16.06.2026 11:32
Пост канала «📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов» от 16.06.2026
🪫Синдром эмоционального выгорания
Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникшее в результате хронического стресса на работе.
Больше всего подвержены выгоранию профессии, связанные с общением и задаванием трендов. Это врачи, учителя, блогеры, артисты, психологи, программисты, предприниматели. В последнем случае это связано с высокими рисками и большой ответственностью за успех и за команду.
Выгорание неизбежно, если:
🔘Вы отдаёте гораздо больше, чем получаете (нарушение баланса "брать-давать").
🔘Вам приходится быть не таким, какой вы есть.
🔘В детстве не разрешали отдыхать, заставляли учиться на одни пятёрки. 100500 кружков после школы, много разных обязанностей во всё свободное время, не давали ничего не делать, в следствие человек НЕ УМЕЕЕТ отдыхать.
🔘Превышение «лимитов»: общения, внимания, решения задач. Во всех сферах вы пытаетесь «прыгнуть выше головы».
🔘Неудовлетворенные потребности. У вас не хватает времени на себя, сложно его себе разрешить.
🔘Длительное эмоциональное напряжение. Вы постоянно находитесь в стрессе, тревоге.
🔘Деструктивные отношения. Вы подстраиваетесь и терпите то, что мне не нравится.
🔘Неадекватный контроль. Вы отвечаете за ВСЁ, пытаетесь всё и всех контролировать.
🔘Перфекционизм. Вам всё время нужно все делать идеально.
Ставим дружно — ♥️ за то, чтобы выгорание нас не настигло!
Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникшее в результате хронического стресса на работе.
Больше всего подвержены выгоранию профессии, связанные с общением и задаванием трендов. Это врачи, учителя, блогеры, артисты, психологи, программисты, предприниматели. В последнем случае это связано с высокими рисками и большой ответственностью за успех и за команду.
Выгорание неизбежно, если:
🔘Вы отдаёте гораздо больше, чем получаете (нарушение баланса "брать-давать").
🔘Вам приходится быть не таким, какой вы есть.
🔘В детстве не разрешали отдыхать, заставляли учиться на одни пятёрки. 100500 кружков после школы, много разных обязанностей во всё свободное время, не давали ничего не делать, в следствие человек НЕ УМЕЕЕТ отдыхать.
🔘Превышение «лимитов»: общения, внимания, решения задач. Во всех сферах вы пытаетесь «прыгнуть выше головы».
🔘Неудовлетворенные потребности. У вас не хватает времени на себя, сложно его себе разрешить.
🔘Длительное эмоциональное напряжение. Вы постоянно находитесь в стрессе, тревоге.
🔘Деструктивные отношения. Вы подстраиваетесь и терпите то, что мне не нравится.
🔘Неадекватный контроль. Вы отвечаете за ВСЁ, пытаетесь всё и всех контролировать.
🔘Перфекционизм. Вам всё время нужно все делать идеально.
Ставим дружно — ♥️ за то, чтобы выгорание нас не настигло!