30.05.2026 16:50
😊 Несколько дней назад мне подарили старую советскую гирю весом 16 килограммов.
😊 Несколько дней назад мне подарили старую советскую гирю весом 16 килограммов. Честно говоря, выглядела она уже далеко не новой - местами была ржавчина, старое покрытие и следы времени. Но выбрасывать такую вещь точно нельзя. Всё-таки это настоящий спортивный инвентарь с историей.
За последние дни я её полностью зачистил, обработал от ржавчины, подготовил поверхность и покрасил. Потом оставалось только дождаться, пока краска хорошо высохнет. И вот сегодня наконец-то получил результат, которым очень доволен.
Теперь у меня есть практически новая гиря на 16 килограммов. Крепкая, удобная и полностью готовая к тренировкам. Сегодня уже успел хорошо позаниматься с ней и ещё раз убедился, насколько гиревые упражнения полезны для развития силы, выносливости, координации движений и укрепления плечевого пояса.
🥰 Особенно приятно, что эта гиря появилась благодаря поддержке людей, которым интересен мой блог и то, чем я занимаюсь. Такие моменты действительно вдохновляют двигаться дальше и делать ещё больше полезного контента.
Так что в ближайшее время планирую записать для вас новые упражнения и небольшие тренировки с гирей.
Будем разбирать технику, пользу для плеч, спины и шейно-воротниковой зоны, а также простые комплексы, которые можно выполнять даже новичкам.
Спасибо всем, кто читает, смотрит мои материалы и поддерживает развитие блога. Впереди ещё много интересного! 💪
Канал Андрей Лопес в MAX
За последние дни я её полностью зачистил, обработал от ржавчины, подготовил поверхность и покрасил. Потом оставалось только дождаться, пока краска хорошо высохнет. И вот сегодня наконец-то получил результат, которым очень доволен.
Теперь у меня есть практически новая гиря на 16 килограммов. Крепкая, удобная и полностью готовая к тренировкам. Сегодня уже успел хорошо позаниматься с ней и ещё раз убедился, насколько гиревые упражнения полезны для развития силы, выносливости, координации движений и укрепления плечевого пояса.
🥰 Особенно приятно, что эта гиря появилась благодаря поддержке людей, которым интересен мой блог и то, чем я занимаюсь. Такие моменты действительно вдохновляют двигаться дальше и делать ещё больше полезного контента.
Так что в ближайшее время планирую записать для вас новые упражнения и небольшие тренировки с гирей.
Будем разбирать технику, пользу для плеч, спины и шейно-воротниковой зоны, а также простые комплексы, которые можно выполнять даже новичкам.
Спасибо всем, кто читает, смотрит мои материалы и поддерживает развитие блога. Впереди ещё много интересного! 💪
Канал Андрей Лопес в MAX