17.06.2026 11:06
🧺Упражнение «Информационная чистка» помогает избавиться от «информационного мусора», который накапливается в течение дн
🧺Упражнение «Информационная чистка»
помогает избавиться от «информационного мусора», который накапливается в течение дня
Инструкция
1. В конце дня выделите 10-15 минут, расслабьтесь, глубоко подышите 5-6 раз. Погрузите себя в спокойствие.
2. Постарайтесь вспомнить ту информацию, которую вы сегодня получили из разных источников. Воспроизведите свой день и прислушайтесь к тому, что вы увидели и услышали сегодня.
3. Затем представьте перед собой большое мусорное ведро, а рядом с ним полку (например, книжную). Теперь начните распределять: ту информацию, что вы не хотели бы сохранять - выкидывайте в мусорку, а та, что могла бы быть полезной для вас - оставляйте на полке.
4. Когда закончите распределять, представьте, что, то, что оказалось в мусорном ведре загорелось. Посмотрите на этот огонь, почувствуйте его тепло. Он сжигает весь «мусор» из вашей головы, ощутите эту свободу и чистоту мыслей.
СОХРАНЯЙТЕ!🧡
помогает избавиться от «информационного мусора», который накапливается в течение дня
Инструкция
1. В конце дня выделите 10-15 минут, расслабьтесь, глубоко подышите 5-6 раз. Погрузите себя в спокойствие.
2. Постарайтесь вспомнить ту информацию, которую вы сегодня получили из разных источников. Воспроизведите свой день и прислушайтесь к тому, что вы увидели и услышали сегодня.
3. Затем представьте перед собой большое мусорное ведро, а рядом с ним полку (например, книжную). Теперь начните распределять: ту информацию, что вы не хотели бы сохранять - выкидывайте в мусорку, а та, что могла бы быть полезной для вас - оставляйте на полке.
4. Когда закончите распределять, представьте, что, то, что оказалось в мусорном ведре загорелось. Посмотрите на этот огонь, почувствуйте его тепло. Он сжигает весь «мусор» из вашей головы, ощутите эту свободу и чистоту мыслей.
СОХРАНЯЙТЕ!🧡