ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ И ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
🌿 Выезд на природу - это смена обычного ритма, непривычная еда, больше активности и, как следствие, возможные значительные колебания уровня глюкозы крови. Поэтому перед поездкой человеку с сахарным диабетом требуется более тщательная подготовка.
🧳 Что взять с собой в дорогу и на место отдыха:
1️⃣ Глюкометр с достаточным запасом тест-полосок и ланцетов, запасные батарейки к устройству. Учитывайте, что на природе может быть пыльно или влажно, поэтому для хранения глюкометра используйте защитный чехол.
2️⃣ Все необходимые лекарства (таблетки, инсулин) с запасом. Инсулин нужно беречь от воздействия высоких температур, а также прямых солнечных лучей — для этого можно использовать термосумку.
3️⃣ При лечении препаратами инсулина необходимо взять с запасом иглы для шприц-ручек. При помповой инсулинотерапии при себе необходимо иметь достаточное количество расходных материалов (инфузионный набор, резервуар) и инсулин в шприц-ручке на случай неисправности помпы.
4️⃣ Средства для купирования гипогликемии: сок в маленькой упаковке, кусочки сахара, таблетки глюкозы, глюкозный гель, сладкая газировка. Они всегда должны быть под рукой, а не в сумке.
5️⃣ Пластыри и нейтральный некрасящий антисептик. Любая, даже небольшая царапина требует внимания, чтобы избежать инфицирования.
🏸 Активность и движение
На природе обычно выше активность: это может быть купание в водоеме, поход за грибами, подвижные игры. Физическая активность может способствовать резкому снижению уровня глюкозы крови.
🔹Не забывайте о самоконтроле – регулярно проверяйте глюкозу крови при помощи глюкометра.
🔹Всегда носите с собой быстрые углеводы на случай гипогликемии
🔹Измеряйте сахар до начала активности, во время (особенно если чувствуете недомогание) и после.
🦟 Средства от комаров и клещей. Используйте репелленты, носите закрытую одежду. После прогулки тщательно осматривайте себя на предмет клещей.
✅ ВЫВОД: безопасный выезд на природу при сахарном диабете - вопрос правильной организации. Заранее продуманный набор вещей, частый контроль гликемии и внимательное отношение к себе позволят вам насладиться природой, прогулками и общением.
➡️ Сайт главного экспертного ресурса РФ «ПРО ДИАБЕТ»
#Практика_жизни
#Диабет_в_деталях
ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ И ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ 🌿 Выезд на природу - это смена обычного ритма, непривычная еда, больше актив…
