Лимфодренажная и суставная зарядка — для здоровья и энергии.
• Улучшает кровоток и работу лимфы, помогая выводить лишнюю жидкость и токсины.
• Убирает отёки, делает кожу более упр…
Читать далее →
Энергетическая зарядка на каждое утро.
Всего несколько минут движения помогут быстрее проснуться, снять утреннюю скованность и зарядиться энергией на весь день.
Начните с потягив…
Читать далее →
💊 ВЫ ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ПИЛИ ВИТАМИНЫ НЕПРАВИЛЬНО?
💊 ВЫ ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ПИЛИ ВИТАМИНЫ НЕПРАВИЛЬНО?
Оказывается, просто запить витамин водой — недостаточно. Время приёма и даже еда могут влиять на его усвоение 👇
☀️ Утро: витамины группы B чаще принимают в первой половине дня.
🥑 С едой: A, D, E и K — жирорастворимые витамины, поэтому их лучше принимать вместе с пищей, содержащей жиры.
🍊 Витамин C: строгой привязки ко времени нет. Если желудок реагирует чувствительно — лучше после еды.
🌙 Магний: многие принимают вечером, но универсального правила «только перед сном» нет.
⚠️ И главное — принцип «чем больше витаминов, тем лучше» не работает. Некоторые вещества конкурируют за усвоение, а высокие дозы могут быть вредны.
Что делать, если диеты больше не работают?
Знакома ситуация, когда очередная диета даёт результат лишь на короткое время?
✨ Сегодня появляются новые подходы к контролю веса, котор…
Читать далее →
Супер эффективный комплекс антисутулость!
Благодаря которому у вас:
- Улучшиться осанка
- Раскроется грудной отдел
- Уменьшится холка
- Уйдет отечность
Читать далее →