16.06.2026 09:54
девчонки, погнали тренить!
девчонки, погнали тренить!🔥
15.06.2026 10:11
интенсивная и непростая тренировка на все тело🏃🏼♀️
можно начать с небольшими гантелями, а с каждым разом прибавлять вес!
Читать далее →
10 793
15.06.2026 15:10
идея для наполнения ланч бокса, чтобы брать с собой и вне дома продолжать правильно питаться 🥬
Читать далее →
9 632
16.06.2026 14:54
ужин после тренировки
кукурузу можно заменить на булгур или зеленую гречку, а курицу на рыбу
комбинируем по-разному, главное все полезно и сбалансированно!
Читать далее →
5 180
Другие главы канала «Мурашкина»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 16.06.2026
ужин после тренировки
кукурузу можно заменить на булгур или зеленую гречку, а к…
Глава от 15.06.2026
идея для наполнения ланч бокса, чтобы брать с собой и вне дома продолжать правил…
Глава от 15.06.2026
интенсивная и непростая тренировка на все тело🏃🏼♀️
можно начать с небольшими га…
Глава от 15.06.2026
ЭТО НЕ БООООООКС!!!!!!!
это был кач
штаны и кепка MURASHKINA STORE
Глава от 14.06.2026
рецепт пп блинов
такое нам надо! такое мы готовим!)
Глава от 14.06.2026
сейчас как раз сезон хороших овощей и фруктов, поэтому это самый идеальный обед!
Глава от 13.06.2026
разминаемся с утра и вечером. самое верное решение перед тренировками и после ни…
Глава от 13.06.2026
идея для вашего завтрака!
Глава от 12.06.2026
как вам мой богатый ужин?) засохший сыр вот допустим ем😂
Популярные посты канала «Мурашкина»
еще вам немножко до)
👁 32 777 просмотров
ну что! вот вам и мое до/после!
сложно выставлять такие фотки, когда ты уже выглядишь совершенно по другому!
но во первых, когда я была +15…
👁 32 731 просмотров
мне сегодня перчатки подарили)
ставьте лайк если нравятся😊
👁 29 747 просмотров
мой обед девочки
👁 24 731 просмотров
я пью какие-то витамины ежедневно
я кстати не помню все)
(ну вот такой я человек)
я точно пью витамин д и железо
но я все пью под контроле…
👁 24 665 просмотров
спасибо♥️🦔🐾
👁 24 631 просмотров
воду пьем???
👁 24 354 просмотров
вот вам идея для ужина
ничего необычного, но зато как быстро, вкусно и не будет тяжести после🥗✨
👁 24 295 просмотров
девчонки, пока я на сборах, вы то тоже не спортом занимайтесь
встали и тренировочку на все тело сделали, можно несколько подходов для больш…
👁 24 164 просмотров
ЭТО СБОРЫЫЫЫЫ!!!!
👁 23 906 просмотров
гантели, коврик и погнали!!!💪
👁 23 728 просмотров
идея для организации вашего спортивного уголка дома🏡🏋️♀️
даже у меня такого нет😂 а вы сделайте)))
👁 23 667 просмотров
ваша силачка)
👁 23 447 просмотров
встали, 30 минут поделали и уже легкость
главное начать и не лениться !!!
👁 23 421 просмотров
фоточки видео с тренировки)
👁 23 303 просмотров
🥬легко, быстро, полезно и практически всегда эти ингредиенты найдутся дома. тунец можно заменить на курицу, а горчицу на масло, или вообще н…
👁 22 818 просмотров
все, что вам нужно для занятия спортом дома
все фирмы найдете на вб и озоне
не ленимся, заказываем и тренируемся 🏃🏼♀️
👁 22 461 просмотров
спорт был!
занималась кстати по видосу из этого канала
👁 21 286 просмотров
а это мой завтрак!)
перекушу и пойду в зал)
у нас 19 градусов….
ЖКХ вы че творите???
👁 21 052 просмотров
немного спортивной мотивации вам))
ставьте ❤️ если уже был спорт сегодня
👁 21 034 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@colonelcassad
Colonelcassad
Авторский канал Бориса Рожина - эксперта Центра военно-политической журналистики. Мой канал в Телеграме: https://t.me/boris_rozhin Мой блог в Живом Журнале: http://colo…
👥 126 919 · +2 354/7д
@neuronows
CHAT GPT
Chat GPT Бот — это ваш бесплатный проводник в мир нейросетей на русском языке. Получите доступ к ChatGPT, Midjourney, DALL-E и другим ИИ-инструментам без сложностей. Зада…
👥 107 109 · +11 150/7д
@techcommedia
Техком
Главное про технологии, интернет-культуру, тренды и нейросети. По вопросам сотрудничества: https://clck.ru/3SQMK4 https://t.me/merustg
👥 100 000 · -9 013/7д
@Neurojumor
НЕЙРОЮМОР
Нейроюмор - этот канал создан исключительно в юмористических целях, весь контент сгенерированный нейросетями. Сотрудничество: https://clck.ru/3R576C Нейросеть, нейронка…
👥 96 536 · +7 714/7д
@id343502039804_biz
ChatGPT | Gemini | DeepSeek | Veo | ЧатГПТ | Чат GPT
Чат GPT, Чатгпт, Чат GPT Chat GPT / Чат Джипити ГПТ ии чатбот (AI) бот — AI бот нейросеть. Внутри хайповые нейросети: ChatGPT (GPT чат гпт), Claude, Gemini, DeepSeek ( д…
👥 75 593 · -975/7д
@ru_cipic
НЕЙРОЮМОР | ЮМОР | НЕЙРОСЕТЬ
Первый НейроЮморной В МАХ Друзья, данный канал создан исключительно в юмористических целях! Весь контент сгенерирован нейросетями, все что Вы видите - это фантазия ней…
👥 61 202 · -105/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мурашкина
Погружение в мир нейросетей и ИИ: новости, обзоры, аналитика. Мурашкина — ваш гид по технологиям будущего. От прорывных моделей до практических кейсов. Без воды, только факты и инсайты для профессионалов и энтузиастов.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,299,288 постам из 199,732 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.