01.05.2026 07:59
🤯 А вы почему срываетесь?
🤯 А вы почему срываетесь?
Если вы утром начинаете худеть, а вечером срываетесь и, по старой привычке, съедаете пол холодильника, то невольно начинаете думать, что вам 😢 не хватает силы воли или желания. А раз так – то и похудеть уже не получится никогда. Остается обнять себя, поплакать и доесть пятый бутерброд.
Но ‼️ сила воли тут не при чем, и размер вашего желания похудеть не имеет значения. У постоянных срывов совсем другие 👇 причины:
⛔️ СЛИШКОМ ЖЕСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
👉 Вы резко сокращаете порции и отказываетесь от сладкого, а организм увеличивает выработку гормона голода: вас непреодолимо тянет на кухню, чтобы компенсировать недостаток пищи в течение дня.
✅ РЕШЕНИЕ: определите оптимальный для себя размер порции и не отказывайтесь ни от сладкого, ни от других любимых блюд.
⛔️ НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
👉 На завтрак чашка кофе, на обед салат, на ужин пицца, тортик и газировка. На следующее утро новая попытка с теми же ошибками, и снова провал.
✅ РЕШЕНИЕ: приемы пищи должны быть равноценными и вкусными, чтобы вы снижали вес без чувства голода в течение дня. На марафоне я лично слежу за балансом в питании каждого участника.
⛔️ НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ И РИТУАЛЫ
👉 Однажды вы попробовали снимать стресс после работы бокалом вина с роллами, понравилось, повторили – и вот уже не можете без ежевечернего ритуала с эффектом набора лишних кг. Сначала вы формируете свои привычки, а потом они управляют вами.
✅ РЕШЕНИЕ: избавиться от привычки есть на ночь не так сложно, как вам кажется. Вы легко с этим справитесь с помощью психологических упражнений из программы нового марафона.
⛔️ ОТСУТСТВИЕ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ
👉 Вчера вы пробовали сидеть на одной диете, сегодня перешли на другую, завтра решили бегать по утрам, а в итоге – много суеты и никаких результатов. Потому что у вас нет главного – системы действий.
✅ РЕШЕНИЕ: Система Минус 60 это не просто правила питания. Это готовый алгоритм, который гарантированно приводит вас к цели. Проходя урок за уроком, вы меняете свои привычки и питание, и радуетесь изменениям в вашем теле.
⛔️ НЕДОСТАТОК ПОДДЕРЖКИ
👉 Вы решили похудеть, но: на работе коллеги пьют чай с тортом, дома муж соблазняет жаренной картошкой, друзья говорят, что «от одного кусочка ничего не будет», а вы чувствуете себя совершенно бессильной перед соблазнами.
✅ РЕШЕНИЕ: очень важно находиться среди единомышленников в процессе снижения веса. В марафоне я лично помогаю вам исправлять ошибки в питании, а другие участники марафона поддерживают вас в специальном чате.
Какой бы ни была причина ваших срывов, даже если у вас их целый набор, все это 🥰 можно изменить с помощью участия в одном марафоне.
За три недели вы 👉 выстроите сбалансированное питание с моей помощью, 👉 измените свои привычки благодаря специальному курсу по мотивам моей книги «Пульт управления вашей жизнью», и 👉 увидите первые вдохновляющие результаты.
Доступ ко всем урокам останется у вас ✅ навсегда, чтобы вы могли продолжить снижение веса и после окончания марафона.
ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН! https://club-minus60.ru/rdr/64
Если вы утром начинаете худеть, а вечером срываетесь и, по старой привычке, съедаете пол холодильника, то невольно начинаете думать, что вам 😢 не хватает силы воли или желания. А раз так – то и похудеть уже не получится никогда. Остается обнять себя, поплакать и доесть пятый бутерброд.
Но ‼️ сила воли тут не при чем, и размер вашего желания похудеть не имеет значения. У постоянных срывов совсем другие 👇 причины:
⛔️ СЛИШКОМ ЖЕСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
👉 Вы резко сокращаете порции и отказываетесь от сладкого, а организм увеличивает выработку гормона голода: вас непреодолимо тянет на кухню, чтобы компенсировать недостаток пищи в течение дня.
✅ РЕШЕНИЕ: определите оптимальный для себя размер порции и не отказывайтесь ни от сладкого, ни от других любимых блюд.
⛔️ НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
👉 На завтрак чашка кофе, на обед салат, на ужин пицца, тортик и газировка. На следующее утро новая попытка с теми же ошибками, и снова провал.
✅ РЕШЕНИЕ: приемы пищи должны быть равноценными и вкусными, чтобы вы снижали вес без чувства голода в течение дня. На марафоне я лично слежу за балансом в питании каждого участника.
⛔️ НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ И РИТУАЛЫ
👉 Однажды вы попробовали снимать стресс после работы бокалом вина с роллами, понравилось, повторили – и вот уже не можете без ежевечернего ритуала с эффектом набора лишних кг. Сначала вы формируете свои привычки, а потом они управляют вами.
✅ РЕШЕНИЕ: избавиться от привычки есть на ночь не так сложно, как вам кажется. Вы легко с этим справитесь с помощью психологических упражнений из программы нового марафона.
⛔️ ОТСУТСТВИЕ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ
👉 Вчера вы пробовали сидеть на одной диете, сегодня перешли на другую, завтра решили бегать по утрам, а в итоге – много суеты и никаких результатов. Потому что у вас нет главного – системы действий.
✅ РЕШЕНИЕ: Система Минус 60 это не просто правила питания. Это готовый алгоритм, который гарантированно приводит вас к цели. Проходя урок за уроком, вы меняете свои привычки и питание, и радуетесь изменениям в вашем теле.
⛔️ НЕДОСТАТОК ПОДДЕРЖКИ
👉 Вы решили похудеть, но: на работе коллеги пьют чай с тортом, дома муж соблазняет жаренной картошкой, друзья говорят, что «от одного кусочка ничего не будет», а вы чувствуете себя совершенно бессильной перед соблазнами.
✅ РЕШЕНИЕ: очень важно находиться среди единомышленников в процессе снижения веса. В марафоне я лично помогаю вам исправлять ошибки в питании, а другие участники марафона поддерживают вас в специальном чате.
Какой бы ни была причина ваших срывов, даже если у вас их целый набор, все это 🥰 можно изменить с помощью участия в одном марафоне.
За три недели вы 👉 выстроите сбалансированное питание с моей помощью, 👉 измените свои привычки благодаря специальному курсу по мотивам моей книги «Пульт управления вашей жизнью», и 👉 увидите первые вдохновляющие результаты.
Доступ ко всем урокам останется у вас ✅ навсегда, чтобы вы могли продолжить снижение веса и после окончания марафона.
ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН! https://club-minus60.ru/rdr/64