20.04.2026 17:02
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ БЕДЕР
1. Педалирование. "Велосипед".
Лягте на спину, ногами выполняйте движения как при езде на велосипеде. Основной упор делайте на мышцы бедер. Мышцы бе…
Читать далее →
10 235
Реклама
21.04.2026 06:27
Одно упражнение для подтяжки всего тела
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
Читать далее →
10 006
21.04.2026 08:02
Упражнения для красивых и подтянутых рук. Вес небольшой 3-5 кг. Делаем упражнение 30 сек. Пере новым кругом отдыхаем 1 мин. Всего 3 круга.
21.04.2026 12:02
10 минут для мышц корпуса. 50 сек делаем упражнение, 10 сек отдыхаем, затем следующее упражнение
Читать далее →
9 917
21.04.2026 17:02
💪✨ 5 упражнений для плоского животика: секрет пресса мечты! ✨💪
Привет, красотки! 👋 Всего 15–20минут в день — и пресс подтягивается, кор укрепляется, а настроение взлетает! 🌟 Мож…
Читать далее →
10 020
Другие главы канала «фитоняшка Марфа Васильевна»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 28.07.2026
Комплекс для стройных и подтянутых ног
Всего 10 минут в день.
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
Глава от 27.07.2026
🧘♀️ 10 минут, которые изменят твоё тело: растяжка, о которой молчат фитнес-блог…
Глава от 27.07.2026
Упражнения, чтобы снять стресс и напряжение после рабочего дня!
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ…
Глава от 27.07.2026
«-8 КГ ЗА ТРИ ДНЯ БЕЗ УСИЛИЙ!»
...Сказала бы я, если бы хотела впарить вам оч…
Глава от 27.07.2026
Зачем бизнесу онлайн-запись
Когда в записи бардак, случаются накладки, простои,…
Глава от 27.07.2026
🥛 Домашний зефир
🥑КБЖУ на 100 грамм: 79.4/0.6/0.1/19.1
📝Ингредиенты:
• Пюре яб…
Глава от 27.07.2026
💥 «Лента» выпустила вкуснейшие перекусы с повышенным содержанием белка.
Это мы …
Глава от 27.07.2026
Тренировка для талии. ПРОДВИНУТАЯ МАМА
Глава от 26.07.2026
🎉 Вторая неделя — полный провал, но это нормально! 🎉Я ни разу не сделала свои уп…
Популярные посты канала «фитоняшка Марфа Васильевна»
🌟 Перекусы: нужны ли и какие лучше? 🌟
Ой, девочки, давайте честно - кто из нас хоть раз не хватался за печеньку или шоколадку между основны…
👁 13 123 просмотров
Подтянутый животик за тренировку
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 886 просмотров
🎀 Тренировочка для всего тела с резиновой лентой: стройность, тонус и хорошее настроение! 💖
Привет, красавицы! 👋 Хочется подтянуть фигурку,…
👁 12 854 просмотров
Пилатес для сжигания жира в нижней части тела
👁 12 844 просмотров
☕ Кофе с молоком/сиропом: где "прячутся" калории, которые мешают нам похудеть? 🤫
Привет, мои хорошие! 💕 Знакомая ситуация: утро начинается …
👁 12 740 просмотров
4 упражнения для красивого пресса прямо в кровати
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 733 просмотров
Простая тренировка. Похудейте и приведите себя в форму. 15 повторений или 3 подхода
👁 12 707 просмотров
Упражнения в спортзале и дома
👁 12 690 просмотров
Комплекс упражнений с фитнес резинкой для круглых ягодиц
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 678 просмотров
Простой комплекс упражнений для подтянутых рук
ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
👁 12 652 просмотров
🔥 Круговая тренировка для сжигания жира: твой путь к идеальной фигуре! 💪
Привет, красотка! 👋 Чувствовала когда‑нибудь, что любимое платье с…
👁 12 650 просмотров
10-минутная тренировка животика стоя. Выполните каждое упражнение по 10 повторений и всего три круга. Отдыхайте между упражнениями 15 сек и …
👁 12 648 просмотров
20-минутная тренировка верхней части тела для начинающих. Начните с 10 повторений каждого упражнения и сделайте в общей сложности до 3 подхо…
👁 12 623 просмотров
Тренировка для красивых ягодиц!
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 605 просмотров
Растягиваемся по полной
👁 12 598 просмотров
Ну каким надо быть идиотом, чтобы кроме магазина и работы никуда не выходить?
В российских городах полно развлечений, за которые вообще не …
👁 12 575 просмотров
Убираем низ живота
👁 12 572 просмотров
Красивые руки с помощью фитнес резинки
ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
👁 12 556 просмотров
Пресс в огне. 8-12 повторений по 2-3 подхода
👁 12 530 просмотров
Тренировка для красивых ручек!
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
👁 12 524 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 52 851 · +7 556/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 51 568 · -1 830/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 44 486 · +389/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 26 114 · +816/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: https://clck.su/gUpSZ clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in…
👥 26 106 · -218/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 25 916 · +2 084/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале фитоняшка Марфа Васильевна
Только работающие методики похудения для вас!
Подписаны 157 ваших друзей
Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX
Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy
Подписаны 157 ваших друзей
Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX
Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,166,591 постам из 202,146 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.