Ф
@nezhirno

Фитнес Питание / Рецепты

@nezhirno 🏋️ Фитнес RU в каталоге 197 дн.

Канал «Фитнес Питание / Рецепты» (@nezhirno) — это сборник проверенных ПП-рецептов с точным расчётом калорий, белков, жиров и углеводов. Здесь вы найдёте идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.8K
Подписчиков
+99
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +18
+437
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +75
+3.7%
% роста за 7 дней
В категории: +8.11%
15.8%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
15.8%

💰 Рекламный пост

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 282–706 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#305
место в категории
3.1K каналов
×1.7
к среднему по категории
среднее: 1.7K подп.
+437
прирост за 30 дней
в категории: +75
197
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 3 146 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 437 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 20 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Фитнес Питание / Рецепты» публикует рецепты с подробным расчетом КБЖУ на 100 грамм, что позволяет легко контролировать калорийность и баланс нутриентов. В ленте встречаются как классические ПП-блюда (сырники из творога в духовке, лепешки из цветной капусты), так и оригинальные идеи вроде домашней белковой колбасы из куриного фарша или мясного рулета с сыром. Каждый рецепт сопровождается списком ингредиентов и пошаговым описанием, поэтому готовить по ним сможет даже новичок.

Помимо рецептов, на канале появляются разборы популярных продуктов и мифов о питании, например, обсуждается польза кокосового масла. Это помогает подписчикам принимать осознанные решения о своем рационе. Канал выделяется тем, что делает акцент на белковой пище и предлагает блюда, которые помогают набрать норму белка без лишних углеводов и жиров, что особенно ценно для тех, кто занимается фитнесом или худеет.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен всем, кто следит за фигурой, придерживается принципов правильного питания или занимается фитнесом и хочет разнообразить меню вкусными и полезными блюдами с точным расчетом калорий.
💡 Практическая польза
Подписчики получают регулярные рецепты с точным расчетом КБЖУ, что экономит время на подсчетах, а также практические советы по выбору продуктов и составлению сбалансированного меню.

📋 Информация о канале

ID канала-69207628330270
Username@nezhirno
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков2 824
Прирост 7д+99 (3.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост06.07.2026 09:11
Ссылка MAXhttps://max.ru/nezhirno

📄 О канале

Чем занимается канал
Канал «Фитнес Питание / Рецепты» (username: @nezhirno) посвящён правильному питанию и рецептам, которые помогают снижать вес без мучительных диет. Основной фокус — на блюдах с рассчитанной калорийностью и соотношением КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Это делает его полезным для тех, кто занимается фитнесом или просто хочет питаться сбалансированно.
В публикациях канала — конкретные рецепты с ингредиентами и питательной ценностью на 100 граммов. Например, нежные куриные котлеты (259 ккал), высокобелковая закуска из творога и яиц (150 ккал) или кабачковый рулет с лёгкой начинкой (287 ккал). Все блюда — из доступных продуктов, готовятся быстро и подходят для повседневного меню.

Какой контент публикуется
Контент канала — это практичные рецепты с чёткими инструкциями и списком ингредиентов. Каждый пост включает название блюда, КБЖУ на 100 грамм и состав. Встречаются как простые блюда, например хрустящие палочки из кабачков, так и более сложные — рулеты, запеканки, котлеты. Все рецепты ориентированы на низкокалорийное, но сытное питание.
Помимо рецептов, на канале появляются подборки полезных ресурсов и рекомендации. Например, в одном из постов была опубликована подборка каналов по интересам: от ухода за растениями до кулинарных идей и маршрутов для путешествий. Это делает канал не только источником рецептов, но и площадкой для обмена полезной информацией.

Аудитория и подписчики
Канал демонстрирует стабильный рост: за последние 7 дней прибавилось 99 подписчиков, за 30 дней — 437. На текущий момент аудитория составляет 2 824 человека. Это говорит о том, что контент востребован и вызывает доверие у людей, интересующихся здоровым питанием и похудением.
Подписчики канала — вероятно, женщины и мужчины от 25 до 45 лет, которые следят за фигурой, занимаются спортом или просто стремятся питаться правильно. Они ценят простоту рецептов и понятные расчёты, поэтому активно взаимодействуют с контентом и рекомендуют канал друзьям.

