Техники самопомощи для работы с травмой отвержения
В статье 6 техник, которые помогут самостоятельно справиться с глубокой внутренней болью, переписать болезненные детские сценари…
Читать далее →
10 главных навыков стрессоустойчивости из диалектико-поведенческой терапии
#стресс #стрессоустойчивость #DBT
Читать далее →
Тетрадь психотерапии
Эта тетрадь предназначена для тех, кто только начинает свой путь в психотерапии. Тетрадь поможет и
Тетрадь психотерапии
Эта тетрадь предназначена для тех, кто только начинает свой путь в психотерапии. Тетрадь поможет извлечь максимум опыта и пользы из первых двух сессий с психотерапевтом. Последующие сессии так же станут эффективнее.
#психотерапия
источник
Навык «СТОП» (из DBT)
Этот навык помогает воздерживаться от импульсивных действий на эмоциях и ухудшения сложной ситуации. Он поможет вам сопротивляться действию первого импульса …
Читать далее →