Спорт как профилактика деменции: как это работает?
Деменция – патология, при которой память, мышление, речь и социальные взаимодействия прогрессивно ухудшаются. А среди причин таковой:
- болезнь Альцгеймера – один из самых тяжелых триггеров деменции, ввиду того, что в мозгу накапливаются вещества, необратимо разрушающие нервные клетки и связи между ними. А полноценного лечения – не существует (только замедление);
- тельца Леви – патологические соединения, разрушающие нейроны. А причина их появления – неизвестна;
- патологии сосудов – ввиду которых нервные клетки не получают нормального питания и кислорода, «захламляются мусором» своей же жизнедеятельности, сдавливаются отеком и страдают от гипоксии;
- травмы,
- инфекции,
- опухоли,
- выраженные дефициты (особенно витаминов группы В)
- гормональные нарушения.
А заподозрить развитие деменции позволяет:
- нарушение памяти на недавние события, при сохранении детальности давних,
- способности решать бытовые задачи,
- речи (бессвязность, резкое «перепрыгивание», потеря нити диалога),
- резкие скачки настроения и поведения – от гостеприимства до агрессии,
- нарушение узнавания знакомых людей,
- потеря в пространстве и времени,
- нарушения координации.
При этом лучшей профилактикой деменции, как выяснилось, служит спорт. Ввиду прямой взаимосвязи мышечных сокращений с образованием нейротрофического фактора (BDNF) и улучшения кровоснабжения мозга.
BDNF – это особый белок:
- повышающий устойчивость существующих
- стимулирующий образование новых нервных клеток,
- укрепляющий существующие
- способствующий образованию новых нейронных связей (=память, обучение и другие функции),
- участвующий в регуляции уровня серотонина, дофамина и других нейромедиаторов, то есть оказывающий стабилизирующее влияние на настроение.
Выброс BDNF происходит от любого движения. Однако наибольший эффект достигается при сочетании движения с умственной работой, как теннис, фехтование, футбол, баскетбол, волейбол, боевые искусства (в которых требуется оценка обстановки, принятие решений и обучение).
Список анализов для диагностики: https://clck.ru/3TG3C4
Спорт как профилактика деменции: как это работает?