Почему стоит подписаться
Если вы хотите разнообразить рацион полезными блюдами, но не любите сложные рецепты и долгое приготовление, канал «Фитнес Питание / Рецепты» станет отличным помощником. Все рецепты сопровождаются точными данными по калорийности, что позволяет легко контролировать питание. Блюда готовятся из обычных продуктов, которые есть в любом магазине.
Подписка на канал — это шаг к здоровому образу жизни без стресса и голодовок. Вы получите регулярные идеи для завтраков, обедов и ужинов, а также сможете следить за новыми публикациями и использовать их в своём меню. Присоединяйтесь к растущему сообществу и убедитесь, что худеть можно вкусно!

История и факты
Канал присутствует в каталоге MAX с 6 марта 2026 года. За это время он занял 1017 место из 3850 в категории «Кулинария», что соответствует среднему показателю по каталогу. При этом темпы прироста аудитории выше средних, что говорит о высоком качестве контента и его актуальности.
Авторы канала регулярно обновляют рецепты, ориентируясь на сезонные продукты (например, кабачки в летне-осенний период). Это позволяет подписчикам готовить из свежих и доступных ингредиентов, а также экспериментировать с блюдами. Канал продолжает развиваться и привлекать новую аудиторию благодаря своей практической ценности.

🔗 Похожие каналы

AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
374.1K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
195.1K подп.
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K подп.
🥑 ПП Рецепты
🥑 ПП Рецепты
@retseptysalaty
104.1K подп.
РЕЦЕПТЫ АЭРОГРИЛЬ
РЕЦЕПТЫ АЭРОГРИЛЬ
@receptyaerogril
103.6K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
75.8K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 422 постов Свежий пост: 11 ч. назад ~4.1 постов/сут. (30 дн.)
19.09.2026 16:18
🎬 видео
Просто попробуйте эти ароматные ватрушки КБЖУ на 100 гр: 199/14/8/17 Ингредиенты для теста: - творог 150 гр - яйцо 1 шт - рисовая мука 75 гр - щепотка разрыхлителя - соль Ингредиенты для начинки: - яйца 2 шт - молоко 50 мл - моцарелла 50 гр - соль - зелень
— 228
Читать полностью → MAX
19.09.2026 12:04
🎬 видео
Лёгкий майонез из варёных яиц КБЖУ на 100 гр: 332.3/7.8/32.2/1.2 Ингредиенты: - оливковое масло 80 мл - варёные яйца 5 шт - яблочный уксус 2 ст.л - большая щепотка соли - вода 4 ст.л
— 325
Читать полностью → MAX
19.09.2026 07:17
🎬 видео
Кабачковые вафли без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 181.5/11.7/7.3/16 Ингредиенты: - кабачок 400 гр - шпинат горсть - яйца 2 шт - мука 60 гр - разрыхлитель 1 ч.л - сыр - зелень по желанию
— 449
Читать полностью → MAX
18.09.2026 15:55
🎬 видео
Шарлотка без муки, которую можно даже на ночь🥧 КБЖУ на 100 гр: 95/6,1/4,2/8,7 🥣Ингредиенты: - Яблоко 3 шт - Яйцо 3 шт - Греческий йогурт 140 гр - Разрыхлитель 1 ч.л - Подсластитель по вкусу - Соль щепотка 👩🏼‍🍳Приготовление: Очистите яблоки и нарежьте тонкими слайсами. Добавьте яйца, греческий йогурт, подсластитель, соль и разрыхлитель. Хорошо перемешайте. Переложите массу в форму. Выпекайте при 180°С 35-40 минут до золотистой корочки.
— 622
Читать полностью → MAX
18.09.2026 12:09
🎬 видео
