Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
2 658 подписчиков · @mybody_max
К каналу →
Лимфодренажная и суставная зарядка — для здоровья и энергии. • Улучшает кровоток и работу лимфы, помогая выводить лишнюю жидкость и токсины. • Убирает отёки, делает кожу более упр…
Читать далее →
176
Реклама
Энергетическая зарядка на каждое утро. Всего несколько минут движения помогут быстрее проснуться, снять утреннюю скованность и зарядиться энергией на весь день. Начните с потягив…
Читать далее →
151

💊 ВЫ ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ПИЛИ ВИТАМИНЫ НЕПРАВИЛЬНО?

💊 ВЫ ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ПИЛИ ВИТАМИНЫ НЕПРАВИЛЬНО?

Оказывается, просто запить витамин водой — недостаточно. Время приёма и даже еда могут влиять на его усвоение 👇

☀️ Утро: витамины группы B чаще принимают в первой половине дня.

🥑 С едой: A, D, E и K — жирорастворимые витамины, поэтому их лучше принимать вместе с пищей, содержащей жиры.

🍊 Витамин C: строгой привязки ко времени нет. Если желудок реагирует чувствительно — лучше после еды.

🌙 Магний: многие принимают вечером, но универсального правила «только перед сном» нет.

⚠️ И главное — принцип «чем больше витаминов, тем лучше» не работает. Некоторые вещества конкурируют за усвоение, а высокие дозы могут быть вредны.
Что делать, если диеты больше не работают? Знакома ситуация, когда очередная диета даёт результат лишь на короткое время? ✨ Сегодня появляются новые подходы к контролю веса, котор…
Читать далее →
127
Супер эффективный комплекс антисутулость! Благодаря которому у вас: - Улучшиться осанка - Раскроется грудной отдел - Уменьшится холка - Уйдет отечность
Читать далее →
144
Другие главы канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.09.2026
Почему вес возвращается снова и снова? Многие сталкиваются с тем, что после дие…
👁 67 просмотров
Глава от 28.09.2026
Тазобедренные суставы любят движение. Если большую часть дня проводить сидя, их…
👁 79 просмотров
Глава от 28.09.2026
4 идеи лёгкого ужина примерно на 250 ккал Варианты простых и сытных блюд для в…
👁 130 просмотров
Глава от 28.09.2026
Супер эффективный комплекс антисутулость! Благодаря которому у вас: - Улучшить…
👁 144 просмотров
Глава от 28.09.2026
Что делать, если диеты больше не работают? Знакома ситуация, когда очередная ди…
👁 127 просмотров
Глава от 28.09.2026
Энергетическая зарядка на каждое утро. Всего несколько минут движения помогут б…
👁 151 просмотров
Глава от 28.09.2026
Лимфодренажная и суставная зарядка — для здоровья и энергии. • Улучшает кровото…
👁 176 просмотров
Глава от 27.09.2026
Эффективные упражнения на пресс!
👁 225 просмотров
Глава от 27.09.2026
Эти упражнения на ягодицы ты делаешь неправильно!
👁 227 просмотров

Популярные посты канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация»

Лучшие упражнения для стройных бёдер! Удивительные результаты с минимальными затратами усилий.
👁 4 041 просмотров
Легкий комплекс упражнений поможет подтянуть живот, снять мышечные зажимы, выровнять осанку и восстановить тонус! Всего лишь одна минута в …
👁 4 033 просмотров
Развеиваем мифы
👁 4 027 просмотров
Всего одна минута в день, и вы сможете достичь следующих результатов: • Сократите объем живота. • Улучшите осанку и выровняете позвоночник.…
👁 4 018 просмотров
Витамины в обычных продуктах! Питайся разнообразно и вкусно, не забывая о здоровье!
👁 3 963 просмотров
Одно эффективное упражнение, которое поможет вам проработать мышцы пресса, ног и ягодиц! Не забывайте, что ключ к успеху – это настойчивост…
👁 3 949 просмотров
Упражнения для достижения плоского живота! Спортсменкам на заметку!
👁 3 942 просмотров
Уникальные тренировки, которые превращают «простую спину» в «спину модельного типа»! Не забудь сохранить!
👁 3 937 просмотров
✅Подборка ПП обедов 😊👍
👁 3 929 просмотров
ТОПОВЫЕ НАЧИНКИ для лаваша🤤🥙 Идеально для перекуса или лёнкого завтрака- худеем ВКУСНО!🥣
👁 3 919 просмотров
✨ Шоколадно-творожный кекс ✨ ▪️КБЖУ на 100 гр - 145/8.8/6/13.8▪️ Ингредиенты для теста: ⏺Яйцо - 2 шт ⏺Яблоко - 100 г; ⏺Мука - 60 г; ⏺Разры…
👁 3 909 просмотров
Тренировка для стройной фигуры
👁 3 905 просмотров
Кардио для всех без прыжков
👁 3 905 просмотров
Хорошая растяжка никогда не повредит
👁 3 857 просмотров
ЗАМЕНЯЙ свой ужин на этот салат и утром минус на весах, А САМОЕ ГЛАВНОЕ ешь сколько влезет, ну мечта же. Весь секрет салата в заправке, нере…
👁 3 854 просмотров
Тренируем ноги, руки, живот и спину! Делайте каждое упражнение по 5–10 раз на обе стороны. Можно выполнять в быстром темпе, как на видео, …
👁 3 851 просмотров
Убираем дряблость на руках 🕺 Работаем 3-4 круга от 12 до 20 повторений.
👁 3 848 просмотров
Комплекс упражнений, который реально помогает при боли в тазобедренном суставе!
👁 3 831 просмотров
ПП Кокосовые сырки🥥 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 240/13/14/14. ⠀ Ингредиенты: ▫️Творог 5% - 200 гр ▫️Стружка кокосовая - 20 гр ▫️Подсластитель - 7 гр …
👁 3 823 просмотров
Избавляемся от гиперлордоза: вернём позвоночнику здоровье! ➕ 🟢Гиперлордоз — это патологическое состояние, характеризующееся чрезмерным прог…
👁 3 822 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 494 476 · +5 267/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 313 392 · +4 440/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 298 941 · +22 266/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 247 090 · +7 237/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 244 528 · -688/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #пп рецепты #фитнес #тренировки #похудение #пилатес #Кулинария
📋 О канале Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины.

Связь: https://vk.cc/cTnrOb
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,178,733 постам из 203,984 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.