01.05.2026 09:09
Секрет подтянутых рук: осанка и лимфоток
✅Секрет подтянутых рук
Мои хорошие, вижу ваши комментарии и понимаю, что проблема дряблых рук действительно очень распространена….
Девочки, причин здесь может быть несколько:
🟣 сутулые, «закрытые» плечи
🟣 лишний вес
🟣 слабость трицепса
🟣 наличие «холки»
🟣 нарушение лимфотока
🟣 гормональная перестройка и задержка жидкости
В первую очередь нужно не «качать руки», а вернуть подвижность суставам и правильное положение тела: раскрыть плечи, выпрямить осанку 🙏🏼
⬆️Именно это запускает нормальный лимфоток, помогает убрать отёки (а ведь часто именно из-за них руки выглядят объёмными и дряблыми). И только потом уже подключаем упражнения на мышцы, чтобы:
📍 создать красивый рельеф
📍 подтянуть «дряблики»
📍 сделать руки более плотными и аккуратными
Хотите я поделюсь с вами простыми упражнениями, которые помогут улучшить область рук? Поставьте много-много реакций на этот пост, так я пойму, что для вас это важно 😍🔥❤️
Мои хорошие, вижу ваши комментарии и понимаю, что проблема дряблых рук действительно очень распространена….
Девочки, причин здесь может быть несколько:
🟣 сутулые, «закрытые» плечи
🟣 лишний вес
🟣 слабость трицепса
🟣 наличие «холки»
🟣 нарушение лимфотока
🟣 гормональная перестройка и задержка жидкости
В первую очередь нужно не «качать руки», а вернуть подвижность суставам и правильное положение тела: раскрыть плечи, выпрямить осанку 🙏🏼
⬆️Именно это запускает нормальный лимфоток, помогает убрать отёки (а ведь часто именно из-за них руки выглядят объёмными и дряблыми). И только потом уже подключаем упражнения на мышцы, чтобы:
📍 создать красивый рельеф
📍 подтянуть «дряблики»
📍 сделать руки более плотными и аккуратными
Хотите я поделюсь с вами простыми упражнениями, которые помогут улучшить область рук? Поставьте много-много реакций на этот пост, так я пойму, что для вас это важно 😍🔥❤️