П
@iskusstvo_uhoda

ПП рецепты

@iskusstvo_uhoda 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 208 дн.

ПП рецепты @iskusstvo_uhoda — канал для тех, кто хочет питаться вкусно и осознанно. Здесь публикуют рецепты с точным расчётом КБЖУ: куриные корзинки с грибами, кексы с кабачком, лёгкие салаты с адыге…

10.2K
Подписчиков
+102
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +162
+442
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +311
+1%
% роста за 7 дней
В категории: +6.37%
6.8%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#530
место в категории
3.9K каналов
×1.5
к среднему по категории
среднее: 7K подп.
+442
прирост за 30 дней
в категории: +311
208
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 870 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 442 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 30 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «ПП рецепты» — это практическое руководство по здоровому питанию без жестких ограничений. Вместо строгих диет авторы предлагают умный подход: рецепты с точным расчетом КБЖУ на 100 грамм, которые помогают контролировать рацион и получать удовольствие от еды. В публикациях можно найти разнообразные блюда — от закусок и супов до десертов и пирогов, каждое с подробным списком ингредиентов и инструкцией. Например, недавно были представлены такос из кукурузы (156 ккал), сливочный грибной суп (101 ккал) и рыбные котлетки (67 ккал).

Отличительная черта канала — активное сообщество. Авторы приглашают в бесплатный чат стройности, где участники обмениваются рецептами, поддерживают друг друга и публикуют реальные фото «до» и «после». Это создает атмосферу взаимопомощи и мотивации, что особенно ценно для новичков в ПП. Канал также делится лайфхаками по перезагрузке здоровья и обсуждает темы, выходящие за рамки кулинарии, например, анализы и гормональный баланс.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет перейти на здоровое питание без чувства голода и стресса, ищет конкретные рецепты с расчетом калорий и нуждается в поддержке единомышленников на пути к стройности.
💡 Практическая польза
Подписчик получает готовые рецепты с точным расчетом калорий и БЖУ, а также доступ к поддерживающему сообществу, где можно делиться опытом и находить мотивацию. Контент обновляется регулярно, что позволяет разнообразить рацион и постепенно формировать полезные привычки.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 15 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—

📋 Информация о канале

ID канала-70311728999001
Username@iskusstvo_uhoda
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков10 151
Прирост 7д+102 (1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.09.2026 15:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/iskusstvo_uhoda

