Бывает, удовольствие кажется чем-то легкомысленным. Сначала дела, потом обязанности, потом «нормальные люди так не расслабляются», потом уже поздно и сил нет. И в итоге приятное жи…
Читать далее →
После 40 особенно важно, чем вы наполняете свою душу.
В этом возрасте уже устают не только от дел.
Устают от людей, новостей, мыслей, воспоминаний и постоянной внутренней гонки.
…
Читать далее →
К вечеру иногда хочется понять, был ли день «достаточно хорошим».
К вечеру иногда хочется понять, был ли день «достаточно хорошим». Но такой вопрос почти всегда ведёт в суд: успела ли, справилась ли, была ли спокойной, не потратила ли время зря. И вместо завершения появляется внутренний отчёт.
«Благополучие не может существовать только в вашей голове: оно соединяет хорошее самочувствие, смысл, хорошие отношения и достижения» — Мартин Селигман
Мне нравится в этой мысли то, что она не сводит день к одному показателю. День мог быть не идеальным, но в нём могло быть что-то важное: один нормальный разговор, одно завершённое дело, одна честная пауза, один момент, где стало легче дышать.
Вечером можно не ставить дню оценку. Лучше выбрать, какой элемент сегодня всё-таки был: удовольствие, смысл, связь, действие или маленькое достижение. Это спокойнее, чем судить весь день целиком.
Забираю в вечер:
❤️ — не оценивать день одним словом
🔥 — найти один элемент, который был живым
✨Я не боюсь✨
Семейный психолог сказал: «Вы просто привыкли, это норма». А я не хотела «нормы» с разными одеялами!
Восемь лет брака, двое детей. За ужином молчим, в постели отворачиваемся. Я ду…
Читать далее →
Иногда человек живёт не своей жизнью не потому, что его кто-то заставляет. Просто однажды появляется набор ролей, и дальше они начинают казаться «характером». Ответственная. Понима…
Читать далее →