🍇 Чем полезны сухофрукты для похудения: сладкий секрет стройности ✨
Привет, дорогие подружки! 👋 Ищу способ похудеть без голода? 😍 Я нашла — и это сухофрукты! 🎯🌟 Почему они — суперф…
Читать далее →
Идеальные ноги за пару упражнений
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
Читать далее →
Рецепт высокобелкового обеда⬇️
КБЖУ на все:
490/44/5.5/63
🥗 лапша удон — 75г (в сухом виде)
🥗 куриного филе — 150г (в
Рецепт высокобелкового обеда⬇️
КБЖУ на все:
490/44/5.5/63
🥗 лапша удон — 75г (в сухом виде)
🥗 куриного филе — 150г (в сыром виде)
🥗 масло для жарки — 3г
🥗 соус терияки (у меня sensoy) — 40г
🥗 болгарский перец — 1/2 перца (около 60г)
🥗 дополнительно: кунжут
ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
Если ты каждую тренировку пытаешься поставить рекорд, поздравляем — ты на пути к перетрену и плато. Профессионалы тренируются циклами, и теперь эта логика доступна в твоем смартфон…
Читать далее →
Еще одна тренировка пресса без оборудования. Попробуйте выполнить 3 или 4 круга каждого упражнения
ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
Читать далее →