06.04.2026 03:13
🌮 Трендовый ужин 👉 КБЖУ на 100 гр: 197/27/2,4/5 Ингредиенты: Куриное филе – 300 гр Соус песто Сыр моцарелла Помидоры
🌮 Трендовый ужин
👉 КБЖУ на 100 гр: 197/27/2,4/5
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 гр
Соус песто
Сыр моцарелла
Помидоры вяленые (можно заменить на свежие)
Шпинат
Приготовление:
1️⃣Из филе сделать фарш и разровнять на пергаменте с помощью вилки либо второго листа пергамента, прикатав скалкой.
2️⃣Смазать половину мясной лепешки песто, добавить томаты, сыр, шпинат и закрыть конвертиком.
3️⃣Немного посолить, поперчить, посыпать панировочными сухарями и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут или в аэрогриль на 20 минут.
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
👉 КБЖУ на 100 гр: 197/27/2,4/5
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 гр
Соус песто
Сыр моцарелла
Помидоры вяленые (можно заменить на свежие)
Шпинат
Приготовление:
1️⃣Из филе сделать фарш и разровнять на пергаменте с помощью вилки либо второго листа пергамента, прикатав скалкой.
2️⃣Смазать половину мясной лепешки песто, добавить томаты, сыр, шпинат и закрыть конвертиком.
3️⃣Немного посолить, поперчить, посыпать панировочными сухарями и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут или в аэрогриль на 20 минут.
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты