ПП Рецепты
ПП Рецепты
5 698 подписчиков · @mypprezept
К каналу →
Завтрак Врап с курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/12/6/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 120 г ❤️Специи для сырого филе: соль, перец, чили, че…
Читать далее →
1 360
Завтрак Сырники в сметанной заливке ⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/12/5/15 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: Для сырников: ❤️Творог - 360 г ❤️2 желтка ❤️4 ст.л. ри…
Читать далее →
1 183

Обед Ленивая ПП лазанья ⚖️ КБЖУ на половину лазаньи: 528/56,15/15,26/38,72 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам п

Обед

Ленивая ПП лазанья

⚖️ КБЖУ на половину лазаньи: 528/56,15/15,26/38,72

⏱️ Время приготовления: 25 минут

📖 Вам понадобится:

❤️Лаваш - 100 г
❤️Куриное филе (фарш) - 300 г
❤️Лук - 40 г
❤️Оливковое масло - 1 ч.л.
❤️Йогурт греческий 2% - 100 г
❤️Горчица - 0,5 ч.л.
❤️Томатная паста - 20 г
❤️Сыр легкий 35% - 80 г

🍽 Способ приготовления:

1️⃣Лук мелко нарежьте и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистого цвета.
2️⃣Добавьте куриный фарш, томатную пасту, соль, перец и 200 мл воды. Тушите на среднем огне 15 минут.
3️⃣В греческий йогурт добавьте горчицу, соль и перец. При желании можно добавить измельченный чеснок.
4️⃣Лаваш нарежьте на кусочки, подходящие под вашу форму для выпечки.
5️⃣Выложите первый слой лаваша на дно формы.
6️⃣Смажьте лаваш йогуртовым соусом, выложите слой фарша.
7️⃣Повторите слои, пока не закончатся ингредиенты.
8️⃣Последний слой лаваша смажьте соусом и посыпьте тертым сыром.
9️⃣Поставьте форму в разогретую до 180°C духовку на 10-15 минут, пока сыр не расплавится и не подрумянится.

Приятного аппетита! Эта ленивая ПП лазанья - идеальное решение для тех, кто хочет насладиться вкусным и сытным блюдом без ущерба для фигуры. ❤️❤️

💚🥑ПП Рецепты
Десерт ПП торт с клубничной начинкой 🍓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/10/4/15 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: Для бисквита: ❤️Яйца - 3 шт ❤️Рисовая мука - 40 г …
Читать далее →
1 301
Ужин Запеканка на ужин ⚖️ КБЖУ на 100 г: 87/12,6/2,7/2 ⏱️ Время приготовления: 40 минут (включая время запекания) 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 500 г ❤️Брокколи - 350 г…
Читать далее →
1 307

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Пост предлагает рецепт ленивой ПП-лазаньи на лаваше с куриным фаршем и йогуртовым соусом, который готовится за 25 минут. Приведён полный состав ингредиентов и пошаговая инструкция, а также КБЖУ на половину блюда. Автор позиционирует рецепт как сытное и вкусное решение для тех, кто следит за фигурой.

Ключевые факты
  • Время приготовления ленивой лазаньи — 25 минут.
  • КБЖУ на половину лазаньи: 528/56,15/15,26/38,72.
  • Для рецепта нужен лаваш 100 г и куриный фарш 300 г.
  • Йогуртовый соус делают из греческого йогурта 2% и горчицы.
  • Запекают блюдо при 180°C в течение 10-15 минут.
Контекст и кому это полезно

Ленивые версии классических блюд популярны у тех, кто хочет экономить время, но следить за калориями и белком. Лазанья традиционно требует листов теста и длительной готовки, а замена на лаваш и куриный фарш снижает трудоёмкость и делает блюдо более лёгким. Такой рецепт будет полезен занятым людям, худеющим и всем, кто ищет высокобелковый обед без сложных манипуляций. Пост вписывается в формат канала с ПП-рецептами, где важны точные КБЖУ и понятная пошаговая подача.

Вопросы и ответы по теме поста

Как приготовить ленивую ПП лазанью из лаваша?
Обжарьте лук, потушите с фаршем и томатной пастой 15 минут, смешайте йогурт с горчицей и специями, выложите слоями лаваш, фарш и соус, посыпьте сыром и запекайте при 180°C 10-15 минут.
Сколько калорий в ленивой лазанье с куриным фаршем?
В половине лазаньи по этому рецепту 528 ккал при 56,15 г белка, 15,26 г жиров и 38,72 г углеводов.
Чем заменить листы лазаньи в ПП рецепте?
В этом рецепте вместо теста используется тонкий лаваш — 100 г, который укладывают слоями и смазывают йогуртовым соусом.
Другие главы канала «ПП Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Создать десерты как в кондитерской? Научим печь ПП-торт! Думаете, красивые ПП-т…
👁 53 просмотров
Глава от 23.07.2026
Завтрак Чиа-пудинг с киви 🥝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 130/6/6/12 ⏱️ Время приготовле…
👁 217 просмотров
Глава от 22.07.2026
Бесплатный 3-дневный курс по дизайну интерьеров Опыт в рисовании не нужен. Теб…
👁 278 просмотров
Глава от 22.07.2026
Ужин Курица в апельсиновом соусе 🐓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/25/5/10 ⏱️ Время при…
👁 476 просмотров
Глава от 22.07.2026
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное ✨Травелата — большой интернет-…
👁 355 просмотров
Глава от 22.07.2026
Десерт Лимонный ПП пирог без сахара 🥮 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 200/10/10/20 ⏱️ Врем…
👁 533 просмотров
Глава от 22.07.2026
Обед Белковый салат с тунцом и яйцом 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/15.7/6.3/4.3 ⏱️…
👁 642 просмотров
Глава от 22.07.2026
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только с…
👁 407 просмотров
Глава от 22.07.2026
Завтрак Шпинатный омлет с авокадо, помидором и моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 15…
👁 634 просмотров

