22.03.2026 13:12
Ну что, открываем челлендж «Фигура мечты к лету»?
Ну что, открываем челлендж «Фигура мечты к лету»? 😅
Начнём с самого главного, и это не сесть на жёсткую диету, а поработать с психосоматикой.
Знаете популярную технику, которую используют коучи: из точки А нам нужно попасть в точку Б. Визуализация цели (точка Б) активирует отделы мозга, отвечающие за планирование и достижение целей. Это повышает шансы двигаться в нужном направлении.
Вы будете замечать возможности, которые приближают вас к результату, будь то вкусный обед с куриной грудкой и гречей, вместо бургера или спонтанная прогулка вместо поездки на авто.
Возьмите определённый отрезок времени, например, 7 дней, когда вы не зацикливаетесь на недостатках, а представляете, как красиво выглядит ваша кожа, что ваш размер (в зависимости от желаемого) например, 42. Что вы чувствуете себя уверенно и комфортно в своём теле.
Не ругайте себя за съеденный десерт или бургер, если очень захотелось. Исключаем любые эмоции, связанные с негативом по отношению к своей фигуре. Вместо этого учимся благодарить тело за то, что оно делает для нас каждый день: несёт нас по жизни, позволяет обнимать близких, танцевать, гулять, дышать полной грудью.
Помните: наша цель не цифра на весах, а ощущение лёгкости, силы и благодарности к себе 💛🌿
Тогда всё получится!
Начнём с самого главного, и это не сесть на жёсткую диету, а поработать с психосоматикой.
Знаете популярную технику, которую используют коучи: из точки А нам нужно попасть в точку Б. Визуализация цели (точка Б) активирует отделы мозга, отвечающие за планирование и достижение целей. Это повышает шансы двигаться в нужном направлении.
Вы будете замечать возможности, которые приближают вас к результату, будь то вкусный обед с куриной грудкой и гречей, вместо бургера или спонтанная прогулка вместо поездки на авто.
Возьмите определённый отрезок времени, например, 7 дней, когда вы не зацикливаетесь на недостатках, а представляете, как красиво выглядит ваша кожа, что ваш размер (в зависимости от желаемого) например, 42. Что вы чувствуете себя уверенно и комфортно в своём теле.
Не ругайте себя за съеденный десерт или бургер, если очень захотелось. Исключаем любые эмоции, связанные с негативом по отношению к своей фигуре. Вместо этого учимся благодарить тело за то, что оно делает для нас каждый день: несёт нас по жизни, позволяет обнимать близких, танцевать, гулять, дышать полной грудью.
Помните: наша цель не цифра на весах, а ощущение лёгкости, силы и благодарности к себе 💛🌿
Тогда всё получится!