ЛЁГКИЕ ГОЛУБЦЫ ИЗ КАБАЧКА 🔥 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 140/11/6,5/9 Ингредиенты: • 3 средних кабачка • 400 г фарша • 100 г готового риса • 1 луковица • 70 г томатной пасты • петрушка, соль, перец, сушеный чеснок • 70 г лёгкого сыра Для заливки: • 60 г томатной пасты, соль, чеснок + кипяток ✅️ Приготовление: 1. Кабачки нарезаем на 4 части, удаляем сердцевину. 2. Смешиваем фарш с рисом, тёртым луком, томатным соусом, петрушкой и солью. 3. Начиняем кабачки. 4. Выкладываем в форму, заливаем томатным соусом. 5. Запекаем при 190°C 50 минут, в конце посыпаем легким сыром. Автор видеорецепта - kristi_konfe…
— 603
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
20.09
Постов за период
120
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
4.1
Лучшее время
Четверг 11:00
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
20.09
Постов за период
23
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
3.8
Лучшее время
Четверг 11:00
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
20.09
Постов за период
257
Активных дней
89 из 90
Среднее в активный день
2.9
Лучшее время
Четверг 11:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🍁Женские каналы МАХ для уютных осенних вечеров Пр…
♥ — · 537 просм.→
📝Шпаргалка – Продукты, сжигающие жир Сохраните се…
♥ — · 1 107 просм.→
📝Шпаргалка – Простые продукты-помощники при похуд…
♥ — · 1 046 просм.→
Продукты, способствующие похудению без чувства го…
♥ — · 952 просм.→
"Женская подборка интересных и полезных каналов. …
♥ — · 645 просм.→
"Не тратьте время на поиски - лучшие каналы уже з…
♥ — · 637 просм.→
💎 Стиль, фитнес питание, про отношения, смех и пу…
♥ — · 636 просм.→
💞 Женские каналы МАХ. ☀️ Обязательно загляните — …
♥ — · 627 просм.→
🍁Проверенные временем и подписчиками каналы - в о…
♥ — · 585 просм.→
❤️ Собрали для вас подборку интересных женских ка…
♥ — · 569 просм.→
Друзья, сегодня последняя пятница этого августа, …
♥ — · 562 просм.→
🌸 Подборка лучших женских каналов. Создайте свою …
♥ — · 555 просм.→
Собрали для вас уникальную подборку каналов, кото…
♥ — · 541 просм.→
🍁Женские каналы МАХ для уютных осенних вечеров Пр…
♥ — · 537 просм.→
❤️ Самые интересные и полезные каналы собраны в о…
♥ — · 537 просм.→
📢 Реклама в этом канале Разместить рекламу можно …
♥ — · 363 просм.→
5 ленивых куличей к Пасхе, которые получаются у в…
♥ — · 23 440 просм.→
Здоровая еда — это дорого Правда: Здоровое питани…
♥ — · 11 810 просм.→
Простое меню на день для похудения 🥗✨ Сбалансиров…
♥ — · 5 253 просм.→
Какой лук выбрать? Цвет имеет значение! 🧅 💛 Желты…
♥ — · 2 970 просм.→
Творог на завтрак: идеальный старт дня ☀️🧀 Начнит…
♥ — · 2 435 просм.→
Причины включить кешью в свой рацион. В составе п…
♥ — · 2 276 просм.→
Кокосовое масло — польза или переоценка? Кокосово…
♥ — · 2 200 просм.→
Кофе на ПП — помогает или мешает похудению? Многи…
♥ — · 1 918 просм.→
Польза от ОМЕГА-3 для организма человека. 📎1. Оме…
♥ — · 1 507 просм.→
Гречка — царица круп и суперфуд без лишних затрат…
♥ — · 1 282 просм.→
Салат Μeтeлка для очищения кишечника и похудения …
♥ — · 1 265 просм.→
Кокосовое масло — польза или переоценка? Кокосово…
♥ — · 1 232 просм.→
Крапива и ее целебные свойства. ➖Содержит витамин…
♥ — · 1 169 просм.→
Чем заменить сладости во время ПП? 🥦 Полностью от…
♥ — · 1 166 просм.→
Как определить дефицит витаминов в организме? 🧐 ⚡…
♥ — · 1 161 просм.→
📝Шпаргалка – Продукты, сжигающие жир Сохраните се…
♥ — · 1 107 просм.→
Польза граната: почему этот фрукт стоит есть чаще…
♥ — · 1 087 просм.→
📝Шпаргалка – Простые продукты-помощники при похуд…
♥ — · 1 046 просм.→
