Всех с Праздиком Победы💪
Давно хотел это сделать:
Собрал в одной группе все проекты, которые я когда либо записывал.
Вот тут 👉 https://max.ru/join/6wK8zcaYLsaCwVEvxh7JfgTirrQE…
Читать далее →
Еще раз всех с Праздником!
Я сегодня сделал быструю круговую тренировку.
- 9 выходов силой
- 25 присед с гирей
- 10 выпрыгиваний после приземления
- 15 пресс в висе на турнике
…
Читать далее →
5 ТОП упражнений для всех любителей единоборств и всех, кто хочет быть мощным и функциональным.
5 ТОП упражнений для всех любителей единоборств и всех, кто хочет быть мощным и функциональным.
Нужна программа, под твою цель? Собрал всё тут👉 все мои проекты для мужчин
Видео смотри со звуков, палец вверх, если полезно.
Всем силы!
Как и обещал, составил очень полезный файл📎
Короткий чек-лист по основам питания.
Коротко описал основные приёмы пищи, а также сделал удобный дневник, где можно ставить отметки …
Читать далее →
Всем доброе утро. Выкладываю прямиком с площадки.
Сегодня делаю:
EMOM 10 минут - спринт
Подтягивания на низкой перекладине + брусья + пресс.
Всего 40 минут вместе с разминкой
Читать далее →