16.07.2026 03:23
Стопы – фундамент здоровья вашего ребенка!
Стопы – фундамент здоровья вашего ребенка! 👣
Это не просто точка опоры, а ключевой элемент биомеханики всего тела. Их состояние влияет на осанку, походку, баланс и даже позвоночник.
🦶 Почему стопы важны?
В стопе 26 костей, 33 сустава и больше 100 мышц, связок и сухожилий. Три свода стопы, медиальный, латеральный и поперечный, работают как естественные амортизаторы и защищают суставы и позвоночник от перегрузки.
⚠️ Когда стопа слабеет, нагрузка не исчезает, она поднимается выше. Колени начинают компенсировать неправильную постановку стопы, таз перекашивается, поясница зажимается, и в итоге меняется положение плеч и головы. Так стопа тянет за собой всё тело, и ортопед потом пишет диагноз уже про спину, хотя началось всё снизу.
Что выдаёт слабые стопы:
✓ плоскостопие и вальгусная деформация, стопа заваливается внутрь
✓ боль в коленях, тазобедренных суставах и спине к вечеру
✓ ребёнок быстро устаёт при ходьбе и просится на руки
✓ обувь стаптывается неровно, чаще с внутренней стороны
💡 Здоровая стопа работает по формуле гибкость плюс сила. Она должна свободно сгибаться, разгибаться и амортизировать удар при каждом шаге, а мышцы стопы должны быть достаточно крепкими, чтобы удерживать свод в правильном положении.
Я собрала простую программу упражнений, которая укрепляет стопы, мышцы спины, живота и помогает избавиться от вальгуса, плоскостопия, сутулости и гиперлодоза.
🤩 Только сейчас курс «Здоровая осанка и стопы 7.0» – ВСЕГО за 3.990 руб. за программу из 90+ упражнений от вальгуса и сутулости + 3 курса в подарок!
Жду вас на курсе: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1607_1
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Это не просто точка опоры, а ключевой элемент биомеханики всего тела. Их состояние влияет на осанку, походку, баланс и даже позвоночник.
🦶 Почему стопы важны?
В стопе 26 костей, 33 сустава и больше 100 мышц, связок и сухожилий. Три свода стопы, медиальный, латеральный и поперечный, работают как естественные амортизаторы и защищают суставы и позвоночник от перегрузки.
⚠️ Когда стопа слабеет, нагрузка не исчезает, она поднимается выше. Колени начинают компенсировать неправильную постановку стопы, таз перекашивается, поясница зажимается, и в итоге меняется положение плеч и головы. Так стопа тянет за собой всё тело, и ортопед потом пишет диагноз уже про спину, хотя началось всё снизу.
Что выдаёт слабые стопы:
✓ плоскостопие и вальгусная деформация, стопа заваливается внутрь
✓ боль в коленях, тазобедренных суставах и спине к вечеру
✓ ребёнок быстро устаёт при ходьбе и просится на руки
✓ обувь стаптывается неровно, чаще с внутренней стороны
💡 Здоровая стопа работает по формуле гибкость плюс сила. Она должна свободно сгибаться, разгибаться и амортизировать удар при каждом шаге, а мышцы стопы должны быть достаточно крепкими, чтобы удерживать свод в правильном положении.
Я собрала простую программу упражнений, которая укрепляет стопы, мышцы спины, живота и помогает избавиться от вальгуса, плоскостопия, сутулости и гиперлодоза.
🤩 Только сейчас курс «Здоровая осанка и стопы 7.0» – ВСЕГО за 3.990 руб. за программу из 90+ упражнений от вальгуса и сутулости + 3 курса в подарок!
Жду вас на курсе: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1607_1
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0