📄 О канале

О чём канал «ПП рецепты»Канал «ПП рецепты» с юзернеймом @iskusstvo_uhoda — это площадка о правильном питании без крайностей. Авторы продвигают идею осознанного апгрейда организма: вместо жёстких диет и изнуряющих ограничений — сбалансированный рацион, в котором есть место и сливкам, и сыру, и даже копчёной колбасе. Главное — считать калории и понимать, что попадает в тарелку.Основной фокус сделан на практичных рецептах с уже посчитанным КБЖУ на 100 граммов. Это избавляет подписчиков от необходимости самостоятельно взвешивать и высчитывать каждый ингредиент — достаточно открыть публикацию и приготовить блюдо под свои цели: похудение, удержание веса или набор массы.Отдельное направление — готовые рационы на 1200–1800 ккал. Такой диапазон подходит большинству людей, которые хотят снижать вес без стресса для организма и без срывов на запрещённые продукты.Какой контент выходит в каналеФормат публикаций — короткие и понятные карточки рецептов. В каждом посте есть список ингредиентов, пошаговое описание и таблица КБЖУ. Например, куриная корзинка с грибами в сливках: 139 ккал, 16.3 г белка, 7.3 г жиров и 1.8 г углеводов на 100 граммов. Или кекс с кабачком и колбасой — всего 62.3 ккал при 6.1 г белка на ту же порцию.Помимо мясных и закусочных блюд, в ленте встречаются лёгкие салаты. Салат с адыгейским сыром, помидорами, огурцами и болгарским перцем даёт 87.5 ккал и 4.5 г белка на 100 граммов — хороший вариант для ужина или перекуса. Заправки подбираются так, чтобы не перегружать блюдо лишним жиром.Иногда авторы делятся напитками и заготовками. В одном из постов описывается густой сок, который хорошо пить охлаждённым: мягкая сладость становится спокойнее, а цитрусовая кислинка — ярче. Такой формат показывает, что правильное питание — это не только еда, но и культура питья.Аудитория и динамика подписчиковНа момент попадания в каталог МАКСОТЕКА у канала 9 930 подписчиков. За последние 7 дней прибавилось 108 человек, за 30 дней — 613. Это умеренный, но стабильный рост: аудитория приходит organically, через поиск и рекомендации внутри каталога.В категории «Кулинария» канал занимает 533-е место из 3862. Средний показатель по категории — 6 462 подписчика, так что «ПП рецепты» уже обгоняет большинство кулинарных площадок по размеру аудитории. При этом запас для роста сохраняется: впереди ещё более трёх тысяч каналов.Ядро аудитории — люди, которые следят за питанием, но не готовы жить на гречке и куриной грудке без вкуса. Их интересует, как вписать привычные продукты в дефицит калорий и не потерять удовольствие от еды.Почему стоит подписатьсяЕсли вы устали от диет, после которых вес возвращается, «ПП рецепты» предлагает другой путь. Здесь не запрещают, а объясняют: как считать калории, как собирать тарелку, как готовить так, чтобы блюдо было сытным и не «рос живот». Рецепты вроде куриной корзинки или кекса с кабачком доказывают, что ПП может быть разнообразным.Канал полезен и тем, кто только начинает разбираться в питании. Готовые рационы на 1200–1800 ккал снимают необходимость самостоятельно составлять меню — можно взять и повторить. А расчёт КБЖУ в каждом рецепте помогает быстрее понять, из чего складывается дневная норма.Подписаться стоит, если вы хотите есть вкусно, не отказываться от любимых продуктов и при этом видеть прогресс по весу и самочувствию. Канал не обещает мгновенных результатов, но даёт инструменты для устойчивых изменений.