Есть ещё один момент, который редко замечают.
Ты можешь долго не менять поведение не потому, что не понимаешь, что надо иначе.
А потому что текущая схема просто удобнее.
«Поведение определяется не намерениями, а тем, насколько легко его выполнить» — Дональд Норман
Если новое действие сложнее, мозг будет возвращаться к старому, даже если оно неэффективно.
Поэтому изменения упираются не в мотивацию, а в удобство.
❤️ — если это про тебя
🔥 — если тебе легко менять привычки
✨Я не боюсь✨