Ф
@nezhirno

Фитнес Питание / Рецепты

@nezhirno 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 152 дн.

Привет! Я веду канал «Фитнес Питание / Рецепты» (@nezhirno) — здесь собраны проверенные ПП-рецепты с рассчитанным КБЖУ. Никаких сложных техник и редких ингредиентов: только простые блюда для похудени…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.8K
Подписчиков
+99
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +85
+437
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +531
+3.7%
% роста за 7 дней
В категории: +6.47%
17.0%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
17.0%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 282–706 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1017
место в категории
3.8K каналов
×0.4
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+437
прирост за 30 дней
в категории: +531
152
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 811 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 437 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 5 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Фитнес Питание / Рецепты» публикует рецепты с подробным расчетом КБЖУ на 100 грамм, что позволяет легко контролировать калорийность и баланс нутриентов. В ленте встречаются как классические ПП-блюда (сырники из творога в духовке, лепешки из цветной капусты), так и оригинальные идеи вроде домашней белковой колбасы из куриного фарша или мясного рулета с сыром. Каждый рецепт сопровождается списком ингредиентов и пошаговым описанием, поэтому готовить по ним сможет даже новичок.

Помимо рецептов, на канале появляются разборы популярных продуктов и мифов о питании, например, обсуждается польза кокосового масла. Это помогает подписчикам принимать осознанные решения о своем рационе. Канал выделяется тем, что делает акцент на белковой пище и предлагает блюда, которые помогают набрать норму белка без лишних углеводов и жиров, что особенно ценно для тех, кто занимается фитнесом или худеет.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен всем, кто следит за фигурой, придерживается принципов правильного питания или занимается фитнесом и хочет разнообразить меню вкусными и полезными блюдами с точным расчетом калорий.
💡 Практическая польза
Подписчики получают регулярные рецепты с точным расчетом КБЖУ, что экономит время на подсчетах, а также практические советы по выбору продуктов и составлению сбалансированного меню.
📋 Информация о канале
ID канала-69207628330270
Username@nezhirno
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков2 824
Прирост 7д+99 (3.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост06.07.2026 09:11
Ссылка MAXhttps://max.ru/nezhirno
📄 О канале
О канале и его миссииКанал «Фитнес Питание / Рецепты» (@nezhirno) посвящен правильному питанию и здоровому образу жизни. Его главная цель — доказать, что похудение не обязательно связано с жесткими ограничениями и пресными блюдами. Здесь собраны рецепты, которые помогают готовить вкусно, сытно и при этом контролировать калорийность.Автор канала регулярно публикует рецепты с подробным расчетом КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) на 100 грамм. Это особенно важно для тех, кто следит за фигурой, занимается фитнесом или просто хочет питаться осознанно. Каждый рецепт сопровождается списком ингредиентов и пошаговым описанием приготовления, поэтому даже новичок на кухне справится без проблем.Что публикуется на каналеКонтент канала разнообразен: от сытных завтраков до легких ужинов. В ленте можно найти как классические ПП-блюда (например, сырники из творога в духовке с КБЖУ около 228 ккал на 100 г), так и более неожиданные варианты — домашняя белковая колбаса из куриного фарша и филе (127 ккал, 22,5 г белка на 100 г) или баклажаны в томатном соусе с сыром (51,8 ккал на 100 г).Особое внимание уделяется белковой пище: автор часто предлагает блюда, которые помогают набрать норму белка без лишних углеводов и жиров. Например, в одном из постов — салат с творогом, яйцами, индейкой и рукколой, где на порцию приходится почти 50 граммов белка. Такие рецепты ценны для спортсменов и всех, кто стремится сохранить мышечную массу во время похудения.