Знаю и Делаю | Андрей Лопес
Знаю и Делаю | Андрей Лопес
1 810 подписчиков · @know_and_do
К каналу →
Китайская гимнастика от Андрея Лопеса 💆‍♂️ Здоровье шеи и плеч за 5 минут 🌿 Привет, друзья! Меня зовут Андрей Лопес, я ЗОЖ-тренер и специалист по восстановлению здоровья через д…
Читать далее →
5 162
Реклама
🔥 Как ПРОСТО убрать живот и сжечь жир ✅ Кубики пресса от ЗОЖ-тренера Андрея Лопеса 2 эффективных упражнения для тренировки прямой мышцы пресса, а так же косых мышц живота. Сжечь…
Читать далее →
5 039

Как пользоваться аппликатором Ляпко для здоровья спины

❤️ Аппликатор ЛЯПКО как пользоваться 🦔 Игольчатый КОВРИК для здоровья спины

Аппликатор ляпко как пользоваться им правильно. В этом видео я расскажу про свой любимый игольчатый массажер коврик ляпко для спины. С его помощь я быстро уменьшаю боль в позвоночнике, спине, в пояснице и шейном отделе.
Кроме того, он помогает мне быстрее уснуть, т.е. может быть полезен для людей, страдающих бессонницей.

Очень рекомендую досмотреть видео до конца, в этом видео я рассказываю как пользоваться ковриком ляпко и даже подробную инструкцию применения аппликатора ляпко. А так же скажу свой отзыв на этот классный коврик.

Массажер для спины коврик ляпко известный способ, который помогает убрать боль в спине. Его часто советую массажисты или мануальные терапевты, а так же специалисты по ЛФК гимнастики. Его часто применяют при шейном остеохондрозе, а так же при поясничном остеохондрозе. Я сам лично часто использую аппликтор ляпко. Благодаря ему я быстрее засыпаю и намного лучше себя чувствую.
Есть еще прямой аналог этого коврика - аппликатор Кузнецова, то о нем, я расскажу в следующих видео.

Инструкция применения игольчатого коврика и валика ляпко достаточно простая и посмотрев этот ролик до конца, вы будите знать как пользоваться этим ковриком в домашних условиях.

Желаю всем отличного настроения и крепкого здоровья.

📹 Видео загрузил в Вконтакте: 👉 https://vk.com/video-234686305_456239052
Гимнастика от отёков в ногах и улучшение кровообращения ✅ Полезные упражнения от Андрея Лопес Если вы много сидите - за компьютером, в машине, на работе или дома - ваши ноги стра…
Читать далее →
5 038
В этом видео я, ЗОЖ-тренер Андрей Лопес, показываю свою реальную форму после зимы. Сегодня 15.03.26, и я решил честно показать, каким я могу быть в зимний период. Многие привыкли…
Читать далее →
5 088

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Автор рассказывает о применении аппликатора Ляпко для снятия боли в спине, шее и пояснице, а также для улучшения сна. В видео он делится личным опытом использования массажного коврика и дает инструкцию по применению в домашних условиях. Упоминается, что это популярный метод, рекомендованный специалистами, и что существует аналог - аппликатор Кузнецова.

Ключевые факты
  • Аппликатор Ляпко помогает уменьшить боль в позвоночнике, спине, пояснице и шейном отделе.
  • Автор использует коврик для быстрого засыпания и улучшения самочувствия.
  • Аппликатор применяется при шейном и поясничном остеохондрозе.
  • Видео опубликовано 16.03.2026 в ВКонтакте.
  • Существует аналог - аппликатор Кузнецова.
Контекст и кому это полезно

Аппликатор Ляпко - это разновидность игольчатых массажеров, которые широко используются в домашних условиях для рефлексотерапии. Воздействуя на биологически активные точки, они помогают снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. Такие коврики популярны среди людей, страдающих остеохондрозом, болями в спине и нарушениями сна. Метод считается безопасным и доступным, но перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Вопросы и ответы по теме поста

Как правильно пользоваться аппликатором Ляпко?
Согласно видео, нужно лечь на коврик так, чтобы иглы воздействовали на проблемную зону (спину, шею или поясницу). Рекомендуется начинать с 5-10 минут, постепенно увеличивая время. Важно, чтобы тело было расслаблено, а коврик лежал на твердой поверхности.
Сколько времени нужно лежать на аппликаторе Ляпко?
В видео не указано точное время, но обычно рекомендуется от 5 до 30 минут в зависимости от чувствительности и цели. Автор советует начинать с коротких сеансов и ориентироваться на свои ощущения.
Помогает ли аппликатор Ляпко при бессоннице?
Да, автор утверждает, что коврик помогает ему быстрее засыпать. Это связано с расслабляющим эффектом и снятием напряжения, что способствует улучшению сна.
Другие главы канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.07.2026
«Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по…
👁 522 просмотров
Глава от 27.06.2026
Полезные упражнения для шеи, плеч, спины и живота Гимнастика для позвоночника в…
👁 1 421 просмотров
Глава от 25.06.2026
Не урезайте рацион, пока не узнаете это На вес влияет не только питание. Из-за г…
👁 512 просмотров
Глава от 21.06.2026
💪 ❤️ Гимнастика для здоровья сердца и сосудов В этом видео я покажу простую ги…
👁 1 416 просмотров
Глава от 17.06.2026
🔥 ТОП 3 упражнения для легкости в шее, плечах и спине Канал Андрей Лопес в MAX …
👁 1 436 просмотров
Глава от 16.06.2026
🔥 Болит спина между лопаток? ✅ Упражнение для расслабления мышц спины между лопа…
👁 1 472 просмотров
Глава от 12.06.2026
Напоминание: растяжку сегодня уже сделал даже этот малыш 🐶 Канал Андрей Лопес в…
👁 1 676 просмотров
Глава от 10.06.2026
🔥 Гимнастика для здоровья ног и колен 👍 Упражнения от варикоза и усталости от Ан…
👁 1 718 просмотров
Глава от 05.06.2026
🔥 Как ПРОСТО снять напряжение с мышц шеи плеч Канал Андрей Лопес в MAX - подпис…
👁 1 883 просмотров