Популярные посты канала «ПП Рецепты»

Завтрак 🍄 Сырно-грибной ПП-ролл ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/18/9/16 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шампиньоны - 50 г …
👁 15 254 просмотров
Обед 🍕 ПП лодочки с моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 191/14/8/14 ⏱️ Время приготовления: 40-45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог 5% (пасто…
👁 15 058 просмотров
Ужин 🥧 Киш с овощами и курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 200 г …
👁 15 036 просмотров
Десерт 🍫 ПП сырки в шоколаде ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/17/6.5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шоколад - 70 г ❤️Рик…
👁 15 001 просмотров
Завтрак 🧇 Сырно-творожные вафли ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/14/10/12 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог - 180 г ❤️Я…
👁 14 761 просмотров
Обед 🥗 Белковый салат «-5кг» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 122/17/4/3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриная грудка (сырая) …
👁 14 748 просмотров
Ужин 🌾 Хлеб из нута - полезная альтернатива обычному хлебу! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/13/1/32 ⏱️ Время приготовления: 8-12 часов 📖 Вам пона…
👁 14 704 просмотров
Ужин 🍲 Голубцы с грибами в азиатском стиле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/4/20 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Пек…
👁 14 681 просмотров
Десерт Белковые ПП ватрушки с яблоками и корицей🍏 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9.5/3.5/12.5 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут 📖 Вам понадобит…
👁 14 655 просмотров
🍏 Хочешь есть вкусно, быстро и без вреда для фигуры? Наш проект ПП рецептов — это простые, полезные блюда, которые подойдут каждому, кто хоч…
👁 14 652 просмотров
Десерт 🍓 Ягодное желе - легкость и свежесть в каждой ложке! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/1/15 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадоби…
👁 14 620 просмотров
Ужин Каннеллони с лососем и моцареллой🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/15/18/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Каннеллони…
👁 14 585 просмотров
Завтрак 🥪 Омлет с лавашом и ветчиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/2 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Лаваш или то…
👁 14 568 просмотров
Завтрак 🍌 Банановые оладушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/8/9/19 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Сметана и…
👁 14 522 просмотров
Десерт 🍎 ПП-шарлотка всего 100 ккал! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6.5/3.3/13.4 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Яблоки -…
👁 14 510 просмотров
# Ужин 🥟 Белковые пирожки с творогом и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/8/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 504 просмотров
Ужин ПП-жульен - диетическая версия любимого блюда! 🍄‍🟫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/22/5/1 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится:…
👁 14 497 просмотров
Обед 🥟 ПП Пирожки с творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 133/6.1/3.7/18.3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 481 просмотров
Десерт 🍓 Клубничное суфле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Клубника - 300 г (можно …
👁 14 472 просмотров
Завтрак 🥗 Кабачковая лепешка на завтрак ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/4/14 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Кабачок - …
👁 14 425 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 508 025 · +2 280/7д
@magnitretail
Магнит
Магнит — как чат с друзьями, только ещё со скидками, розыгрышами и новинками Подписывайтесь, чтобы узнавать обо всем первыми!
👥 204 364 · -3 939/7д
@interero_remont_dizain
Бюджетный стол
Бюджетные рецепты на каждый день По вопросам рекламы - https://okmx.ru/MNGmedia Кухни мира (итальянская, азиатская, русская, белорусская, китайская, японская, татарская…
👥 188 772 · -2 466/7д
@id848524203
Маришкины рецепты
Кондитер. Готовим и печём вместе. Простые и доступные рецепты. Создаю уют в доме . Сотрудничество https://max.ru/u/f9LHodD0cOLzz6Wqyfe87k-3n9mKL5a6PWp-Yg5BO7jwBC0WX07BSm…
👥 155 960 · +7 595/7д
@juliaborodina89
Юлия Бородина/рецепты/семья/еда/пп-рецепты/кондитер/дача
Кондитер. Простые и доступные рецепты выпечки, десертов, горячих блюд, салатов, закусок. Здесь вам будет уютно и вкусно. PR: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKXrZb6fr2dsdeGCa…
👥 140 527 · +5 090/7д
@id190113536995_biz
Туры с Алексеем Кунучаковым
7102460542 Туризм развиваем в Хакасии
👥 112 962 · +689/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рецепты с видео #пп десерты #завтраки пп #ужины пп #Кулинария
📋 О канале ПП Рецепты
Подробные ПП рецепты , с описанием, видео. Завтрак , обед , десерт , ужин, кбжу.
По всем вопросам: https://vk.cc/cShDEi
Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,329,455 постам из 204,687 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП Рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.