20минут, далее переходи к силовой части тренировки. Выполняй 4 подхода каждог…
Читать далее →
6 627

Пост канала «Любава и Алёша Фитнес-семья» от 20.11.2025

ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻
Сохраняй программу!

1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Тяга гантели в наклоне 3 х 15
4. Тяга каната сверху 3 х 20
5. Тяга штанги в наклоне 3 х 15
6. Жим штанги вверх 3 х 15
7. Тяга штанги к подбородку 3 х 20
8. Махи гантелей в стороны 3 х 20
9. Махи гантелей перед собой 3 х 15
10. Провороты с блином 3 х 15
11. Махи блинов в стороны 3 х 15
12. Пресс 2 - 3 упражнения
13. Растяжка 15 минута

📌 Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать, интересны ли вам ещё тренировки или нет?
Ставьте ❤️❤️❤️ если тренировки нужны!

🔥Присоединяйтесь к нашему проекту "МОДИФИКАЦИЯ" и улучшайте свое тело и свою жизнь - https://goodiets.com ❤️‍🔥
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНЫЙ НОЖЕК!🌰 Сохраняй программу! Начинай тренировку с кардио-разминкидалее переходи к силовой части тренировки. Выполняй 4 подхода каждого…
Читать далее →
7 190
🔥1 ДЕКАБРЯ! ФИНАЛЬНЫЙ СТАРТ ЭТОГО ГОДА: "Идеальное тело к Новому Году!🎄" Ровно 30 дней чтобы успеть встретить этот новый год в новом, красивом и здоровом теле!💃🏻 МОДИФИКАЦИЯ — э…
Читать далее →
7 327
Другие главы канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.06.2026
Каши и их польза! Какая каша твоя любимая?😋
👁 4 990 просмотров
Глава от 10.06.2026
Напитки провоцирующие железодефицит!
👁 8 082 просмотров
Глава от 09.06.2026
4 ПРОДУКТА, ЧТОБЫ РЕГУЛЯРНО КАКАТЬ!
👁 6 384 просмотров
Глава от 09.06.2026
КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ?
👁 6 082 просмотров
Глава от 06.06.2026
ТОП 5 средств от похмелья! Что выбираешь ты?😂
👁 6 663 просмотров
Глава от 04.06.2026
ЕДА! ПОЛЬЗА И ВРЕД!!!😳
👁 6 482 просмотров
Глава от 30.05.2026
БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ. Что есть чтобы похудеть???
👁 6 975 просмотров
Глава от 26.05.2026
Какие анализы необходимо сдавать?
👁 6 779 просмотров
Глава от 23.05.2026
Продукты для восполнения дефицита важных микроэлементов!
👁 6 953 просмотров

Популярные посты канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»

КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ ДЕВУШКАМ? Знали? Какие вы сдаете?💉
👁 12 790 просмотров
БЕЛКИ. ТОП 10 продуктов🔥
👁 12 478 просмотров
УГЛЕВОДЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ. Какой из них ваш любимый?👩🏻‍⚕️
👁 12 443 просмотров
ЖИРЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ! Какой из них ваш любимый?😋
👁 12 409 просмотров
Здоровая старость за 20 секунд!👩🏻‍🏫
👁 12 393 просмотров
КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ МУЖЧИНАМ? Отправляй своему, это важно!
👁 12 318 просмотров
МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ. 1500ККАЛ👩🏻‍🍳
👁 12 067 просмотров
ТВОРОЖНЫЙ ХЛЕБУШЕК 🍞🥖 Нежный, ароматный и невероятно полезный! Этот хлёбчик точно станет вашим любимым завтраком или перекусом.😍 Ингредиен…
👁 11 880 просмотров
Мой секрет идеального самочувствия💃🏻 Знали???
👁 11 537 просмотров
С чего начать свой путь к идеальному телу?🔥
👁 11 421 просмотров
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Количество подходов, повторений и техника выполнения указана в видео! С вас ❤️❤️❤️ в качестве благо…
👁 11 268 просмотров
Суровая правда о здоровом образе жизни...
👁 11 233 просмотров
КОГДА ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ?💊
👁 11 118 просмотров
ПИТАНИЕ ПО ФАЗАМ ЖЕНСКОГО ЦИКЛА. Это должна знать каждая девушка!
👁 11 106 просмотров
Программа "СУПЕР ЯГОДИЧКИ" Сохраняем, выполняем✅
👁 11 072 просмотров
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНЫХ НОЖЕК!🍑 Сохраняй программу! Начинай тренировку с разминки, далее переходи к силовой ча…
👁 10 843 просмотров
Программа "АППЕТИТНЫЕ БУЛОЧКИ"!🍑 Сохраняем и повторяем!🔥
👁 10 656 просмотров
Возможно из-за твоего образа жизни у тебя развивается САРКОПЕНИЯ!😳 Что это такое и как с этим бороться? Рассказала в видео!
👁 10 581 просмотров
Программы для НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Можно выполнять ДОМА, НА УЛИЦЕ И В ЗАЛЕ❤️‍🔥
👁 10 538 просмотров
🔥Всех жду - max.ru/put_club
👁 10 136 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 290 891 · +11 112/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd Биржа https://telega.in/m/club222433539
👥 153 509 · +2 557/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды читы режим Steal a Brainrot Тока Бока новый обнова в Grow a garden 2 стоки 99 ночей в лесу adopt me Брукхевен поззи робзи рб квинка que…
👥 151 444 · +37 109/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 64 887 · +3 085/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 55 626 · +532/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #мотивация #Фитнес
📋 О канале Любава и Алёша Фитнес-семья
Правильное питание и программы тренировок❤️‍🔥
Проект "МОДИФИКАЦИЯ"👇🏻
https://goodiets.com
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,870,522 постам из 201,289 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Любава и Алёша Фитнес-семья» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.