Любава и Алёша Фитнес-семья
Любава и Алёша Фитнес-семья
8 111 подписчиков · @goodiets
К каналу →
Я очень довольна, что мой муж работает в сфере туризма🥳 У него постоянно какие-то плюшки от партнёров: то апгрейд до бизнес-класса на перелёте, то вместо стандартного номера — вил…
Читать далее →
9 163
Небольшая история о том, как вместо 3-х часов мы добирались домой из Шарм-эль-Шейха целых 12 часов.😅 Как всегда — с приключениями, но путешествия того стоят!!!❤️‍🔥
Читать далее →
9 415

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для укрепления мышц спины, плеч, рук и формирования красивой сексуальной осанки💃🏻 Перед началом ос

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для укрепления мышц спины, плеч, рук и формирования красивой сексуальной осанки💃🏻

Перед началом основной части тренировки рекомендую выполнить разминку — 10-15 минут на эллипсе будут идеальными для подготовки вашего тела.

Комплекс включает 6 упражнений, количество подходов и повторений указано в видео. После завершения всех упражнений, не забудьте уделить внимание легкой растяжке, можно сделать МФР.

😎P.s. У нас есть 144 различные программы тренировок для ДОМА и ЗАЛА, которых хватит на целых 6 месяцев.
Программы доступны для участников проекта нашего МОДИФИКАЦИЯ.

🔥Подробная информация по ССЫЛКЕ - https://t.me/goodietsMBOT?start=ref_388167125 (жми✅)
Хочешь стройные ножки и красивую попу? Сохраняй и выполняй!✅ P.s. 144 различные программы тренировок для ДОМА и ЗАЛА, которых хватит на целых 6 месяцев. Программы доступны для уча…
Читать далее →
9 690
Мощная программа тренировок для красивых ножек и сексуальных ягодиц🍑 1. Начинаем с разминки 10-15 минут, чтобы подготовить тело. 2. Затем переходим к силовой части: выполняем кажд…
Читать далее →
9 438
Другие главы канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 11.07.2026
ВЫХОДНЫЕ С ДРУЗЬЯМИ🏡 Часть 2 Много обзоров таких крутых локацих в России и по м…
👁 2 492 просмотров
Глава от 11.07.2026
ВЫХОДНЫЕ С ДРУЗЬЯМИ🏡 Часть 1
👁 2 314 просмотров
Глава от 11.07.2026
ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ😋
👁 2 526 просмотров
Глава от 07.07.2026
Дыхание по квадрату⬛️ Техника контролируемого дыхания с четырьмя равными фазами…
👁 3 573 просмотров
Глава от 02.07.2026
Что из этих пунктов есть у тебя? Помни, здоровье суставов = качество жизни🤌🏼 Чт…
👁 4 085 просмотров
Глава от 30.06.2026
Домашний тренинг больше не будет прежним!❤️‍🔥 Я всегда приветствую любые вариан…
👁 4 461 просмотров
Глава от 16.06.2026
Каши и их польза! Какая каша твоя любимая?😋
👁 6 732 просмотров
Глава от 10.06.2026
Напитки провоцирующие железодефицит!
👁 9 288 просмотров
Глава от 09.06.2026
4 ПРОДУКТА, ЧТОБЫ РЕГУЛЯРНО КАКАТЬ!
👁 7 399 просмотров

Популярные посты канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»

КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ ДЕВУШКАМ? Знали? Какие вы сдаете?💉
👁 12 940 просмотров
БЕЛКИ. ТОП 10 продуктов🔥
👁 12 588 просмотров
УГЛЕВОДЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ. Какой из них ваш любимый?👩🏻‍⚕️
👁 12 557 просмотров
ЖИРЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ! Какой из них ваш любимый?😋
👁 12 526 просмотров
Здоровая старость за 20 секунд!👩🏻‍🏫
👁 12 502 просмотров
КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ МУЖЧИНАМ? Отправляй своему, это важно!
👁 12 483 просмотров
МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ. 1500ККАЛ👩🏻‍🍳
👁 12 273 просмотров
ТВОРОЖНЫЙ ХЛЕБУШЕК 🍞🥖 Нежный, ароматный и невероятно полезный! Этот хлёбчик точно станет вашим любимым завтраком или перекусом.😍 Ингредиен…
👁 11 983 просмотров
Мой секрет идеального самочувствия💃🏻 Знали???
👁 11 643 просмотров
С чего начать свой путь к идеальному телу?🔥
👁 11 577 просмотров
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Количество подходов, повторений и техника выполнения указана в видео! С вас ❤️❤️❤️ в качестве благо…
👁 11 436 просмотров
Суровая правда о здоровом образе жизни...
👁 11 354 просмотров
КОГДА ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ?💊
👁 11 314 просмотров
ПИТАНИЕ ПО ФАЗАМ ЖЕНСКОГО ЦИКЛА. Это должна знать каждая девушка!
👁 11 279 просмотров
Программа "СУПЕР ЯГОДИЧКИ" Сохраняем, выполняем✅
👁 11 177 просмотров
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНЫХ НОЖЕК!🍑 Сохраняй программу! Начинай тренировку с разминки, далее переходи к силовой ча…
👁 10 982 просмотров
Программы для НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Можно выполнять ДОМА, НА УЛИЦЕ И В ЗАЛЕ❤️‍🔥
👁 10 774 просмотров
Возможно из-за твоего образа жизни у тебя развивается САРКОПЕНИЯ!😳 Что это такое и как с этим бороться? Рассказала в видео!
👁 10 762 просмотров
Программа "АППЕТИТНЫЕ БУЛОЧКИ"!🍑 Сохраняем и повторяем!🔥
👁 10 753 просмотров
🔥Всех жду - max.ru/put_club
👁 10 364 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — авторский канал, где рецепты без правил и строгих рамок. Здесь вы найдёте вдохновение для ежедневной готовки: от простых ужинов до смелых экспериментов.…
👥 424 234 · +6 318/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашние рецепты на каждый день: от быстрых завтраков до сытных ужинов. Простые пошаговые инструкции, проверенные сочетания продуктов и секреты вкусных блюд. Подписывайте…
👥 312 829 · -543/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки на зиму: проверенные рецепты варенья, солений и консервов. Простые пошаговые инструкции для начинающих и опытных хозяек. Откройте банку лета в любой се…
👥 252 042 · -754/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 201 491 · -1 563/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян: работа, политика и личный взгляд на события. Без кулинарии — только острые комментарии, анализ и эксклюзивные подробности из мира журналистики. Подпис…
👥 201 145 · +2 052/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #мотивация #Кулинария
📋 О канале Любава и Алёша Фитнес-семья
Фитнес-семья Любавы и Алёши: рецепты ПП, тренировки для всех уровней и мотивация. Проект «Модификация» — меняем привычки вместе. Заходи за вдохновением!
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,466,601 постам из 201,431 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Любава и Алёша Фитнес-семья» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.