Помимо рецептов, на канале появляются разборы популярных продуктов и мифов о питании. Так, в одной из публикаций обсуждалась польза кокосового масла: автор объясняет, почему его стоит включать в рацион (насыщенные жиры средней цепи) и какие есть нюансы. Это помогает подписчикам принимать осознанные решения о своем меню.Аудитория и динамика ростаКанал активно развивается: на данный момент на него подписано около 2,8 тысячи человек. За последние 30 дней аудитория выросла на 437 человек, а за неделю — на 99. Это говорит о том, что контент находит отклик у пользователей, которые ищут простые и эффективные рецепты для здорового питания.В категории «Кулинария» канал занимает 1017-е место из 3811 каналов, что значительно выше среднего показателя (6296). Это подтверждает его востребованность среди аудитории, интересующейся ПП и фитнесом. Подписчики ценят канал за практическую пользу: каждый рецепт можно сразу приготовить, а расчет калорий экономит время на подсчетах.Почему стоит подписатьсяЕсли вы устали от диет, которые заставляют голодать, и хотите питаться разнообразно, канал «Фитнес Питание / Рецепты» станет отличным помощником. Здесь нет сложных ингредиентов и дорогих продуктов — только доступные и полезные блюда, которые легко вписать в повседневное меню.Подписавшись на @nezhirno, вы получите регулярные рецепты с точным КБЖУ, идеи для завтраков, обедов и ужинов, а также советы по выбору продуктов. Канал подходит как новичкам в ПП, так и опытным приверженцам здорового питания. Присоединяйтесь — готовьте вкусно и худейте без голодовок!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
449.8K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.4K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
251.9K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
209.8K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
206.9K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 238 постов Свежий пост: 6 ч. назад ~1.97 постов/сут. (30 дн.)
05.08.2026 10:04
🎬 видео
🥦 ПП пирожки из теста роти с курицей и грибами 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ лепёшки роти — 4 шт. ▪️ куриная грудка — 250 г ▪️ грибы — 200 г ▪️ сметана — 50 г ▪️ сыр — 50 г ▪️ соль — по вкусу ▪️ специи — по вкусу 🔸КБЖУ на 1 шт — 421 кКал 🔸Б/Ж/У — 23/20/35
— 280
Читать полностью → MAX
05.08.2026 09:05
Мы собрали для вас подборку каналов на любой вкус: 🔹 Почерк без Заморочек/Ольга Колесникова Сильный репетитор по каллиграфии и коррекции почерка. Люблю жизнь и красивые буквы) 🔹 ИСТОРИК В ТЕЛЕФОНЕ Почему в Европе запретили поцелуи, зачем девушка 56 лет переодевалась в мужчину, какую королеву назвали «мадам Дефицит» и как из-за зумеров разоряется алкогольная индустрия. Прокачай мозги! 🔹 Как золото, только лучше: украшения европейских дизайнеров.Премиальные материалы, натуральные камни и султанит. Выберите своё со скидкой, присоединяйтесь. 🔹 За околицей | заДУШЕвные рассказы о жизни, счастье и …
— 269
Читать полностью → MAX
05.08.2026 06:54
Кокосовое масло — польза или переоценка? Кокосовое масло давно стало «звездой» ПП-мира. Его добавляют в кофе, десерты и считают почти суперфудом. Но правда немного сложнее, чем кажется. Главный плюс — это насыщенные жиры средней цепи. Они действительно быстрее усваиваются и могут давать быстрый источник энергии. Плюс кокосовое масло устойчиво к нагреванию, поэтому подходит для жарки без сильного окисления. Но есть важный нюанс: почти 80–90% его состава — это насыщенные жиры. В избытке они могут повышать уровень «плохого» холестерина. Поэтому назвать его «самым полезным маслом» — преувеличение…
— 383
Читать полностью → MAX
04.08.2026 09:34
🎬 видео
Белковая домашняя колбаса🥰 КБЖУ на 100 гр: 127/22,5/3,7/0,4 🥣Ингредиенты: - Куриный фарш 1 кг - Куриное филе (мелким кубиком) 1 кг - Сливки 10% 100 мл - Нитритная соль 20 гр - Соль 15 гр - Черный перец 1 ч.л - Копченая паприка 2 ч.л - Сухой чеснок 1 ч.л 👩🏼‍🍳Приготовление: Все тщательно перемешайте и уберите в холодильник на 12 часов. Затем набейте в оболочку (у меня коллагеновая) Запекайте в духовке при 90°C примерно 4 часа.
