15.07.2026 04:19
Завтрак Завтрак для сытного дня 🥚 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/12/10/2 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится:
Завтрак
Завтрак для сытного дня 🥚
⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/12/10/2
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️2 яйца
❤️100 г шампиньонов
❤️50 г шпината
❤️20 г творожного сыра
❤️30 г легкого сыра
❤️Масло оливковое
❤️Соль, специи по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣На оливковом масле обжарьте нарезанные шампиньоны до золотистого цвета.
2️⃣Добавьте творожный сыр, специи по вкусу и шпинат. Жарьте всё вместе около минуты.
3️⃣Затем добавьте легкий сыр, перемешайте и выключите сковородку.
4️⃣Отдельно взбейте 2 яйца, немного посолите.
5️⃣Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте яйца с двух сторон.
6️⃣Как только перевернете яйцо на вторую сторону, выложите на половину омлета начинку из грибов и сыра.
7️⃣Сверните края омлета и выключите огонь.
Этот завтрак - идеальное начало дня! Он не только насытит вас до середины дня, но и обеспечит необходимым количеством белка и полезных веществ❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты
Завтрак для сытного дня 🥚
⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/12/10/2
⏱️ Время приготовления: 10 минут
📖 Вам понадобится:
❤️2 яйца
❤️100 г шампиньонов
❤️50 г шпината
❤️20 г творожного сыра
❤️30 г легкого сыра
❤️Масло оливковое
❤️Соль, специи по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣На оливковом масле обжарьте нарезанные шампиньоны до золотистого цвета.
2️⃣Добавьте творожный сыр, специи по вкусу и шпинат. Жарьте всё вместе около минуты.
3️⃣Затем добавьте легкий сыр, перемешайте и выключите сковородку.
4️⃣Отдельно взбейте 2 яйца, немного посолите.
5️⃣Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте яйца с двух сторон.
6️⃣Как только перевернете яйцо на вторую сторону, выложите на половину омлета начинку из грибов и сыра.
7️⃣Сверните края омлета и выключите огонь.
Этот завтрак - идеальное начало дня! Он не только насытит вас до середины дня, но и обеспечит необходимым количеством белка и полезных веществ❤️❤️
💚🥑ПП Рецепты