ПП Рецепты
ПП Рецепты
5 698 подписчиков · @mypprezept
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
09.07.2026 04:19
Завтрак Творожные бейглы 🍩 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/18/10/20 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо - 1 шт + 1 желток для смазывания ❤️Мука - 6 ст.л. ❤️Твор…
Читать далее →
1 365
09.07.2026 09:19
Обед Белковый салат для похудения 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 113/15/3/5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Филе куриное - 150 г (в сыром виде) ❤️Огурец - 100 г ❤️М…
Читать далее →
1 360
09.07.2026 12:19

Десерт Банановые панкейки🍌 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/5/6/30 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Банан

Десерт

Банановые панкейки🍌

⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/5/6/30

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Вам понадобится:

❤️Банан - 1 шт + 40 г для украшения
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Мука рисовая - 40 г
❤️Разрыхлитель - 5 г
❤️Арахисовая паста - 30 г
❤️Кокосовая стружка - 1 г

🍽 Способ приготовления:

1️⃣В миске разомните банан вилкой.
2️⃣Добавьте яйцо, рисовую муку и разрыхлитель. Тщательно перемешайте до однородной массы.
3️⃣Разогрейте сухую сковороду и выпекайте панкейки под крышкой до золотистого цвета с обеих сторон.
4️⃣Готовые панкейки дополните арахисовой пастой, кусочками банана и посыпьте кокосовой стружкой.

Подарите себе немного сладкого удовольствия без чувства вины! Приятного аппетита! 😋

💚🥑ПП Рецепты
Открыть в Макс Найти похожие
1 234
09.07.2026 15:19
Ужин Яичная лапша с мясом и овощами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/10/6/20 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе или говяжья вырезка - 600 г ❤️Болгарский…
Читать далее →
1 349
10.07.2026 04:19
Завтрак Врап с курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/12/6/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 120 г ❤️Специи для сырого филе: соль, перец, чили, че…
Читать далее →
1 360

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Пост предлагает рецепт банановых панкейков, которые готовятся за 20 минут из простых ингредиентов. Автор подробно описывает состав, включая КБЖУ на 100 грамм, и пошаговый процесс приготовления. Готовое блюдо украшается арахисовой пастой, бананом и кокосовой стружкой.

Ключевые факты
  • Калорийность на 100 г: 200 ккал, белки 5 г, жиры 6 г, углеводы 30 г.
  • Время приготовления: 20 минут.
  • Для рецепта нужен 1 банан и дополнительно 40 г банана для украшения.
  • Используется рисовая мука в количестве 40 г и разрыхлитель 5 г.
  • Дата публикации поста: 09.07.2026.
Контекст и кому это полезно

Рецепты полезных десертов без сахара и глютена становятся всё популярнее среди сторонников здорового образа жизни. Банановые панкейки на рисовой муке — пример блюда, которое подходит для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от сладкого. Такие рецепты помогают разнообразить рацион и контролировать калорийность. Этот пост будет полезен новичкам в готовке и людям, ищущим быстрые варианты завтрака или перекуса.

Вопросы и ответы по теме поста

Сколько калорий в банановых панкейках на 100 грамм?
В 100 граммах готового блюда содержится 200 ккал, 5 г белков, 6 г жиров и 30 г углеводов.
Можно ли приготовить банановые панкейки без глютена?
Да, в рецепте используется рисовая мука, которая не содержит глютена, поэтому панкейки подходят для безглютеновой диеты.
Чем украсить банановые панкейки для подачи?
Готовые панкейки дополняют арахисовой пастой, кусочками банана и посыпают кокосовой стружкой.
Другие главы канала «ПП Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Создать десерты как в кондитерской? Научим печь ПП-торт! Думаете, красивые ПП-т…
👁 53 просмотров
Глава от 23.07.2026
Завтрак Чиа-пудинг с киви 🥝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 130/6/6/12 ⏱️ Время приготовле…
👁 217 просмотров
Глава от 22.07.2026
Бесплатный 3-дневный курс по дизайну интерьеров Опыт в рисовании не нужен. Теб…
👁 278 просмотров
Глава от 22.07.2026
Ужин Курица в апельсиновом соусе 🐓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/25/5/10 ⏱️ Время при…
👁 476 просмотров
Глава от 22.07.2026
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное ✨Травелата — большой интернет-…
👁 355 просмотров
Глава от 22.07.2026
Десерт Лимонный ПП пирог без сахара 🥮 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/10/10/20 ⏱️ Врем…
👁 533 просмотров
Глава от 22.07.2026
Обед Белковый салат с тунцом и яйцом 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/15.7/6.3/4.3 ⏱️…
👁 642 просмотров
Глава от 22.07.2026
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только с…
👁 407 просмотров
Глава от 22.07.2026
Завтрак Шпинатный омлет с авокадо, помидором и моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 15…
👁 634 просмотров