— 645
Читать полностью → MAX
03.08.2026 09:20
🎬 видео
🥦 Нежные воздушные сырники в духовке 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ творог — 250 г ▪️ яйца — 2 шт. ▪️ манка — 3 ст. л. ▪️ разрыхлитель — 1 ч. л. ▪️ сметана — 4 ст. л. ▪️ масло сливочное — 4 ст. л. ▪️ сахар — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 228 кКал 🔸Б/Ж/У — 11/14/14
— 818
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
Постов за период
59
Активных дней
30 из 30
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Вторник 12:00
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
Постов за период
18
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
2.6
Лучшее время
Вторник 12:00
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
Постов за период
119
Активных дней
88 из 90
Среднее в активный день
1.4
Лучшее время
Вторник 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🔈 Топ-каналы — обзор популярных мах-каналов! Здес…
♥ — · 660 просм.→
Кокосовое масло — польза или переоценка? Кокосово…
♥ — · 383 просм.→
Мы собрали для вас подборку каналов на любой вкус…
♥ — · 269 просм.→
Кофе на ПП — помогает или мешает похудению? Многи…
♥ — · 1 762 просм.→
Польза от ОМЕГА-3 для организма человека. 📎1. Оме…
♥ — · 1 241 просм.→
‼️Девчонки, дарим ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ для эффективног…
♥ — · 738 просм.→
Стакан на завтрак и все! Через месяц уйдет до 10 …
♥ — · 718 просм.→
🔈 Топ-каналы — обзор популярных мах-каналов! Здес…
♥ — · 660 просм.→
Кокосовое масло — польза или переоценка? Кокосово…
♥ — · 383 просм.→
Мы собрали для вас подборку каналов на любой вкус…
♥ — · 269 просм.→
5 ленивых куличей к Пасхе, которые получаются у в…
♥ — · 23 440 просм.→
Здоровая еда — это дорого Правда: Здоровое питани…
♥ — · 11 810 просм.→
Простое меню на день для похудения 🥗✨ Сбалансиров…
♥ — · 5 233 просм.→
Какой лук выбрать? Цвет имеет значение! 🧅 💛 Желты…
♥ — · 2 917 просм.→
Творог на завтрак: идеальный старт дня ☀️🧀 Начнит…
♥ — · 2 370 просм.→
Причины включить кешью в свой рацион. В составе п…
♥ — · 2 187 просм.→
Кокосовое масло — польза или переоценка? Кокосово…
♥ — · 2 132 просм.→
Кофе на ПП — помогает или мешает похудению? Многи…
♥ — · 1 762 просм.→
Польза от ОМЕГА-3 для организма человека. 📎1. Оме…
♥ — · 1 241 просм.→
Мой шок в шоке 🫣😱 Жалею, что раньше не нашла этот…
♥ — · 848 просм.→
‼️Девчонки, дарим ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ для эффективног…
♥ — · 738 просм.→
Стакан на завтрак и все! Через месяц уйдет до 10 …
♥ — · 718 просм.→
🔈 Топ-каналы — обзор популярных мах-каналов! Здес…
♥ — · 660 просм.→
Кокосовое масло — польза или переоценка? Кокосово…
♥ — · 383 просм.→
Мы собрали для вас подборку каналов на любой вкус…
♥ — · 269 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 986 просм./пост.
