18.08.2026 03:34
Для тех, кто голосовал за упражнения от гиперлордоза, - делюсь своими любимыми.
Для тех, кто голосовал за упражнения от гиперлордоза, - делюсь своими любимыми.
Они эффективны и их сложно сделать неправильно, поэтому они идеально подходят детям.
Почему вообще возникает гиперлордоз?
Таз «падает» вперёд, лобковая кость опускается, а копчик поднимается вверх.
Это усиливает прогиб в пояснице → живот выпячивается → нагрузка на спину возрастает.
Основная причина - мышечный дисбаланс:
Слабые мышцы кора и передней поверхности бедра.
Ослабленные ягодицы.
Напряжённые поясничные разгибатели и сгибатели бедра.
Правильное положение таза очень важно для здоровья ребёнка (да и взрослого тоже). Оно оптимизирует двигательный стереотип и разгружает избыточно работающие регионы тела.
Поэтому на курсе "Здоровая осанка и стопы" есть много упражнений, работающих с причинами переднего наклона таза.
Чтобы ребёнок во взрослой жизни не мучился от болей в пояснице, коленях, стопах - начинайте заниматься уже сейчас каждый день по 25 минут.
Более 100 000 детей уже прошли этот путь - и родители видели первые изменения уже через 2 недели.
Ваш ребёнок может быть следующим.
МЫ ЗАПУСТИЛИ ТОТАЛЬНУЮ ЛЕТНЮЮ ЛИКВИДАЦИЮ: доступ к курсу навсегда + 6 курсов в подарок - всего за 3990 ₽.
Регистрация по ссылке - займёт 1 минуту:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1808_2
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Они эффективны и их сложно сделать неправильно, поэтому они идеально подходят детям.
Почему вообще возникает гиперлордоз?
Таз «падает» вперёд, лобковая кость опускается, а копчик поднимается вверх.
Это усиливает прогиб в пояснице → живот выпячивается → нагрузка на спину возрастает.
Основная причина - мышечный дисбаланс:
Слабые мышцы кора и передней поверхности бедра.
Ослабленные ягодицы.
Напряжённые поясничные разгибатели и сгибатели бедра.
Правильное положение таза очень важно для здоровья ребёнка (да и взрослого тоже). Оно оптимизирует двигательный стереотип и разгружает избыточно работающие регионы тела.
Поэтому на курсе "Здоровая осанка и стопы" есть много упражнений, работающих с причинами переднего наклона таза.
Чтобы ребёнок во взрослой жизни не мучился от болей в пояснице, коленях, стопах - начинайте заниматься уже сейчас каждый день по 25 минут.
Более 100 000 детей уже прошли этот путь - и родители видели первые изменения уже через 2 недели.
Ваш ребёнок может быть следующим.
МЫ ЗАПУСТИЛИ ТОТАЛЬНУЮ ЛЕТНЮЮ ЛИКВИДАЦИЮ: доступ к курсу навсегда + 6 курсов в подарок - всего за 3990 ₽.
Регистрация по ссылке - займёт 1 минуту:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1808_2
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0