09.09.2026 08:00
🍫 АЛЛО, КОМУ ЛОЖЕЧКУ НУТЕЛЛЫ⁉️🤯 Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶🏻 С колой разобрались, т
🍫 АЛЛО, КОМУ ЛОЖЕЧКУ НУТЕЛЛЫ⁉️🤯
Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶🏻
С колой разобрались, теперь пришла очередь нутеллы 👇🏻
🧪 СКРЫТАЯ ПРАВДА: ЧТО ВНУТРИ БАНКИ ⁉️
Первое правило чтения этикеток: ингредиенты идут по убыванию. И первым в составе стоит вовсе не фундук.
1. САХАР (ПЕРВЫЙ ИНГРЕДИЕНТ!)
В стандартной банке 350 г около 200 г сахара — это 55-57%! На 100 г продукта — примерно 56 г сахара. Это 11 чайных ложек! Всемирная организация здравоохранения рекомендует не более 25 г сахара на весь день. Одна столовая ложка «Нутеллы» — это 2 ложки чистого сахара. Сахар мгновенно всасывается, инсулин взлетает до небес, и жир запасается на животе.
2. ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО.
Второй по объёму ингредиент. Оно делает пасту нежной и не даёт ей застывать. Но это насыщенный жир, который при регулярном употреблении повышает «плохой» холестерин и способствует воспалению сосудов.
3. ФУНДУК (13%).
Тех самых орешков, ради которых все и покупают, — всего 13%. Это ничтожно мало. Чтобы получить пользу от фундука, нужно съесть всю банку, но вместе с сахаром и пальмовым маслом.
4. КАКАО-ПОРОШОК (7.4%).
Да, какао там меньше, чем ароматизаторов и эмульгаторов. Шоколадный вкус — заслуга не какао, а сахара и ванилина.
5. СУХОЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ МОЛОКО И ЛЕЦИТИН.
Добавляются для консистенции и «кремовости», добавляя лактозу (молочный сахар) и лишние калории.
🔥 ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЕЁ РЕГУЛЯРНО:
— Инсулинорезистентность (преддиабет).
— Прыщи и воспаления (сахар + молочка).
— Постоянная тяга к сладкому (дофаминовая зависимость).
❌ Почему на ПП и сушке это строгое табу? 🚫
1️⃣ Инсулиновые качели. Сахар + жир = мгновенный скачок глюкозы, за которым через час следует зверский голод и неизбежный срыв на сладкое.
2️⃣ Калорийная бомба. В 100 г — 539 ккал. Две ложки утром = вы съели полноценный обед, но не получили ни клетчатки, ни сытости.
3️⃣ Лишний холестерин, пустые калории и сильные отеки наутро.
🥑 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ (ПП-РЕЦЕПТ):
Смешайте 100 г мягкого творога 5%, 1 ст.л. какао-порошка без сахара, 1/2 спелого банана и горсть молотого фундука. Взбейте блендером. Получится белковый шоколадно-ореховый крем без сахара и пальмового масла.
Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶🏻
С колой разобрались, теперь пришла очередь нутеллы 👇🏻
🧪 СКРЫТАЯ ПРАВДА: ЧТО ВНУТРИ БАНКИ ⁉️
Первое правило чтения этикеток: ингредиенты идут по убыванию. И первым в составе стоит вовсе не фундук.
1. САХАР (ПЕРВЫЙ ИНГРЕДИЕНТ!)
В стандартной банке 350 г около 200 г сахара — это 55-57%! На 100 г продукта — примерно 56 г сахара. Это 11 чайных ложек! Всемирная организация здравоохранения рекомендует не более 25 г сахара на весь день. Одна столовая ложка «Нутеллы» — это 2 ложки чистого сахара. Сахар мгновенно всасывается, инсулин взлетает до небес, и жир запасается на животе.
2. ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО.
Второй по объёму ингредиент. Оно делает пасту нежной и не даёт ей застывать. Но это насыщенный жир, который при регулярном употреблении повышает «плохой» холестерин и способствует воспалению сосудов.
3. ФУНДУК (13%).
Тех самых орешков, ради которых все и покупают, — всего 13%. Это ничтожно мало. Чтобы получить пользу от фундука, нужно съесть всю банку, но вместе с сахаром и пальмовым маслом.
4. КАКАО-ПОРОШОК (7.4%).
Да, какао там меньше, чем ароматизаторов и эмульгаторов. Шоколадный вкус — заслуга не какао, а сахара и ванилина.
5. СУХОЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ МОЛОКО И ЛЕЦИТИН.
Добавляются для консистенции и «кремовости», добавляя лактозу (молочный сахар) и лишние калории.
🔥 ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЕЁ РЕГУЛЯРНО:
— Инсулинорезистентность (преддиабет).
— Прыщи и воспаления (сахар + молочка).
— Постоянная тяга к сладкому (дофаминовая зависимость).
❌ Почему на ПП и сушке это строгое табу? 🚫
1️⃣ Инсулиновые качели. Сахар + жир = мгновенный скачок глюкозы, за которым через час следует зверский голод и неизбежный срыв на сладкое.
2️⃣ Калорийная бомба. В 100 г — 539 ккал. Две ложки утром = вы съели полноценный обед, но не получили ни клетчатки, ни сытости.
3️⃣ Лишний холестерин, пустые калории и сильные отеки наутро.
🥑 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ (ПП-РЕЦЕПТ):
Смешайте 100 г мягкого творога 5%, 1 ст.л. какао-порошка без сахара, 1/2 спелого банана и горсть молотого фундука. Взбейте блендером. Получится белковый шоколадно-ореховый крем без сахара и пальмового масла.