Пост 1 · 05.08 10:04
🥦 ПП пирожки из теста роти с курицей и грибами 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ лепёшки роти — 4 шт. ▪️ куриная
280
Пост 2 · 05.08 09:05
Мы собрали для вас подборку каналов на любой вкус: 🔹 Почерк без Заморочек/Ольга Колесникова Сильный
269
Пост 3 · 05.08 06:54
Кокосовое масло — польза или переоценка? Кокосовое масло давно стало «звездой» ПП-мира. Его добавля
383
Пост 4 · 04.08 09:34
Белковая домашняя колбаса🥰 КБЖУ на 100 гр: 127/22,5/3,7/0,4 🥣Ингредиенты: - Куриный фарш 1 кг - Ку
645
Пост 5 · 03.08 09:20
🥦 Нежные воздушные сырники в духовке 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ творог — 250 г ▪️ яйца — 2 шт. ▪️ манка —
818
Пост 6 · 02.08 14:51
🥦 Почти 50 гр белка на порцию! 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ творог 5% — 180 г ▪️ яйца категории С1 — 2 шт +
857
Пост 7 · 02.08 08:16
🥦 Баклажаны в томатном соусе 🥦 Вам понадобятся: • баклажаны – 5 шт. • лук – 1 шт. • протёртые томат
818
Пост 8 · 01.08 16:40
🥦 Мясной рулет 🥦 Вам понадобятся: • Фарш говяжий – 400 г • Зелень – 1 пучок • Кумин – 1 ч. л. • Лук
818
Пост 9 · 01.08 12:39
🥦 Кабачковые медальоны с куриным фаршем и сыром 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ кабачок — 300 г ▪️ куриный фар
843
Пост 10 · 01.08 07:37
🥦 Лепёшки из цветной капусты 🥦 Вам понадобятся: • Цветная капуста – 300 гр • Яйцо – 1 шт • Лёгкий с
830
Пост 11 · 31.07 14:13
🥦 Лепёшка 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ творог 5% — 180 г ▪️ яйца — 2 шт. ▪️ авокадо — 30 г ▪️ листья салата
932
Пост 12 · 31.07 08:12
🥦 Куриные тефтели в сливочно-сырном соусе 🥦 Вам понадобятся: Для тефтелей: • Репчатый лук – 1 шт •
920
Пост 13 · 30.07 17:09
🥦 Кабачковая лепёшка с курицей 🥦 Вам понадобятся: • кабачок – 300 гр • яйцо – 1 шт. • ячменная мука
982
Пост 14 · 30.07 15:04
🥦 Шпинатные куриные котлеты 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ филе куриной грудки — 230 г ▪️ куриные яйца — 110
927
Пост 15 · 30.07 13:08
🥦 Сочный пирог с мясом 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ лаваш — 3 шт. ▪️ нежирный фарш — 400 г ▪️ картофель — 5
923
Пост 16 · 30.07 11:00
🥦 Супчик с сырными шариками 🥦 КБЖУ на 100гр: 60/2/2.05/8 Ингредиенты: Курица (для бульона) Картофе
904
Пост 17 · 30.07 09:00
🔈 Топ-каналы — обзор популярных мах-каналов! Здесь вы найдёте информацию на самые разные темы:👇 🟡 Д
660
Пост 18 · 30.07 07:11
🥦 Крабовый чебурек без тонны масла 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ тортилья — 1 шт. ▪️ крабовые палочки — ~70
1 025
Пост 19 · 29.07 14:06
🥦 Рулет с творогом 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ лаваш — 80 г ▪️ мягкий творог — 115 г ▪️ яйцо — 1 шт. ▪️ се
1 038
Пост 20 · 29.07 09:43
🥦 Курочка по-аджарски 🥦 КБЖУ на 100 грамм: 149/19/7/0 Ингредиенты: • филе грудки - 2 шт • сыр - 60
1 084
Пост 21 · 28.07 09:51
🥦 ПП чизкейк со смородиной 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ творог 5% — 100 г ▪️ греческий йогурт 2% — 100 г ▪️
1 165
Пост 22 · 27.07 12:09
🥦 ПП сочники 🥦 КБЖУ на 100 грамм: 187/13.5/4.3/22.7 Ингредиенты: • творог 5% - 200 гр • рисовая м
1 161
Пост 23 · 27.07 07:10
🥦 Кофейный десерт с ряженкой 🥦 КБЖУ на 100 грамм: 59/4/3/3 Ингредиенты: • ряженка 4 % - 400 гр. •
1 214
Пост 24 · 26.07 17:15
🥦 Вкусный салат 🥦 КБЖУ - 131 ккал: 9/7/8 Ингредиенты: - говядина 250 гр - фасоль (консервированная
1 167
Пост 25 · 26.07 15:04
🥦 Куриные палочки 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ куриный фарш — 420 г ▪️ яйцо — 1 шт. ▪️ соль — по вкусу ▪️ с
