О вреде фастфуда…
Фастфуд - это продукты массового производства с высокой степенью обработки, которые готовятся быстро. Обычно фастфуд готовят на гриле, во фритюрнице или в микров…
Читать далее →
🌮 Трендовый ужин
👉 КБЖУ на 100 гр: 197/27/2,4/5
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 гр
Соус песто
Сыр моцарелла
Помидоры вяленые (можно заменить на свежие)
Шпинат
Приготовление:
…
Читать далее →
База или «про» — разница иногда всего в одном продукте 👇
Мы часто берём «просто полезное», хотя рядом есть вариант с
База или «про» — разница иногда всего в одном продукте 👇
Мы часто берём «просто полезное», хотя рядом есть вариант с более высокой питательной ценностью:
кофе или зелёный чай, папайя или авокадо, шпинат или печень, клубника или красный перец, подсолнечные или тыквенные семечки, орехи или лосось, яблоко или семена чиа, миндаль или тыквенные семечки, морковь или печень, йогурт или филе индейки.
Речь не о запретах, а о выборе. Иногда достаточно заменить один продукт — и рацион становится заметно богаче по витаминам, минералам и белку 🥑
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
🥞Блины, которые можно!
КБЖУ на 100 гр:
165/10/8/13
🥗 2 яйца
🥗 мягкий творог 125 г (5%)
🥗 мука 60 г
🥗 молоко 2,5% 60 г(можно любое)
🥗 кипяток 60 г
🥗 подсластитель,
🥗 соль,ванил…
Читать далее →
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь! Гормоны будут в нopмe.
Рeцeпт №1
Тeплaя вoдa c лимoнoм пoмoгaeт cбpocить лишний вec, вывecти тoкcины из op…
Читать далее →