17.07.2026 09:00
✔️ Упражнение «Мудрая фигура» 🎯 Цель: помочь клиенту найти контакт с образом внутренней мудрости, получить поддержку, о
✔️ Упражнение «Мудрая фигура»
🎯 Цель: помочь клиенту найти контакт с образом внутренней мудрости, получить поддержку, ответ на важный внутренний вопрос.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Настройтесь на себя.
Сядьте удобно. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Позвольте вниманию погрузиться внутрь тела. Ощутите «внутреннюю тишину».
2️⃣Сформулируйте внутренний вопрос.
Подумайте:
🔹 Что меня волнует сейчас?
🔹В чём я чувствую неуверенность?
🔹 Где я нуждаюсь в поддержке или совете?
3️⃣ Сформулируйте вопрос, как если бы вы хотели задать его мудрому наставнику.
4️⃣Пригласите образ.
Представьте, что к вам приближается Фигура Мудрости. Это может быть человек, животное, мифический образ, свет, дерево или что-то абстрактное. Он несёт в себе глубину, спокойствие, знание.
5️⃣ Наблюдайте.
🔹 Как выглядит эта фигура?
🔹 Как вы ощущаете себя рядом с ней?
🔹 Что в её присутствии меняется в вашем теле, в ваших чувствах?
6️⃣ Обратитесь с вопросом.
Мысленно (или вслух) задайте свой вопрос. Послушайте, что ответит образ. Он может говорить словами, передавать ощущения, показывать сцену, предмет или просто вызывать чувство. Не анализируйте — позвольте ответу прийти как есть.
7️⃣ Примите послание.
Поблагодарите образ. Спросите, можете ли вы обращаться к нему снова? Возможно, он оставит вам символ — предмет, слово, жест — это может стать вашим внутренним якорем.
9️⃣ Возвращение.
Медленно возвращайтесь в тело. Пошевелите пальцами, почувствуйте опору под собой. Сделайте вдох, откройте глаза.
🔟 Вопросы для интеграции:
🔹 Какой был мой вопрос?
🔹 Кто или что пришло ко мне как Мудрая Фигура?
🔹 Что я услышал(а), почувствовал(а), понял(а)?
🔹 Как этот опыт может помочь мне в жизни?
🔹 Как я могу поддерживать связь с этой мудростью?
📎 Попробуйте выполнить упражнение сами, предложите его клиентам и коллегам.
#самопомощь #самопознание
🎯 Цель: помочь клиенту найти контакт с образом внутренней мудрости, получить поддержку, ответ на важный внутренний вопрос.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Настройтесь на себя.
Сядьте удобно. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Позвольте вниманию погрузиться внутрь тела. Ощутите «внутреннюю тишину».
2️⃣Сформулируйте внутренний вопрос.
Подумайте:
🔹 Что меня волнует сейчас?
🔹В чём я чувствую неуверенность?
🔹 Где я нуждаюсь в поддержке или совете?
3️⃣ Сформулируйте вопрос, как если бы вы хотели задать его мудрому наставнику.
4️⃣Пригласите образ.
Представьте, что к вам приближается Фигура Мудрости. Это может быть человек, животное, мифический образ, свет, дерево или что-то абстрактное. Он несёт в себе глубину, спокойствие, знание.
5️⃣ Наблюдайте.
🔹 Как выглядит эта фигура?
🔹 Как вы ощущаете себя рядом с ней?
🔹 Что в её присутствии меняется в вашем теле, в ваших чувствах?
6️⃣ Обратитесь с вопросом.
Мысленно (или вслух) задайте свой вопрос. Послушайте, что ответит образ. Он может говорить словами, передавать ощущения, показывать сцену, предмет или просто вызывать чувство. Не анализируйте — позвольте ответу прийти как есть.
7️⃣ Примите послание.
Поблагодарите образ. Спросите, можете ли вы обращаться к нему снова? Возможно, он оставит вам символ — предмет, слово, жест — это может стать вашим внутренним якорем.
9️⃣ Возвращение.
Медленно возвращайтесь в тело. Пошевелите пальцами, почувствуйте опору под собой. Сделайте вдох, откройте глаза.
🔟 Вопросы для интеграции:
🔹 Какой был мой вопрос?
🔹 Кто или что пришло ко мне как Мудрая Фигура?
🔹 Что я услышал(а), почувствовал(а), понял(а)?
🔹 Как этот опыт может помочь мне в жизни?
🔹 Как я могу поддерживать связь с этой мудростью?
📎 Попробуйте выполнить упражнение сами, предложите его клиентам и коллегам.
#самопомощь #самопознание