Уже совсем скоро, 8 июля, мы будем отмечать самый тёплый праздник — День семьи, любви и верности 🤍
В его преддверии я предлагаю вспомнить пять прекрасных пар, которые сыграли свад…
Читать далее →
Муж и беременность: как не потерять друг друга 💑
Беременность — это про вас двоих, а не только про тебя.
Да, он не носит живот и не чувствует шевелений. Но он тоже волнуется, пер…
Читать далее →
Спорт при беременности: можно и нужно!
Спорт при беременности: можно и нужно! 🧘♀️
«Беременным нельзя напрягаться» — ещё один миф. На самом деле умеренная активность полезна и маме, и малышу.
Что даёт спорт:
— Улучшает кровообращение и снабжение плода кислородом
— Снижает риск гестационного диабета и гипертонии
— Укрепляет мышцы для лёгких родов
— Помогает быстрее восстановиться после
Что можно: ходьба, плавание, йога для беременных, пилатес. Что нельзя: прыжки, резкие движения, тяжёлые веса.
Главное — спроси у врача, что подходит именно тебе. И вперёд! 🏊♀️
Девочки, сегодня я хочу поговорить с вами о том, что нас держит. О той самой невидимой силе, которая помогает нам вставать по ночам к малышу, переживать сложные дни и улыбаться, да…
Читать далее →
После родов: прости себя и дай себе время 🌸
Многие думают: «Рожу — и сразу станет легко». А потом удивляются, почему так сложно.
Послеродовое восстановление — это марафон, а не с…
Читать далее →