20.09.2026 08:29
МОЖНО ЛИ БЫТЬ СТРОЙНОЙ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
МОЖНО ЛИ БЫТЬ СТРОЙНОЙ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Девочки! Можно! Но для этого похудение не должно превращаться в постоянную борьбу с собой.
Жёсткие ограничения, запреты, бесконечный контроль еды и страх набрать лишний килограмм могут дать быстрый результат на весах.
Но если внутри остаются стресс, тревога, привычка «заедать» эмоции и ощущение, что еда - единственный способ расслабиться, долго удерживать результат становится гораздо сложнее.
И здесь важна психосоматика.
Она помогает посмотреть не только на ЧТО вы едите, но и ПОЧЕМУ вы едите.
Например:
✔️ весь день держитесь, а вечером съедаете всё, что есть дома;
✔️ едите, даже когда физического голода нет;
✔️ тянет на сладкое после тяжёлого дня;
✔️ постоянно начинаете «новую жизнь» с понедельника;
✔️ испытываете чувство вины после еды;
✔️ используете еду как способ снять напряжение, скуку или усталость.
Если вы узнали себя, то не вздумайте слушать советы: «меньше ешь и больше двигайся». ЭТО НЕ РАБОТАЕТ!
Чтобы похудеть, вам очень важно разобраться, что стоит за пищевым поведением, и постепенно менять саму систему отношений с едой и собственным телом.
Вчера на открытом уроке курса «Похудение без насилия над собой» я проговаривала один из мозгоритмов, который как раз помогает бережно перестроить отношения с едой.
❗️❗️❗️❗️
Старт курса «Похудение без насилия над собой» - УЖЕ ЗАВТРА!
Если вы еще не присоединились, сегодня у вас есть последняя возможность это сделать!
Это еще и понедельник, так что отговорки «начну с понелельника» - не принимаются
РЕГИСТРАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ
Девочки! Можно! Но для этого похудение не должно превращаться в постоянную борьбу с собой.
Жёсткие ограничения, запреты, бесконечный контроль еды и страх набрать лишний килограмм могут дать быстрый результат на весах.
Но если внутри остаются стресс, тревога, привычка «заедать» эмоции и ощущение, что еда - единственный способ расслабиться, долго удерживать результат становится гораздо сложнее.
И здесь важна психосоматика.
Она помогает посмотреть не только на ЧТО вы едите, но и ПОЧЕМУ вы едите.
Например:
✔️ весь день держитесь, а вечером съедаете всё, что есть дома;
✔️ едите, даже когда физического голода нет;
✔️ тянет на сладкое после тяжёлого дня;
✔️ постоянно начинаете «новую жизнь» с понедельника;
✔️ испытываете чувство вины после еды;
✔️ используете еду как способ снять напряжение, скуку или усталость.
Если вы узнали себя, то не вздумайте слушать советы: «меньше ешь и больше двигайся». ЭТО НЕ РАБОТАЕТ!
Чтобы похудеть, вам очень важно разобраться, что стоит за пищевым поведением, и постепенно менять саму систему отношений с едой и собственным телом.
Вчера на открытом уроке курса «Похудение без насилия над собой» я проговаривала один из мозгоритмов, который как раз помогает бережно перестроить отношения с едой.
❗️❗️❗️❗️
Старт курса «Похудение без насилия над собой» - УЖЕ ЗАВТРА!
Если вы еще не присоединились, сегодня у вас есть последняя возможность это сделать!
Это еще и понедельник, так что отговорки «начну с понелельника» - не принимаются
РЕГИСТРАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