Расслабляем шею.

Расслабляем шею. Экспресс-тренировка

Сегодня у нас с вами работа с одной из самых уязвимых частей тела в 21 веке.

Угадайте что за часть?

Странный вопрос - я уже в заголовке написала, что это шея 😀

Так вот, вам понадобится полотенце, шея, которая доставляет проблемы и 9 минут вашего времени, чтобы выполнить тренировку.

Делайте при необходимости и для профилактики хотя бы иногда и шея не будет вас беспокоить.

Вот резервная ссылка на видео - kinescope.io/0XXczAFZ33...

Но прежде чем вы начнете, я хочу сказать кое-что важное.

Шея - это не просто мышцы и позвонки. Это главный лимфатический коридор всего лица. Именно через шею лимфа уходит вниз и выводит из тканей лица все лишнее - отеки, продукты воспаления, токсины.

Когда шея напряжена, застаивается лимфа. Лицо отекает. Овал лица становится тяжелее. Кожа теряет тонус, и это не из-за возраста, а из-за того, что нарушен отток лимфы.

Упражнения из сегодняшней тренировки запускают этот процесс механически. Мышцы шеи начинают работать, и лимфа приходит в движение.

Но есть один нюанс.

Если параллельно с этим вы едите то, что провоцирует воспаление, — быстрые углеводы на ночь, пережаренные масла, алкоголь, — лимфа будет снова и снова перегружаться. Тренировка даст эффект на день-два. А потом все вернется на круги своя.

Два инструмента работают вместе: движение снаружи и питание изнутри.

Именно поэтому в «Антидиете для женщин после 40» мы выстраиваем рацион таким образом, чтобы воспалений было меньше, а лимфа двигалась свободно. Тогда и тренировки дают результат, который сохраняется надолго.

Забирайте антидиету здесь — https://clck.ru/3T8u9x

А сейчас - берите полотенце и идите тренироваться.

И ставьте ❤️, если сохраняете видео.