ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Подтягивания 4 х 20
3. Тяга верхнего блока 3 х 25
4. Тяга штанги в наклон…
Читать далее →
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ СПИНЫ💃🏻
Сохраняй программу!
Начинай тренировку с кардио-разминки разминки 15-20минут, далее переходи к силовой части тренировки. Выполняй 4 подхода каждог…
Читать далее →
ПРОГРАММА.
ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Тяга гантели в наклоне 3 х 15
4. Тяга каната сверху 3 х 20
5. Тяга штанги в наклоне 3 х 15
6. Жим штанги вверх 3 х 15
7. Тяга штанги к подбородку 3 х 20
8. Махи гантелей в стороны 3 х 20
9. Махи гантелей перед собой 3 х 15
10. Провороты с блином 3 х 15
11. Махи блинов в стороны 3 х 15
12. Пресс 2 - 3 упражнения
13. Растяжка 15 минута
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать, интересны ли вам ещё тренировки или нет?
Ставьте ❤️❤️❤️ если тренировки нужны!
🔥Присоединяйтесь к нашему проекту "МОДИФИКАЦИЯ" и улучшайте свое тело и свою жизнь - https://goodiets.com ❤️🔥
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНЫЙ НОЖЕК!🌰
Сохраняй программу!
Начинай тренировку с кардио-разминкидалее переходи к силовой части тренировки. Выполняй 4 подхода каждого…
Читать далее →
🔥1 ДЕКАБРЯ! ФИНАЛЬНЫЙ СТАРТ ЭТОГО ГОДА: "Идеальное тело к Новому Году!🎄"
Ровно 30 дней чтобы успеть встретить этот новый год в новом, красивом и здоровом теле!💃🏻
МОДИФИКАЦИЯ — э…
Читать далее →