💖 Кардио или силовые: что выбрать для похудения? 💪
Привет, мои дорогие! 👋 Сегодня хочу поделиться с вами очень важной темой, которая волнует каждую из нас, когда мы решаем привест…
Читать далее →
Лёгкая тренировка с мячом для идеального тела
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
Читать далее →
3 упражнения для формы и тонуса
Короткий комплекс, который помогает поддерживать тело в тонусе, развивать силу и чувств
3 упражнения для формы и тонуса
Короткий комплекс, который помогает поддерживать тело в тонусе, развивать силу и чувствовать себя лучше каждый день.
ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
Тренировка для всего тела, которую можно делать дома. Без прыжков. 30 сек каждое упражнение и без отдыха переходите к следующему упражнению. 2-3 круга. Минута отдыха между кругами.
Читать далее →
Тренировка плеч, спины и пресса. Схема из 4 кругов по 8-14 повторений. Последние 3 упражнения выполняйте по времени, по 45 секунд на каждое.
Читать далее →