Замечали, что когда вы отдохнули и выспались, у вас хватает сил не реагировать на непослушание и не кричать?
Многим кажется, что когда они заботятся о себе и восполняют свой ресурс, они отрывают время от семьи и ребенка. Но материнство – это не спринт. Быстро поменять подгузник или приучить к горшку.
Это марафон.
Бесконечные новые и новые задачи, трудности. Болеют, режутся зубы, капризничают, их нужно адаптировать к саду, школе.
И тогда мамин ресурс – это основа, на которой держится семья. Если мама не в ресурсе, она раздражена, раздает всем подзатыльники, то она не в состоянии пробежать этот большой марафон.
Что же делать?
Когда мы маленькие, о нас заботятся мама и папа. Но когда мы вырастаем, это наша ответственность – добывать себе ресурс. И речь не об отпуске на Мальдивах (хотя было бы неплохо). Речь о ежедневном времени для себя, которое так трудно выкроить в череде бесконечных дел.
Ваша задача – разрешить себе отдыхать без чувства вины и найти то, что восполняет ваш ресурс.
Делюсь приёмом из музыкальной терапии.
Если у вас подавленное настроение и вам хочется чувствовать себя более энергичной, вам нужно составить трек-лист, который будет начинаться с песен, соответствующих вашему текущему состоянию. Например, первая песня может быть грустной, умиротворяющей, следующая бодрее и так постепенно набирается динамика. К концу треклиста вы получаете то состояние, к которому хотите прийти.
Но можно найти и ваш индивидуальный способ (а лучше несколько). Например, мне прекрасно помогает ванна с магнием.
Делитесь своими вариантами восполнения ресурса в комментариях и подглядывайте в чужие ответы. Наверняка вы сможете найти отличные идеи в чужих комментариях ⤵️
Другие главы канала «Юлия Егорушкина о психологии»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.05.2026
Когда ребенок грубит, родители отвечают: Как ты смеешь со мной так разговаривать…
Глава от 21.05.2026
Рецепт ужина после детской истерики
Смотреть со звуком 😁
Нет, это совсем не то…
Глава от 20.05.2026
Ставим диагноз по мультфильму
Коротко о том, как я смотрю мультики)
🍯 Винни-Пу…
Глава от 19.05.2026
Что говорить, если ребенок кричит среди ночи от кошмара?
1️⃣ Не расспрашивайте,…
Глава от 18.05.2026
Кричать на детей нельзя – пишут на форумах
«Ну что ты за мать такая, если орешь…
Глава от 16.05.2026
Что на самом деле скрывается за жалобами детей – устал, больше не могу, у меня н…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,343,829 постов
из 199,540 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@women_max
Женский клуб • Истории
Жизненные истории обычных людей. Чтение для души Твой уютный уголок Сотрудничество - https://clck.ru/3RCK9N Купить рекламу через биржу - https://telega.in/nm/women
👥 122 508 · +6 145/7д
@awwos
Женский журнал
Добро пожаловать в наш уютный уголок женского счастья! Здесь мы делимся вдохновением, позитивом и секретами гармонии. Каждый день — новые идеи для дома, отношений, красот…
👥 116 207 · +11 961/7д
@alenkamorozik
Алёнка.Морозик
Топ Блогер 2021 ,2023, 2024 в номинации «Многодетная мать» Мотивирую на детей и семью Тг https://t.me/alenkamorozik ВК https://vk.com/alenkamorozik Сотрудничество ht…
👥 95 014 · +7 615/7д
@msk_deti
Москва детям | Куда сходить?