Популярные посты канала «ПП Рецепты»

Завтрак 🍄 Сырно-грибной ПП-ролл ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/18/9/16 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шампиньоны - 50 г …
👁 15 254 просмотров
Обед 🍕 ПП лодочки с моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 191/14/8/14 ⏱️ Время приготовления: 40-45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог 5% (пасто…
👁 15 058 просмотров
Ужин 🥧 Киш с овощами и курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 200 г …
👁 15 036 просмотров
Десерт 🍫 ПП сырки в шоколаде ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/17/6.5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шоколад - 70 г ❤️Рик…
👁 15 001 просмотров
Завтрак 🧇 Сырно-творожные вафли ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/14/10/12 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог - 180 г ❤️Я…
👁 14 761 просмотров
Обед 🥗 Белковый салат «-5кг» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 122/17/4/3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриная грудка (сырая) …
👁 14 748 просмотров
Ужин 🌾 Хлеб из нута - полезная альтернатива обычному хлебу! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/13/1/32 ⏱️ Время приготовления: 8-12 часов 📖 Вам пона…
👁 14 704 просмотров
Ужин 🍲 Голубцы с грибами в азиатском стиле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/4/20 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Пек…
👁 14 681 просмотров
Десерт Белковые ПП ватрушки с яблоками и корицей🍏 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9.5/3.5/12.5 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут 📖 Вам понадобит…
👁 14 655 просмотров
🍏 Хочешь есть вкусно, быстро и без вреда для фигуры? Наш проект ПП рецептов — это простые, полезные блюда, которые подойдут каждому, кто хоч…
👁 14 652 просмотров
Десерт 🍓 Ягодное желе - легкость и свежесть в каждой ложке! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/1/15 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадоби…
👁 14 620 просмотров
Ужин Каннеллони с лососем и моцареллой🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/15/18/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Каннеллони…
👁 14 585 просмотров
Завтрак 🥪 Омлет с лавашом и ветчиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/2 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Лаваш или то…
👁 14 568 просмотров
Завтрак 🍌 Банановые оладушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/8/9/19 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Сметана и…
👁 14 522 просмотров
Десерт 🍎 ПП-шарлотка всего 100 ккал! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6.5/3.3/13.4 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Яблоки -…
👁 14 510 просмотров
# Ужин 🥟 Белковые пирожки с творогом и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/8/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 504 просмотров
Ужин ПП-жульен - диетическая версия любимого блюда! 🍄‍🟫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/22/5/1 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится:…
👁 14 497 просмотров
Обед 🥟 ПП Пирожки с творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 133/6.1/3.7/18.3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 481 просмотров
Десерт 🍓 Клубничное суфле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Клубника - 300 г (можно …
👁 14 472 просмотров
Завтрак 🥗 Кабачковая лепешка на завтрак ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/4/14 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Кабачок - …
👁 14 425 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 508 025 · +2 280/7д
@magnitretail
Магнит
Магнит — как чат с друзьями, только ещё со скидками, розыгрышами и новинками Подписывайтесь, чтобы узнавать обо всем первыми!
👥 204 364 · -3 939/7д
@interero_remont_dizain
Бюджетный стол
Бюджетные рецепты на каждый день По вопросам рекламы - https://okmx.ru/MNGmedia Кухни мира (итальянская, азиатская, русская, белорусская, китайская, японская, татарская…
👥 188 772 · -2 466/7д
@id848524203
Маришкины рецепты
Кондитер. Готовим и печём вместе. Простые и доступные рецепты. Создаю уют в доме . Сотрудничество https://max.ru/u/f9LHodD0cOLzz6Wqyfe87k-3n9mKL5a6PWp-Yg5BO7jwBC0WX07BSm…
👥 155 960 · +7 595/7д
@juliaborodina89
Юлия Бородина/рецепты/семья/еда/пп-рецепты/кондитер/дача
Кондитер. Простые и доступные рецепты выпечки, десертов, горячих блюд, салатов, закусок. Здесь вам будет уютно и вкусно. PR: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKXrZb6fr2dsdeGCa…
👥 140 527 · +5 090/7д
@id190113536995_biz
Туры с Алексеем Кунучаковым
7102460542 Туризм развиваем в Хакасии
👥 112 962 · +689/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рецепты с видео #пп десерты #завтраки пп #ужины пп #Кулинария
📋 О канале ПП Рецепты
Подробные ПП рецепты , с описанием, видео. Завтрак , обед , десерт , ужин, кбжу.
По всем вопросам: https://vk.cc/cShDEi
Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,329,455 постам из 204,687 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП Рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.