05.08.2026 08:03
🍳 Быстрый сбалансированный завтрак 🥑КБЖУ на 100 грамм: 155.2/6.3/3.8/4.5 📝Ингредиенты: • Лаваш — по вкусу • Яйца — 3
🍳 Быстрый сбалансированный завтрак
🥑КБЖУ на 100 грамм: 155.2/6.3/3.8/4.5
📝Ингредиенты:
• Лаваш — по вкусу
• Яйца — 3–4 шт.
• Шпинат — по вкусу
• Моцарелла — по вкусу
• Помидоры черри — по вкусу
• Брынза — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Выложите лаваш в форму для запекания или на сковороду, формируя бортики.
2. Добавьте шпинат и разрежьте помидоры черри пополам.
3. Разложите кусочки моцареллы и брынзы.
4. Аккуратно разбейте сверху яйца.
5. Посолите, поперчите и запекайте при 180°C 15–20 минут или готовьте под крышкой на сковороде до готовности яиц.
6. Подавайте горячим.
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
🥑КБЖУ на 100 грамм: 155.2/6.3/3.8/4.5
📝Ингредиенты:
• Лаваш — по вкусу
• Яйца — 3–4 шт.
• Шпинат — по вкусу
• Моцарелла — по вкусу
• Помидоры черри — по вкусу
• Брынза — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Выложите лаваш в форму для запекания или на сковороду, формируя бортики.
2. Добавьте шпинат и разрежьте помидоры черри пополам.
3. Разложите кусочки моцареллы и брынзы.
4. Аккуратно разбейте сверху яйца.
5. Посолите, поперчите и запекайте при 180°C 15–20 минут или готовьте под крышкой на сковороде до готовности яиц.
6. Подавайте горячим.
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