Универсальная разминка: 12 упражнений для подготовки тела
Вот упражнения в правильном порядке: 1) медленные наклоны головы вперёд-назад; 2) медленные наклоны головы в стороны; 3) медленные вращения головой; 4) вращения плечами; 5) медленные высокие шаги с разведением рук; 6) медленные сайд джеки; 7) попеременные рывки руками назад; 8) разведение рук в стороны; 9) круговые движения руками; 10) круговые движения бедрами; 11) махи ногами назад; 12) махи ногой в сторону.