Схема приема витамины для поддержания иммунитета: 🔸утро Витамин D - укрепляет иммунитет, улучшает усвоение кальция, стимулирует метаболизм.
🔸утро
Витамин D - укрепляет иммунитет, улучшает усвоение кальция, стимулирует метаболизм.
🔸в первой половине дня
Витамин С - поддерживает иммунитет, участвует в образовании коллагена
Омега-3 (во время еды) - укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и мозга
🔸во второй половине дня
Куркумин (с едой) - противовоспалительное действие, укрепляет иммунитет
🔸вечером
Магний - помогает расслабиться, улучшает сон и работу мышц
*пить витамины горстью нельзя. Между приёмами разных витаминов должно проходить минимум 2–3 часа.