Почему я пью золотое молоко (нет, я не сумашедшая)🤪 Те, кто подписаны на девченок в инсте, наверняка уже в курсе, что это. Для остальных объясню. Золотое молоко готовится из молока и куркумы – отсюда и название (появляется золотой оттенок), но я добавляю еще щепотку черного перца (помогает усвоению куркумина) и корицу (для вкуса). Вау вкуса нет, но польза доказана и ощущается. Куркумин действует как противовоспалительное, помогает купировать боль в мышцах от стретчинга и тренировок и быстрее восстанавливаться. Всем спокойной ночи, до завтра!♥️
💇🏻♀️: Ваши волосы срочно нужно обрезать, их уже не спасти! Так мне ответили в дорогом салоне 😬 Я не стала никого слушать, пошла к трихологу и она мне выписала это средство 👇 🛍️ WB - https://www.wildberries.ru/catalog/166892895/detail.aspx 🛍️ OZON - https://ozon.ru/t/mU8Ta2b Сайт бренда - https://19lab.ru здесь скидка -20% на первый заказ🚨 Я до сих пор в шоке от результата 😍 ✔️Убирает елку и пушистость с головы, придавая волосам здоровый блеск и сияние. ✔️Обеспечивает легкое расчесывание и защиту от температур 230+ градусов! ✔️Подходит для всех типов волос. Ищи в поиске маркетплейсов бренд 19…
Решила потянуться, раскинула коврик, делаешь первую асану и резко пробивает на боль в мышце. Было? У меня было, еще когда я только начинала заниматься и была совсем деревянной и не знала, что тянуться на холодную – плохая идея. Не повторяйте моих ошибок, возьмите себе как правило: перед растяжкой чуть разогреться. Лучший вариант – поприседать, повращать корпусом, бег на месте. Я отделалась легким растяжением, которое прошло на следующий день, но слышала истории, когда люди попадали и на более серьезные травмы.
Наклон к одной ноге сидя (Джану Ширшасана) Сажусь на пол, одну ногу вытягиваю вперёд, стопу второй прижимаю к внутренней стороне бедра вытянутой ноги, колено смотрит в сторону. Наклоняюсь корпусом к вытянутой ноге именно от таза, а не округляя верхнюю часть спины — если руки не достают до стопы, просто держусь за голень. Работаю с каждой стороной отдельно, и почти всегда чувствую разницу — одна нога тянется ощутимо легче другой, и это нормально, а не повод переделывать позу заново.
Заметила: если растягиваюсь вечером, а не просто ложусь спать сразу — голова гораздо быстрее перестаёт крутить один и тот же рабочий список по кругу. Не уверена, что дело именно в гибкости. Скорее в том, что внимание физически переключается на ощущение натяжения и дыхание, и просто не остаётся ресурса параллельно ещё и пересчитывать завтрашние дедлайны. Тело в такие моменты работает как переключатель для головы, причём быстрее и надёжнее любого «просто перестань думать об этом», которое обычно не срабатывает вообще.
