01.05.2026 06:00
Упражнение «Песочный мир»: работа с зависимостью
✔️ Упражнение «Песочный мир»
🎯 Цель: помочь клиенту осознать и преодолеть причины и последствия зависимости.
🎨 Материалы: песок, набор фигурок.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Возьмите поднос с песком и набор фигурок, которые вам нравятся или интересны. Вы можете выбрать любые фигурки.
2️⃣ Постройте в песке картину, которая отражает вашу текущую ситуацию с зависимостью.
🔹 Как вы себя чувствуете?
🔹 Какие трудности вы испытываете?
🔹 Какие факторы способствуют вашей зависимости?
🔹 Как вы видите своё будущее?
3️⃣ Расположите фигурки так, как вам кажется правильным и естественным. Не бойтесь экспериментировать с формой и цветом песка, добавлять воду или другие элементы.
4️⃣ Расскажите о своей песочной картине.
🔹 Что она означает для вас?
🔹 Какие эмоции и ассоциации она вызывает?
🔹 Какие фигурки являются главными, а какие второстепенными?
🔹 Что они символизируют?
5️⃣ Попробуйте изменить свою песочную картину так, чтобы она стала более позитивной и оптимистичной.
🔹 Какие фигурки вы бы добавили или убрали?
🔹 Как бы вы изменили расположение фигурок?
🔹 Как бы вы изменили форму или цвет песка?
🔹 Какие новые элементы вы бы добавили?
6️⃣ Расскажите о своей измененной песочной картине.
🔹 Что изменилось в ней по сравнению с первоначальной?
🔹 Как вы себя чувствуете после изменения?
🔹 Что эта картина говорит о ваших желаниях и целях?
🔹 Какие ресурсы и возможности она открывает для вас?
📎 Используйте упражнение в своей практике, поделитесь с коллегами, которым оно может быть актуально.
#самопомощь #зависимость #песочнаятерапия
🎯 Цель: помочь клиенту осознать и преодолеть причины и последствия зависимости.
🎨 Материалы: песок, набор фигурок.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Возьмите поднос с песком и набор фигурок, которые вам нравятся или интересны. Вы можете выбрать любые фигурки.
2️⃣ Постройте в песке картину, которая отражает вашу текущую ситуацию с зависимостью.
🔹 Как вы себя чувствуете?
🔹 Какие трудности вы испытываете?
🔹 Какие факторы способствуют вашей зависимости?
🔹 Как вы видите своё будущее?
3️⃣ Расположите фигурки так, как вам кажется правильным и естественным. Не бойтесь экспериментировать с формой и цветом песка, добавлять воду или другие элементы.
4️⃣ Расскажите о своей песочной картине.
🔹 Что она означает для вас?
🔹 Какие эмоции и ассоциации она вызывает?
🔹 Какие фигурки являются главными, а какие второстепенными?
🔹 Что они символизируют?
5️⃣ Попробуйте изменить свою песочную картину так, чтобы она стала более позитивной и оптимистичной.
🔹 Какие фигурки вы бы добавили или убрали?
🔹 Как бы вы изменили расположение фигурок?
🔹 Как бы вы изменили форму или цвет песка?
🔹 Какие новые элементы вы бы добавили?
6️⃣ Расскажите о своей измененной песочной картине.
🔹 Что изменилось в ней по сравнению с первоначальной?
🔹 Как вы себя чувствуете после изменения?
🔹 Что эта картина говорит о ваших желаниях и целях?
🔹 Какие ресурсы и возможности она открывает для вас?
📎 Используйте упражнение в своей практике, поделитесь с коллегами, которым оно может быть актуально.
#самопомощь #зависимость #песочнаятерапия