Канал о пересадке волос
Что вас ждёт в канале?
• Реальные фото и видео с операций: процесс, результаты «до/после».
• Честные ответы на острые вопросы: боль, риски, анестезия, срок…
Читать далее →
Перестаньте наклоняться так.
Вы не растягиваете заднюю поверхность бедра. Вы перегружаете поясницу.
Наклон — это не про вниз. Сначала вперёд, потом вниз.
Техника:
• Вытяните поз…
Читать далее →
Самые опасные дефициты — те, которые долго остаются незаметными.
Самые опасные дефициты — те, которые долго остаются незаметными.
Организм подаёт сигналы раньше, чем появляются серьёзные проблемы.
На что обратить внимание:
• постоянная усталость
• выпадение волос
• сухая кожа
• тревожность и раздражительность
• слабость и головокружение
• снижение иммунитета
Чаще всего причина — нехватка белка, железа, витаминов группы B, витамина D, йода и омега-3.
Проверьте базовые показатели и скорректируйте питание — это основа энергии, гормонального баланса и нормальной работы мозга.
15 секунд для перезагрузки тела.
Поза «Гирлянда» активирует мышцы ног и кора, поддерживает тазовое дно, разгружает поясницу и вытягивает позвоночник. Дополнительно помогает снизит…
Читать далее →
Пилатес — это про осознанное движение
10 минут мягкой работы с телом укрепляют кор, вытягивают позвоночник и убирают напряжение. Идеально для тех, кто хочет подтянутое тело без …
Читать далее →