Продукты, способствующие похудению без чувства го…
♥ — · 952 просм.→
Мой шок в шоке 🫣😱 Жалею, что раньше не нашла этот…
♥ — · 848 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 789 просм./пост.
Пост 1 · 19.09 16:18
Просто попробуйте эти ароматные ватрушки КБЖУ на 100 гр: 199/14/8/17 Ингредиенты для теста: - тв
228
Пост 2 · 19.09 12:04
Лёгкий майонез из варёных яиц КБЖУ на 100 гр: 332.3/7.8/32.2/1.2 Ингредиенты: - оливковое масло 8
325
Пост 3 · 19.09 07:17
Кабачковые вафли без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 181.5/11.7/7.3/16 Ингредиенты: - кабачок 40
449
Пост 4 · 18.09 15:55
Шарлотка без муки, которую можно даже на ночь🥧 КБЖУ на 100 гр: 95/6,1/4,2/8,7 🥣Ингредиенты: - Ябло
622
Пост 5 · 18.09 12:09
ЛЁГКИЕ ГОЛУБЦЫ ИЗ КАБАЧКА 🔥 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 140/11/6,5/9 Ингредиенты: • 3 средних кабачка • 4
603
Пост 6 · 18.09 07:02
Версия ПП пирога 🥧 КБЖУ на 100 гр: 118,7/5,8/2,3/19,5 Ингредиенты: - Мука рисовая - 105 гр. - Щепо
702
Пост 7 · 17.09 16:36
Очень простой и очень вкусный киш с лососем и брокколи КБЖУ на 100 гр: 160/13/8.5/12 Ингредиенты
698
Пост 8 · 17.09 14:36
Натуральные хрустящие, домашние ржаные хлебцы КБЖУ на 100 гр: 225.6/6.9/23.9/45.4 Ингредиенты: -
741
Пост 9 · 17.09 07:21
ПП тирамису, с которым худеть одно удовольствие ⠀ КБЖУ на 100 гр: 100/8/2/12 Ингредиенты для теста
760
Пост 10 · 16.09 16:22
Потрясающие хрустящие конвертики с творогом и сыром КБЖУ на порцию: 435/26/19/40 Ингредиенты: - л
877
Пост 11 · 16.09 12:09
Эти творожные бейглы оценит каждый КБЖУ на 1/3 порции: 249/21/10/16 Ингредиенты: - творог 5% 250
802
Пост 12 · 16.09 07:07
Рецепт пп пирога🥧 КБЖУ на 1 порцию: 220/12,5/8,25/23,25 🥗 ягоды 200 г (у меня ассорти из смородин
805
Пост 13 · 15.09 17:02
Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета КБЖУ на 100 гр: 130.9/18.1/5.9/0.6 Ингредиенты: - курино
831
Пост 14 · 15.09 16:01
Сняли без монтажа: тарелка, телефон, десять секунд — и обед записан с калориями и БЖУ. Это «Перекус
446
Пост 15 · 15.09 15:32
👇🏻Сбалансированный прием пищи КБЖУ 388/28/15/32 🥗 макароны 40г 🥗 курица на гриле 70г 🥗 авокадо 20г
777
Пост 16 · 15.09 13:08
Сбалансированные кабачковые лепёшки с начинкой КБЖУ лепёшек: 127/5.6/4/17 Ингредиенты для лепешки:
750
Пост 17 · 15.09 11:04
Обалденный хачапури из кабачка КБЖУ на 100 гр: 157/9.6/9.7/7.8 Ингредиенты: - кабачок 170 гр - яй
790
Пост 18 · 15.09 09:00
Домашняя колбаса с идеальным составом КБЖУ на 100 гр: 129.4/26.6/1.8/1.7 ⠀ Ингредиенты: - ножки ку
791
Пост 19 · 15.09 08:00
🍁Женские каналы МАХ для уютных осенних вечеров Присоединяйтесь и наслаждайтесь просмотром✨ ✨Скидки
537
Пост 20 · 15.09 06:13
Хрустящее овсяное печенье для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 260/7/10/35 Ингредиенты:
845
Пост 21 · 14.09 15:37
Пп бургер из говядины с морковными булочками 🍔 КБЖУ на 1 порцию: 288/30.7/15.9/6.2 Котлеты из
898
Пост 22 · 14.09 12:03
ПП сэндвичи с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18 Ингредиенты для булочек: - творог
900
Пост 23 · 14.09 07:09
Ароматный низкокалорийный пирог КБЖУ на 100 гр: 121/8.5/3.5/13.3 Ингредиенты: - вишня 100 гр - тв
911
Пост 24 · 13.09 16:19
Идеальный ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1 Ингредиенты: - яйцо 2 шт - фарш из курино
912
Пост 25 · 13.09 12:06
Запеканка, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 104.8/7.2/5.9/5.7 Ингредиенты: - к
