05.05.2026 06:00
✔️ Техника борьбы с зависимостью от компьютерных игр 🎯 Цель: помочь клиенту осознать свои потребности, удовлетворяемые
✔️ Техника борьбы с зависимостью от компьютерных игр
🎯 Цель: помочь клиенту осознать свои потребности, удовлетворяемые через компьютерные игры, и найти более адекватные способы их реализации в реальной жизни.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Сядьте удобно и закройте глаза. Представьте, что вы играете в свою любимую игру. Опишите, что вы видите, слышите, чувствуете, какие мысли и эмоции у вас возникают.
2️⃣ Теперь представьте, что вы выключаете компьютер и отходите от него.
🔹 Как вы себя чувствуете?
🔹 Что вы хотите делать?
🔹 Какие мысли и эмоции у вас возникают?
3️⃣ Теперь представьте, что вы находитесь в реальной жизни, окружены людьми, которые вам важны.
🔹 Как вы с ними общаетесь?
🔹 Что вы делаете?
🔹 Какие мысли и эмоции у вас возникают?
4️⃣ Откройте глаза и ответьте на следующие вопросы:
🔹 Что вы заметили?
🔹 Какие различия между виртуальной и реальной жизнью?
🔹 Что вам нужно для того, чтобы быть счастливым и удовлетворенным?
❗️ Задача - не судить себя за свою зависимость, а понять ее причины и последствия.
📎 Делитесь со своими коллегами и клиентами, кому техника может быть полезна.
#самопомощь #зависимость
🎯 Цель: помочь клиенту осознать свои потребности, удовлетворяемые через компьютерные игры, и найти более адекватные способы их реализации в реальной жизни.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Сядьте удобно и закройте глаза. Представьте, что вы играете в свою любимую игру. Опишите, что вы видите, слышите, чувствуете, какие мысли и эмоции у вас возникают.
2️⃣ Теперь представьте, что вы выключаете компьютер и отходите от него.
🔹 Как вы себя чувствуете?
🔹 Что вы хотите делать?
🔹 Какие мысли и эмоции у вас возникают?
3️⃣ Теперь представьте, что вы находитесь в реальной жизни, окружены людьми, которые вам важны.
🔹 Как вы с ними общаетесь?
🔹 Что вы делаете?
🔹 Какие мысли и эмоции у вас возникают?
4️⃣ Откройте глаза и ответьте на следующие вопросы:
🔹 Что вы заметили?
🔹 Какие различия между виртуальной и реальной жизнью?
🔹 Что вам нужно для того, чтобы быть счастливым и удовлетворенным?
❗️ Задача - не судить себя за свою зависимость, а понять ее причины и последствия.
📎 Делитесь со своими коллегами и клиентами, кому техника может быть полезна.
#самопомощь #зависимость