14.05.2026 10:15
Лед на больном месте может замедлить заживление
Лед на больном месте может замедлить заживление
Приложить лед к растяжению — кажется, что это базовая истина. Но ученые из Университета Макгилла выяснили: холод может мешать вашему телу восстановиться.
Исследователи вызывали у животных два типа боли: воспаление и мышечную ломоту после нагрузки. Затем применяли криотерапию — охлаждение тканей. В итоге холод действительно давал быстрое облегчение, но в некоторых случаях увеличивал время восстановления более чем вдвое.
«Методы, снижающие воспаление в первые дни, могут нарушать биологические процессы, нужные для полного выздоровления», — объяснил ведущий автор Лукас Лима.
Лед — часть протокола RICE, которому следуют спортсмены и врачи по всему миру. Но убедительных доказательств его долгосрочной пользы до сих пор не было.
Пока результаты нельзя напрямую переносить на людей. Старший автор работы Джеффри Могил подчеркивает: для этого нужны клинические исследования, и они уже идут.
🧊 naukatv
Приложить лед к растяжению — кажется, что это базовая истина. Но ученые из Университета Макгилла выяснили: холод может мешать вашему телу восстановиться.
Исследователи вызывали у животных два типа боли: воспаление и мышечную ломоту после нагрузки. Затем применяли криотерапию — охлаждение тканей. В итоге холод действительно давал быстрое облегчение, но в некоторых случаях увеличивал время восстановления более чем вдвое.
«Методы, снижающие воспаление в первые дни, могут нарушать биологические процессы, нужные для полного выздоровления», — объяснил ведущий автор Лукас Лима.
Лед — часть протокола RICE, которому следуют спортсмены и врачи по всему миру. Но убедительных доказательств его долгосрочной пользы до сих пор не было.
Пока результаты нельзя напрямую переносить на людей. Старший автор работы Джеффри Могил подчеркивает: для этого нужны клинические исследования, и они уже идут.
🧊 naukatv