Популярные посты канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес»

Минус вес, плюс жизнь: моя реальная история Мне часто пишут: «Андрей, тебе легко - ты худой от природы. Ты не понимаешь, как это - бороться…
👁 5 387 просмотров
❤ Сказать спасибо Андрею :👇 www.donationalerts.com/r/AndreyLopes Эти 4 классных фитнес упражнения помогут быстро сжечь лишний жир во всем т…
👁 5 294 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать жир на животе дома для женщин и мужчин ✅ Утренняя зарядка на 5 минут Устали от лишнего жира на животе, боках и бедрах…
👁 5 285 просмотров
💪 Утренняя зарядка на 5 минут в домашних условиях - это простой и эффективный способ улучшить здоровье, похудеть и получить заряд бодрости н…
👁 5 284 просмотров
👍 ТОП 9 правил сжигания жира Очень важно их придерживаться, для тех кто сидит на диете и у кого цель похудение Сохраните эту памятку себе…
👁 5 271 просмотров
📹 Ссылка на видео Вконтакте: https://vk.com/video-220001091_456239914 В этом видео я покажу как сделать упражнения кегеля для мужчин и женщ…
👁 5 249 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать ляжки ✅ Простые упражнения в домашних условиях Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким. @know_an…
👁 5 198 просмотров
❤ Поддержать Андрея:👇 www.donationalerts.com/r/AndreyLopes Люди задаются вопрос как почистить кишечник или как очистить печень от токсинов,…
👁 5 187 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать жир на животе и боках за 5 минут в день Привет, мои хорошие. В этом видео я покажу вам два эффективных упражнения, ко…
👁 5 184 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать жировые складки на спине 👍 Жир с боков сам исчезнет В этом видео я покажу как просто убрать жировые складки на спине …
👁 5 180 просмотров
Китайская гимнастика от Андрея Лопеса 💆‍♂️ Здоровье шеи и плеч за 5 минут 🌿 Привет, друзья! Меня зовут Андрей Лопес, я ЗОЖ-тренер и специ…
👁 5 162 просмотров
Вопрос подписчика: Андрей. Привет. Посоветуй пожалуйста план питания. Проблема в том, что вроде и питаюсь без обжирания и гимнастика присутс…
👁 5 121 просмотров
❤ Как ПРОСТО разогнать кровь и лимфу ✅ Снять боль, напряжение и усталость между лопаток и шее Показываю 3 очень эффективных упражнения, кот…
👁 5 120 просмотров
❤ Сказать спасибо Андрею :👇 www.donationalerts.com/r/AndreyLopes Как ПРОСТО убрать живот, снизить давление и похудеть 👋 Привет, друзья! С…
👁 5 119 просмотров
Хочу сказать спасибо за поддержку 🙌 В последнее время начали приходить донаты - и для меня это правда очень ценно. Потому что это не прост…
👁 5 113 просмотров
🍰 Почему ты не худеешь, даже если ешь «немного»: правда о сладком Многие люди уверены, что они едят «не так уж много», но при этом не худе…
👁 5 112 просмотров
🔥 Китайское упражнение от старости ✅ Здоровая спина, осанка, сердце, лимфоток от Андрея Лопеса Очень эффективное упражнение для омоложения …
👁 5 089 просмотров
В этом видео я, ЗОЖ-тренер Андрей Лопес, показываю свою реальную форму после зимы. Сегодня 15.03.26, и я решил честно показать, каким я мо…
👁 5 088 просмотров
Ответ Андрея на вопрос подписчика: Привет, Марина! Спасибо большое за тёплые слова и за то, что вы занимаетесь - это правда очень здорово 👏 …
👁 5 062 просмотров
😊 Дорогие, друзья. Пригласите сюда своих родных и близких. В моем канале много полезных и нужных для них видео и материалов, про здоровье и …
👁 5 051 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 379 540 · +5 675/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 194 061 · +2 031/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 73 799 · +1 200/7д
@medvedicavn
Ленинградская область
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 65 070 · +1 545/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 281 · +155/7д
🏷 Темы и теги
#упражнения дома #здоровье позвоночника #менопауза и вес #гимнастика для сердца #фитнес для женщин 40+ #андрей лопес #Фитнес
📋 О канале Знаю и Делаю | Андрей Лопес
Андрей Лопес - физкультурник и ЗОЖ активист из Москвы. Личный опыт 20 лет.

🍎 Купить рекламу: https://telega.in/m/know_and_do
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,909,932 постам из 202,880 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.