1 111
Пост 26 · 26.07 12:07
🥦 Шашлычки на шпажках в трёх разных маринадах 🥦 КБЖУ на 100 гр: 229.1/31.4/9.9/1.6 Ингредиенты: -
1 092
Пост 27 · 26.07 10:04
🥦 Белковый рулет на завтрак 🥦 ⠀ Ингредиенты: 1 пачка творога 5% 2 яйца творожный сыр 40г рыба 30г зе
1 128
Пост 28 · 26.07 09:00
Стакан на завтрак и все! Через месяц уйдет до 10 кг возрастного жира, выпирающий живот втянется полн
718
Пост 29 · 26.07 07:36
🥦 Ленивая ачма 🥦 КБЖУ на порцию: 175/12/8,5/12,4 Ингредиенты: Творог 5% - 200г Яйцо - 2шт Молоко 3
1 191
Пост 30 · 25.07 17:59
🥦 Рецепт из кабачков 🥦 КБЖУ на 100 гр: 115.3/5.8/8.5/3.4 Ингредиенты: • кабачки 1 средний • морко
1 164
Пост 31 · 25.07 13:26
🥦 Киш с лососем и брокколи в сливочной заливке 🥦 КБЖУ: 184.7/15.3/8.4/10.9 Ингредиенты: брокколи р
1 108
Пост 32 · 25.07 10:25
🥦 ПП Паста🥦 КБЖУ на порцию: 435/32/10/51 Ингредиенты: 70 г макарон 100 г чищенных креветок 30 м
1 211
Пост 33 · 24.07 11:11
🥦 Яичный блинчик с тунцом 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ яйцо — 1 шт. ▪️ творожный сыр — 1 ст. л. ▪️ тунец в
1 255
Пост 34 · 24.07 10:02
У моей БАБУЛИ пенсия 15.000 рублей — но на ДАЧЕ такая красотища, как будто в резиденции у депутата…
711
Пост 35 · 23.07 08:26
🥦 Самые ленивые и сытные ПП голубцы 🥦 КБЖУ на 100 гр: 123.9/11.7/6.5/3.7 Ингредиенты: - фарш 500 г
1 388
Пост 36 · 22.07 16:56
🥦 Заливной пп пирог с красной рыбой и брокколи 🥦 КБЖУ на 100г: 108/9/3,7/9,4 Ингредиенты: Брокколи
1 328
Пост 37 · 22.07 11:37
🥦 Курочка для тех, кто соблюдает правильно питание 🥦 КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1 Ингредиенты:
1 356
Пост 38 · 21.07 17:40
🥦 Кабачковые рулетики 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ кабачки — 3–4 шт. среднего размера ▪️ творог (5% или обе
1 372
Пост 39 · 21.07 12:11
Польза от ОМЕГА-3 для организма человека. 📎1. Омега-3 и Эритроциты: Омега-3 ПНЖК встраиваются в ме
1 241
Пост 40 · 21.07 08:02
🥦 ПП лодочки из слоеного теста 🥦 КБЖУ на 1 штуку (всего 8): 384.98/18.46/23/25.36) Ингредиенты: Те
1 400
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.29
✅ стабильно
Охват от аудитории
28.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @nezhirno
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~424
Аудитория 2.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп-рецепты #кбжу #здоровое питание #фитнес-меню #рецепты для похудения #калорийность блюд #белковая пища #правильное питание
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Фитнес Питание / Рецепты»
Что такое канал «Фитнес Питание / Рецепты»?
«Фитнес Питание / Рецепты» — Привет! Я веду канал «Фитнес Питание / Рецепты» (@nezhirno) — здесь собраны проверенные ПП-рецепты с рассчитанным КБЖУ. Никаких сложных техник и редких ингредиентов: только простые блюда для похудения и поддержания формы. Завтраки, обеды, ужины и перекусы — всё с калорийностью, чтобы ты мог планировать рацион без голодовок. Подписывайся, готовь и худей со вкусом! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 824 подписчиков.
В какой категории находится канал «Фитнес Питание / Рецепты»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Фитнес Питание / Рецепты»?
На канал «Фитнес Питание / Рецепты» подписаны 2 824 человек. За последние 7 дней прирост составил +99.
Когда канал «Фитнес Питание / Рецепты» появился в каталоге?
Канал «Фитнес Питание / Рецепты» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.