История и факты о каналеВ каталоге МАКСОТЕКА «ПП рецепты» появился 6 марта 2026 года. С тех пор канал набрал почти десять тысяч подписчиков и закрепился в верхней части кулинарной категории. Публикации выходят нерегулярно: в некоторые недели постов может не быть вовсе, но каждая публикация — это готовый рецепт с полным расчётом.Связь с авторами и менеджерами поддерживается через отдельные ссылки для рекламы и сотрудничества. Это говорит о том, что канал открыт к партнёрствам и развивает коммерческое направление. Для подписчиков же главная ценность остаётся неизменной: понятные рецепты, честные цифры КБЖУ и философия умного питания без запретов.
Постов показано: 5 В архиве: 612 постов Свежий пост: 57 дн. назад
🎬 видео
🥣 Куриная корзинка с грибами в сливках ⠀ КБЖУ на 100 гр: 139/ 16.3/ 7.3/ 1.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе (или фарш) — 450 г ▫ Творог 2% — 100 г ▫ Яйцо — 1 шт. ▫ Шампиньоны — 150 г ▫ Сливки 20% — 80 г ▫ Сыр лёгкий — 50 г ▫ Масло оливковое — 2 г ▫ Соль, перец, прованские травы — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
🎬 видео
🥒 Кекс с кабачком и колбасой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 62.3/ 6.1/ 2.4/ 3.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Кабачок - 300 г 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Мука - 100 г 🔹 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔹 Копченая колбаса - 100 г 🔹 Соль, перец - по вкусу 🔹 Красный лук - по желанию НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
🎬 видео
🥗 Обалденный салат с адыгейским сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 87.5 /4.5 /6.3 /2.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● помидоры 3-4 шт ● огурцы 1 большой ● болгарский перец 1 шт ● лук фиолетовый 1 шт ● укроп пучок ● адыгейский сыр 150 гр Ингредиенты для заправки: ● растительное масло 3 ст.л ● лимонный сок 1 ст.л ● букет кавказских трав ● мёд 1 ч.л ● соевый соус 1 ст.л ● щепотка соли ● зернистая горчица 1 ч.л НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
Пью его хорошо охлаждённым: так мягкая сладость становится спокойнее, а цитрусовая кислинка чувствуется ярче. За годы заготовок я убедилась, что такой густой сок охотно пьют и взрослые, и дети. Он получается нежным, однородным и зимой отлично заменяет покупные напитки. Сколько ни поставлю банок, запас заканчивается раньше, чем я рассчитываю. СОК ИЗ ТЫКВЫ, МОРКОВИ И ЯБЛОК НА ЗИМУ! БЕЗ СОКОВЫЖИМАЛКИ! ИНГРЕДИЕНТЫ: СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ 👇🏻
Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓ Пей кефир, ешь кефир... Это, конечно же, шутка❗️ А, если серьезно, изнуряющие тренировки и жесткие диеты - это не выход, присоединяйся в чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒 , для вас ежедневно и БЕСПЛАТНО👇 *️⃣Меню и ПП рецепты *️⃣Разбор КБЖУ лично *️⃣ Бесплатные Марафоны стройности *️⃣ Секреты похудения *️⃣Тренировки *️⃣ Страна и город не имеют значения Переходите по ссылке ниже в Макс https://max.ru/join/YPi-F7ujhxuOqtm80R4MdbFXo0UM4Yug-gRaolgJUr8
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
20.09
21.09
22.09
23.09
24.09
25.09
26.09
27.09
28.09
29.09
30.09
01.10
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 08:00
25.09
26.09
27.09
28.09
29.09
30.09
01.10
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 08:00
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
20.09
21.09
22.09
23.09
24.09
25.09
26.09
27.09
28.09
29.09
30.09
01.10
Постов за период
161
Активных дней
32 из 90
Среднее в активный день
5
Лучшее время
Понедельник 08:00