931
Пост 26 · 13.09 07:18
🌭Эта грудка лучше любой колбасы. Сочная, полезная, без химии. КБЖУ на 100г: 165/24.3/7.4/0. 🥗 600г
931
Пост 27 · 12.09 16:12
Всего 200 ккал! Без дрожжей и глютена!🤯 КБЖУ на 100 гр: 202/5.8/10.1/23.5 Яйца — 2 шт Яблочное п
920
Пост 28 · 12.09 12:06
Морковная тортилья для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 142.6/9.5/8.2/7.6 Ингредиенты: - морковь
863
Пост 29 · 12.09 07:09
Вкуснейшие котлеты из индейки с брокколи КБЖУ на 100 гр: 181/18/9.1/6.8 Ингредиенты: - фарш из и
931
Пост 30 · 11.09 16:22
ИНДЕЙКА С ПП СОУСОМ ПЕСТО 😋 Идеальный вариант сытного и вкусного ужина, но при этом еще и полезного
904
Пост 31 · 11.09 12:07
Салат из самых популярных продуктов для сушки🥗 КБЖУ на 100 гр: 93/12,4/3,4/3,3 🥣Ингредиенты: - Кур
930
Пост 32 · 11.09 07:07
Бургер, который можно на похудении 🍔 КБЖУ на 100 гр: 73.8/9.4/2.9/2.8 Ингредиенты: - Сладкий перец
955
Пост 33 · 10.09 15:34
ПП синнабоны, которые можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18 Ингредиенты: - творог 180 гр
1 022
Пост 34 · 10.09 13:04
Просто попробуйте эту вкуснейшую намазку из тунца КБЖУ на 100 гр: 140/10/7/3 Ингредиенты: - туне
950
Пост 35 · 10.09 11:03
Эти корзиночки станут вашим любимым ПП десертом КБЖУ на 100 гр: 149/10.3/4.2/22.3 Ингредиенты для
949
Пост 36 · 10.09 09:00
Баклажаны по-аджарски, которые не отложатся у вас на боках ⠀ Калорийность на 100 гр: 166/7.1/4.1/5.3
919
Пост 37 · 10.09 08:00
❤️ Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте! 🎀 Мир женского шопинга Подборки товаро
537
Пост 38 · 10.09 06:11
Нежнейший паштет из куриной печени с грецкими орехами КБЖУ на 100 гр: 185.2/15.2/11.5/5.2 Ингреди
943
Пост 39 · 09.09 15:30
Вкуснейшее пп хачапури по-аджарски Ингредиенты для теста: - творог 100 гр - рисовая мука около 50
938
Пост 40 · 09.09 13:04
Суточная норма белка? Да пожалуйста, кому-то одна эта запеканка может ее закрыть🫡 КБЖУ на 100 гр:
924
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
23.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @nezhirno

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~424
Аудитория 2.8K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп-рецепты с кбжу #рецепты для похудения #здоровое питание #фитнес-меню #низкокалорийные блюда #кулинария для фитнеса #рецепты с калорийностью #правильное питание
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Фитнес Питание / Рецепты»
Что такое канал «Фитнес Питание / Рецепты»?
«Фитнес Питание / Рецепты» — Канал «Фитнес Питание / Рецепты» (@nezhirno) — это сборник проверенных ПП-рецептов с точным расчётом калорий, белков, жиров и углеводов. Здесь вы найдёте идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые помогут худеть без чувства голода. Подходит для тех, кто следит за фигурой, но не готов жертвовать вкусом. Присоединяйтесь к активному сообществу — уже более 2 800 подписчиков! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 824 подписчиков.
В какой категории находится канал «Фитнес Питание / Рецепты»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Фитнес Питание / Рецепты»?
На канал «Фитнес Питание / Рецепты» подписаны 2 824 человек. За последние 7 дней прирост составил +99.
Когда канал «Фитнес Питание / Рецепты» появился в каталоге?
Канал «Фитнес Питание / Рецепты» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.