06.07.2026 13:17
После родов: прости себя и дай себе время 🌸 Многие думают: «Рожу — и сразу станет легко». А потом удивляются, почему та
После родов: прости себя и дай себе время 🌸
Многие думают: «Рожу — и сразу станет легко». А потом удивляются, почему так сложно.
Послеродовое восстановление — это марафон, а не спринт. Организм перестраивался 9 месяцев — и обратно ему нужно время.
Что важно в первые недели:
— Пить много жидкости (особенно если кормишь)
— Есть простую, неострую пищу
— Спать, когда спит малыш (это не клише, это спасение)
— Не спешить с физическими нагрузками — минимум 6 недель покоя
— И главное: не требовать от себя идеальности
Ты только что совершила чудо. Дай себе отдохнуть. Ты заслужила 🤍
Многие думают: «Рожу — и сразу станет легко». А потом удивляются, почему так сложно.
Послеродовое восстановление — это марафон, а не спринт. Организм перестраивался 9 месяцев — и обратно ему нужно время.
Что важно в первые недели:
— Пить много жидкости (особенно если кормишь)
— Есть простую, неострую пищу
— Спать, когда спит малыш (это не клише, это спасение)
— Не спешить с физическими нагрузками — минимум 6 недель покоя
— И главное: не требовать от себя идеальности
Ты только что совершила чудо. Дай себе отдохнуть. Ты заслужила 🤍