Афиша интересных мест и мероприятий для детей и родителей столицы. Связь: https://goo.su/1fmlUaG № 7355669094
👥 94 931 · +29 749/7д
@otkrtki2
Мамины Открытки
Открытки на все случаи жизни, с любовью и от души. https://max.ru/otkrtki2 По всем вопросам - https://clck.ru/3SPcYz MXFR26z48lCeLtMXFR26
👥 85 604 · +3 283/7д
@ch_8razmama7pogodok
8 раз мама +1
Многодетная жизнь в тайге Что страшнее медведи в соседях или 8 мужиков, которые постоянно хотят есть? 9 детей Уже есть: 8 мальчиков 7 погодок Десятый будет? Сотрудничес…
👥 57 857 · +2 939/7д
Популярные посты канала «Юлия Егорушкина о психологии»
5 лайфхаков, как успокоить себя и ребенка во время истерики
Смотрите бесплатную лекцию-практикум для родителей детей от 1 года до 12 лет (п…
👁 53 913 просмотров
А вот и новые весенние обои
Вчера напомнили в комментариях, что наступил март, а «весенней серии мотивационно-успокоительных картинок от Юл…
👁 53 580 просмотров
Моя дочь очень высокая. Сильно комплексует. Как ее поддержать, уже никакие аргументы не помогают
Такой вопрос пришел от читательницы. Слуш…
👁 53 548 просмотров
Как перестать ругаться из-за учёбы и гаджетов
Запись только на 24 часа, смотрите по ссылке:
https://school.nesovetchik.com/perestatrec
По…
👁 53 286 просмотров
Кому учиться в школе проще всего?
Вы наверняка слышали, что все люди делятся на визуалов, аудиоалов и кинестетиков. Кто-то лучше понимает н…
👁 53 030 просмотров
Девочка отфутболивает сына
Отвечаю на вопрос читательницы:
Сыну 12 л. Нравится девочка с класса. Пишет ей, провожает, она то отфутболивае…
👁 52 942 просмотров
⬆️ Он был таким милым мальчиком. А потом ему исполнилось 13...
16 марта стартует курс «выЖИТЬ с подростком». В подкасте подробно рассказала…
👁 52 831 просмотров
‼️ Мамам будущих первоклассников
С 1 апреля открывается приём заявлений в 1 класс через Госуслуги. Черновик заявления уже открыт – можно за…
👁 51 981 просмотров
Заходите на эфир «Как перестать ругаться из-за учебы и гаджетов»
Ваша ссылка на вход тут, встречаемся через 15 минут:
https://school.nesov…
👁 51 886 просмотров
Чуть было не провела веб из травмпункта
А все потому что дочка вчера ушиблась на танцах, а сегодня не смогла влезть в ботинок, только в мо…
👁 51 443 просмотров
Как хвалить ребёнка?
Хорошо иметь в запасе помимо «молодец» и другие формулировки, поощряющие развитие мотивации у ребёнка:
1. Расскажи, …
👁 51 374 просмотров
Тест: узнайте тип восприятия вашего ребенка
Замечали, что одному ребенку достаточно один раз увидеть схему, другому нужно обязательно прого…
👁 51 305 просмотров
Игра - Чистим зубы монстрику
👁 51 262 просмотров
Подсчитываем результаты
Помните, это нормально, что бывает сложно выбрать: ориентируйтесь на то, как ребенок ведет себя чаще всего.
Больш…
👁 51 008 просмотров
Книги и мультики о зубах
👁 50 941 просмотров
Когда пора готовиться к школе?
Чем раньше, тем лучше. И речь вовсе не про изучение букв и арифметики.
Куда важнее развить у ребенка память…
👁 50 667 просмотров
5 правил спокойного похода к стоматологу
В пятницу выступала на конференции детских стоматологов на тему «Детские и родительские страхи в с…
👁 50 413 просмотров
Терпеть или рассказать?
Однажды учительница написала мне, что у дочки болит голова и попросила пораньше забрать ребенка из школы.
Мы шли д…
👁 50 249 просмотров
Для тех, у кого не загрузилось прошлое аудио ⤵️
👁 50 094 просмотров
Почему в 11 лет у детей провал в учёбе? ⤴️
Ко мне на прием очень много раз приводили детей из 6-7 классов с запросом – в начальной школе уч…
👁 49 814 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Юлия Егорушкина о психологии
Канал для родителей, которые хотят выстроить доверительные отношения с детьми, справляться с детскими истериками и чувствовать себя достаточно хорошими родителями.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.