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Смесь от тяги к сладкому 🍯 Ингредиенты Апельсин 1…
♥ — · 16 127 просм.→
🧀 Удобная шпаргалка с калорийностью популярных ви…
♥ — · 15 834 просм.→
Яичный блин с белковой начинкой. Ингредиенты: Для…
♥ — · 15 558 просм.→
Простая диета на день НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль ре…
♥ — · 15 125 просм.→
ВИТАМИНЫ ДЛЯ КРАСОТЫ КОЖИ СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ!…
♥ — · 14 559 просм.→
🫑 Очень вкусные фаршированные перцы Ингредиенты: …
♥ — · 14 559 просм.→
🥬 Капустный заливной пирог. Нежный, мягкий и очен…
♥ — · 14 472 просм.→
Полезная шпаргалка по кашам Советую записать или …
♥ — · 14 320 просм.→
Похудение начинается не с тарелки, а с головы 🧠 ▫…
♥ — · 13 802 просм.→
Спите больше и худейте😄 НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль …
♥ — · 13 116 просм.→
Тефтели в сметанном соусе 🥛 😋 Ингредиенты на порц…
♥ — · 12 703 просм.→
Что съесть перед сном, если хочется перекусить? Д…
♥ — · 12 680 просм.→
ПП тарелка с курицей и булгуром 🍗 🥗 Ингредиенты н…
♥ — · 12 662 просм.→
Наши ноги — это второе сердце. И это не метафора.…
♥ — · 12 645 просм.→
Где взять омегу-3, если не любишь рыбу. НАШИ КАНА…
♥ — · 11 336 просм.→
12 полезных советов худеющим👍 НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэро…
♥ — · 11 200 просм.→
🍋 ПЬЮ СТАКАН ВЕЧЕРОМ — УТРОМ МИНУС НА ВЕСАХ Этот …
♥ — · 11 106 просм.→
ПП салат «Подруга на диете» 🥗 Ингредиенты на порц…
♥ — · 10 780 просм.→
Вода, которая выгонит из тебя всё лишнее ✅💦 👉🏻 Я …
♥ — · 10 766 просм.→
🔥🔥 Картошка как во фритюре, но без масла. Крылья …
♥ — · 10 752 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 245 просм./пост.
Пост 1 · 04.08 05:17
🥣 Куриная корзинка с грибами в сливках ⠀ КБЖУ на 100 гр: 139/ 16.3/ 7.3/ 1.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кур
115
Пост 2 · 03.08 16:31
🥒 Кекс с кабачком и колбасой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 62.3/ 6.1/ 2.4/ 3.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Кабачок - 300
771
Пост 3 · 03.08 10:31
🥗 Обалденный салат с адыгейским сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 87.5 /4.5 /6.3 /2.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● помид
853
Пост 4 · 03.08 09:30
Пью его хорошо охлаждённым: так мягкая сладость становится спокойнее, а цитрусовая кислинка чувствуе
844
Пост 5 · 03.08 06:00
Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓ Пей кефир, ешь кефир... Это, конечно же, шутка❗️ А, если с
874
Пост 6 · 03.08 05:17
🥐 Быстрые слойки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 238/ 10/ 1/ 4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Слоеное тесто - 400 гр. ▫ Тверд
978
Пост 7 · 02.08 16:31
Сочные куриные котлеты ⠀ КБЖУ на 100 гр: 195/ 18.0/ 11.0/ 6.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш — 400
1 129
Пост 8 · 02.08 10:31
🥧 Самый вкусный и простой пирог ⠀ КБЖУ на 100 гр: 196/ 2.7/ 8.9/ 27.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Мука - 190
1 096
Пост 9 · 02.08 09:11
‼️ Девочки, вам подарили Аэрогриль, но не знаете что приготовить? Тогда наш канал Аэрогриль 🔥 именн
1 080
Пост 10 · 02.08 07:31
🍓 Быстрые вареники с малиной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 120/ 14/ 3/ 8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Творог – 180 г (9%
1 075
Пост 11 · 02.08 05:17
Идеальное филейное куре ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 13/ 6/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 3 шт. куриное филе 🔹 Сол
1 210
Пост 12 · 01.08 16:31
🥗 Низкокалорийный салатик на ужин ⠀ КБЖУ на 100 гр: 66.6/ 5.8/ 3.9/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 помидоры 🔹
1 241
Пост 13 · 01.08 15:13
❗️Меню для людей с лишним весом Оказывается похудеть на 5-7 кг можно за пару недель, если правильно
1 142
Пост 14 · 01.08 10:31
🥒 Кабачковый рулет с овощами. Без муки, крахмала и овсянки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 138.8/ 6.3/ 9.7/ 7.3 ⠀
1 238
Пост 15 · 01.08 09:12
Магний В6 Хелат - 1500 рублей. Этот микроэлемент, известный как магний В6 форте, помогает улучшать
1 118
Пост 16 · 01.08 07:31
🥬 Вкуснятина из капусты ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92.7/ 6.6/ 4.8/ 5.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 200 гр капусты б/к
1 180
Пост 17 · 01.08 05:17
🍌 Овсяно-банановый пирог на завтрак ⠀ КБЖУ на одну порцию: 444/ 27/ 11/ 72 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ 1/2 с
1 285
Пост 18 · 31.07 16:31
Какое мясо выбирать при правильном питании Мясо — один из главных источников белка, но не всё одина
