БАВЫР ӨЧЕН ИҢ ФАЙДАЛЫ РИЗЫКЛАР👍 ✅Ашар алдыннан бер стакан кефир, ряженка яки катык эчү файдалы, әче сөт ризыклары бавырдагы майларны тарката, чистарта…
✅Ашар алдыннан бер стакан кефир, ряженка яки катык эчү файдалы, әче сөт ризыклары бавырдагы майларны тарката, чистарта.
✅ Помидор ашагыз, томат согы эчегез. Томатта бавырга файдалы ликопин, антиоксидантлар күп.
✅ Төрле җиләк-җимеш, татлы борыч, виноград, грейпфрут, әфлисун һәм башка цитруслылар да файдалы (чама белән, әлбәттә).
✅ Майлы балыклар – төп Омега-3 кислотасы чыганагы. Организмдагы ялкынсыну процессларын контрольдә тота, матдәләр алмашынуында катнаша. Бавыр эшчәнлеге өчен бик файдалы.
✅ Солы боткасы файдалы, ул клетчатка чыганагы: азык эшкәртүдә катнаша.
✅ Бавыр авырулары булганда спиртлы эчемлекләрдән баш тартырга кирәк, ул фиброз барлыкка китерә.