✅ Очень полезный белковый салат Простой, сытный и понятный вариант для тех, кто следит за фигурой и хочет есть нормальн
Простой, сытный и понятный вариант для тех, кто следит за фигурой и хочет есть нормально, а не «на листьях салата».
Этот салат хорошо насыщает за счёт белка, даёт объём за счёт овощей и подходит как для обеда, так и для ужина.
📌 КБЖУ на 100 г
▪️ 95 ккал
▪️ Б 11 г
▪️ Ж 3,8 г
▪️ У 4,4 г
✅Состав
▪️ куриная грудка – 180 г
▪️ пекинская капуста – 150 г
▪️ зелёный горошек – 120 г
▪️ яйца – 2 шт
▪️ йогурт натуральный – 2 ст. л
▪️ огурец – 1 шт
▪️ горчица – 0,5 ч. л
▪️ соль, перец – по вкусу
💡
▪️ много белка – дольше держит сытость
▪️ лёгкий для желудка
▪️ подходит для дефицита калорий
▪️ можно брать с собой
Такой салат легко вписать в меню похудения и есть без чувства вины.