1 326
Пост 19 · 31.07 10:31
🥟 Пельмени на подушке из грибов ⠀ КБЖУ на порцию: 398/ 64/ 6/ 20 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Луковица 2 шт ▫
1 413
Пост 20 · 31.07 07:31
🐟 Сочные рыбные котлетки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 67/ 11/ 1/ 1 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Овсяные хлопья 4 ст.л 🔹
1 361
Пост 21 · 31.07 05:17
🥩 Тушеное мясо с подливой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 11.0/ 9.5/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Мясо 0,5кг. 🔹 Лу
1 512
Пост 22 · 30.07 16:31
🦀 Треугольнички в аэрогриле ⠀ КБЖУ на 100 гр: 170/ 15/ 11/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Лепёшки - 3 шт. 🔹 К
1 516
Пост 23 · 30.07 15:00
Дорогие друзья!! 🥰 Кто мечтает о лёгкости и стройности без голодовок!!💃 Предлагаю присоединиться к
535
Пост 24 · 30.07 10:31
🥬 Заливной пирог с капустой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 6/ 6/ 8 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для теста: 🔹 Кефир — 48
1 464
Пост 25 · 30.07 09:30
🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании Когда-то я просто учи
803
Пост 26 · 30.07 07:31
🐟 Белковый пирог ⠀ КБЖУ на 100 гр: 138/ 12.5/ 7.5/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● батат/картошка – 1 шт. ● я
1 459
Пост 27 · 30.07 07:00
Лишний вес — это не приговор, а отсутствие привычки заботиться о себе ! Правильное питание не тол
763
Пост 28 · 30.07 06:00
⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! Вес не уходит, несмотря на правильно
761
Пост 29 · 30.07 05:17
🍰 Творожная запеканка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 14.5/ 5.5/ 9.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Творог 500г. 🔹 Кефир
1 547
Пост 30 · 29.07 16:31
Жульен в тарталетках ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134.7/ 14.5/ 7.3/ 1.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 200
1 617
Пост 31 · 29.07 10:31
🍮 Десерт из ряженки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 5.5/ 2.5/ 7.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Ряженка - 450 мл 🔹 Подсл
1 662
Пост 32 · 29.07 08:00
❗️Если вес стоит, а лицо и тело постоянно отекают - это видео для вас. Без жёстких диет, мочегонных
1 125
Пост 33 · 29.07 07:31
🍖 Котлеты из гречки для вашего пп обеда ⠀ КБЖУ на 100г: 120/ 4/ 4/ 18 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Хлопья греч
1 600
Пост 34 · 29.07 05:17
🥔 Вкуснейшая картошечка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 148/ 2.4/ 6.5/ 20.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ 460г молодого карт
1 729
Пост 35 · 28.07 16:31
🥪 Обалденный завтрак для тех, кто следит за питанием ⠀ КБЖУ на 100 гр: 221/ 12/ 6.1/ 5.1 ⠀ 📖 Ингреди
1 930
Пост 36 · 28.07 10:31
🥔 Куриное филе с картошкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 6/ 4.9/ 11 ⠀ 📖 Ингредиенты на 2 порции: ▫ Куриное
1 815
Пост 37 · 28.07 08:00
🇷🇺 Мать-одиночка из Тюмени удивила всех родных,находясь в декрете, она закрыла все долги и купила но
1 238
Пост 38 · 28.07 07:31
🍗 Курочка под сырным одеялом ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 139/ 10/ 9/ 6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● куриное филе ● лу
1 764
Пост 39 · 28.07 05:17
Спите больше и худейте😄 НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИ
1 769
Пост 40 · 27.07 16:31
🐟 Быстрый киш с рыбой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 197/ 9.5/ 12/ 13 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Слоеное бездрожжевое те
1 849
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.26
✅ стабильно
Охват от аудитории
10.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @iskusstvo_uhoda

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.5K
Аудитория 10.2K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП рецепты»
Что такое канал «ПП рецепты»?
«ПП рецепты» — ПП рецепты @iskusstvo_uhoda — канал для тех, кто хочет питаться вкусно и осознанно. Здесь публикуют рецепты с точным расчётом КБЖУ: куриные корзинки с грибами, кексы с кабачком, лёгкие салаты с адыгейским сыром. Никаких жёстких диет — только умный подход к рациону на 1200–1800 ккал. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 10 151 подписчиков.
В какой категории находится канал «ПП рецепты»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ПП рецепты»?
На канал «ПП рецепты» подписаны 10 151 человек. За последние 7 дней прирост составил +102.
Когда канал «ПП рецепты» появился в каталоге?
Канал «ПП рецепты» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.