СОХРАНИ РЕЦЕПТ👇🏻🔥 Можете взять в 2 раза меньше по граммам чем у меня, либо разделить на 2 приема пищи, как я.
Можете взять в 2 раза меньше по граммам чем у меня, либо разделить на 2 приема пищи, как я.
- Куриное филе 200г
- Креветки 200 г ( с ними вкуснее, но можно без них)
- 2 яйца + 2 белка
- Сыр 50г
- Греческий йогурт 100 г
- Лук
- Огурец
- Соль
Филе варим / запекаем в духовке или аэрогриле без масла. Креветки обжариваем на сковороде с 1 каплей масла. Всё нарезаем и перемешиваем.
✅КБЖУ на всю огромную порцию ( я делю на 2 приема пищи).
К 868
Б 130
Ж 35
У 3,4
Можете убрать желток и сделать 1 целые яйцо и 3 белка. Делайте так вам удобно👍🏻